Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Mam takie mieszane uczucia bo z jednej strony widzę różnicę między tym co było jak zaczynałem, ale z drugiej strony nadal czuje się jakoś chudo. :D
...
Napisał(a)
Masz sprany mózg tym jak wyglądają koksy na towarze. Nie martw się wszyscy tak mają ;D przyzwyczaj się że nie będziesz wyglądać jak Hulk ani w rok ani nigdy :D żeby wyglądać ok potrzeba lat. Puki co idzie Ci fajnie. Skup się na małych celach realnych i leć do przodu !!
...
Napisał(a)
Jak Hulk to nie muszę, ale chociaż tak żeby te mięśnie były uwidocznione, ale domyślam się, że to nie jest krótka droga i jestem na to przygotowany. Chyba faktycznie za dużo sterydów się naoglądałem. Mój realny mały cel to uwidocznienie klatki piersiowej. :D
...
Napisał(a)
Coś tam się zadziało.
22.04
Biceps - lewy (39.5), prawy (40)
Klatka - 111.5
Talia - 88
Biodra - 94.5
Przedramię - 19.5
Łydka - 41.5
Udo - 57
Tłuszcz - 11.7% (10mm)
Waga - 92 kg
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-22 06:58:14
22.04
Biceps - lewy (39.5), prawy (40)
Klatka - 111.5
Talia - 88
Biodra - 94.5
Przedramię - 19.5
Łydka - 41.5
Udo - 57
Tłuszcz - 11.7% (10mm)
Waga - 92 kg
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-22 06:58:14
...
Napisał(a)
Myślę że możesz uciąć teraz trochę kalorii albo dołożyć cardio
...
Napisał(a)
Myślałem już w tym tygodniu nad ucięciem kalorii tylko, że utnę od razu o 400 bo inaczej nie mogę bo w cateringu nie mają takich opcji. :(
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-22 07:12:21
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-04-22 07:12:21
...
Napisał(a)
Spoko a ile teraz masz kcal
...
Napisał(a)
Przeciez mozesz zjesc catering I 200 kalori samemu dodac I ciecie bedzie lagodnuejsze, w czym problem ?
Poprzedni temat
Trening push pull legs - ocena
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
Polecane artykuły