[BLOG] Do celu

Idzie w dobrą stronę, tyle mogę powiedzieć ;)

Mam takie mieszane uczucia bo z jednej strony widzę różnicę między tym co było jak zaczynałem, ale z drugiej strony nadal czuje się jakoś chudo. :D

Masz sprany mózg tym jak wyglądają koksy na towarze. Nie martw się wszyscy tak mają ;D przyzwyczaj się że nie będziesz wyglądać jak Hulk ani w rok ani nigdy :D żeby wyglądać ok potrzeba lat. Puki co idzie Ci fajnie. Skup się na małych celach realnych i leć do przodu !!

Jak Hulk to nie muszę, ale chociaż tak żeby te mięśnie były uwidocznione, ale domyślam się, że to nie jest krótka droga i jestem na to przygotowany. Chyba faktycznie za dużo sterydów się naoglądałem. Mój realny mały cel to uwidocznienie klatki piersiowej. :D

Coś tam się zadziało.

22.04

Biceps - lewy (39.5), prawy (40)
Klatka - 111.5
Talia - 88
Biodra - 94.5
Przedramię - 19.5
Łydka - 41.5
Udo - 57
Tłuszcz - 11.7% (10mm)
Waga - 92 kg


Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-22 06:58:14

Myślę że możesz uciąć teraz trochę kalorii albo dołożyć cardio

Myślałem już w tym tygodniu nad ucięciem kalorii tylko, że utnę od razu o 400 bo inaczej nie mogę bo w cateringu nie mają takich opcji. :(


Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-22 07:12:21

Spoko a ile teraz masz kcal

Teraz trzymam 3100 kcal. Od poniedziałku zrobię sobie 2600 kcal.

Przeciez mozesz zjesc catering I 200 kalori samemu dodac I ciecie bedzie lagodnuejsze, w czym problem ?