lekko

no wlasnie nie bardzo mi sie chcialo, ale nie ma lekko . Etam paskudna, u mnie na niebie sie teraz rozowo zrobilo

[...] podchwytem i nachwytem 20/20 11kg niesamowita pompa na przedramionach:) to dobrze bo mam je cienkie w porównaniu do reszty ramienia reszta treningu tak jak w opisie "lekko" poszła drcwycior w sumie masz racje, zasugerowałem się starzem treningowym a nie warunkami w jakich ćwiczę, myśle że jakiś admin i tak mnie przerzuci do zakładki [...]

Tydzień 4 Czwartek klatka/barki/triceps (lżejszy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płaska 12/10/8 68-73-78kg Wyciskanie hantli skos 12/10 22kg Barki Unosznie ramion przodem 12/10/8 12kg Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 34kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg trening lekki więc lekko poszło;]

[...] Klatka Wyciskanie sztangi płaska 12/10/8 68-73-78kg Wyciskanie hantli skos 12/10 22kg Barki Unosznie ramion przodem 12/10/8 12kg Triceps Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 36kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg wyciskanie poszło mi wyjątkowo lekko, chyba od nastepnego treningu dołożę ciężarów, masssa musi iść:D

[...] Poniedziałek Plecy: 1.Podciąganie na drążku 4x max 2.Martwy ciąg klasyczny 10/10/8/8 88-91-91-93kg 3.Podciąganie sztangi do klatki szeroko 10/10/8/8 53-53-56-56kg 4.Szrugsy 20/18/15/12 78kg podciąganie dalej sssłabo, 12/7/7/6 to poniżej moich oczekiwań, za to martwy szedł zaskakująco "lekko" chyba na następny trening znowu coś dołoże:)

tydzień laby minął, zdaje sie że nawet zapomniałem napisac o tym, z nowym tygodniem wróciłem do treningów pełen energii i entuzjazmu z lekko zmienionym planem:) więc zaczynamy Tydzień 1 Poniedziałek Plecy: 1.Podciąganie na drążku 4x max 2.Przenoszenie sztangi w leżeniu naławce poziomej 12/12/10/10 29-29-31-31kg 3.Podciąganie sztangi do klatki [...]

1. Ktos tam napisal, ze z Cainem by mial Mir szanse. Cain kurde nie wyglada, ale jest tak kur.wsko mocny, ze zawsze wprawia mnie w zadume jak on to robi, ze tak lekko rzuca goscmi, a nie wyglada i wcale nie wazy wybitnie duzo. 2. Shogun by nie mial zadnych szans w HW, on po prostu jest slaby fizycznie, baaardzo slaby. Od zawsze mu kibocowalem, ale [...]

Kolejny trening swingowy za mną. Jeśli odpocznę do popołudnia to dalej będę rzeźbić pompki w opadzie na biurko. Aktualnie robię 3x12 powtórzeń. W brzuchu nadal wojna. Wydaje mi się że opuchlizna lekko zeszła z ciała :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba8a15eace714b3d8216f1e803eba95d.png

Dieta eliminacyjna dz2 odczucia. Brzuch lekko wzdęty, niebolesny. Psycha potrzebuje brązowej cieczy o nazwie kawa #-P Trening: poranny swing 3 z 20. Płakać mi się chciało przy ostatniej 50-tce. Rzewnie dodam {{:-( no ale zrobione z godnością %-) (prawie z godnością ) Muszę gdzieś upchnąć podciąganie. Po swingach jest to raczej niemożliwe. Mogę [...]

[...] konstruktywnie. Panteon jest w tym dobry. Technicznie - perfekcja i pedantyzm. Ja to za łagodne serce mam :-D Straszny u Was (Ladies) rygor i porządek panuje. Aż czuję się lekko skrępowany :-) Może to i dobrze, bo przynajmniej ład jest ;-) U nas, Kowbojów Bez Koni 35+, to czasami tak trochę luźniej. Stąd nasze spamerskie nawyki, za które [...]

[...] Chodzi o ich jakość, niech to będą ziemniaki, owoce, ryż, kasze etc. Ale nie cukier w postaci batonów i innych niezdrowych wynalazków cywilizacji. Ja przepraszam, że lekko po bandzie i nieco na pograniczu regulaminu działu, ale uważam, że to też kwestia osobnicza i jednostkowa. Stwierdzam z doświadczenia, że na mnie (osobnika po otyłości [...]

Ja przepraszam, że lekko po bandzie i nieco na pograniczu regulaminu działu, ale uważam, że to też kwestia osobnicza i jednostkowa. Stwierdzam z doświadczenia, że na mnie (osobnika po otyłości olbrzymiej) węgle mają wyjątkowo zły wpływ. Przed wysuwaniem takiego typu wniosków należałoby odpowiedzieć sobie, z czego owa otyłość wynikała? Czy czasem [...]

[...] po łyżce. Smażyć na złoty kolor. Albo poproście babcie by wam zrobila pampuchy w takim składzie. Polega to na tym by placuszki nie rozlewaly sie po patelni tylko plywaly lekko w tluszczyku. On to robi w frytkownicy ja na patelni ale placuskzi pycha używam ich zamiast kanapeczek do tostow, a i smaczniejsze cieple wiec szyneczka pomidorek, [...]

no witam.z gory dzieki. Grassmaste białka mam 1-2 bo na siłke wrócilem tydz temu a nie chce obciazac watroby tak ze startu zwazywszy ze wyniki miałem lekko ponad norme jeszcze z 5 miechów temu.teraz jestem po kolejnych badaniach i wyglada na to ze oprucz glowy caly zdrowybiałko podciagne, weglow nie licze ale sprowadza sie to do 4 lyzek muesli z [...]

troche tlusto ale redukcja nigdy mi nie szla lekko zaraz wrzuce inne ujecia

[...] jak bedzie mogą go tu ruchac mnie to nie interesuje,ale teraz niech sie zawinna bo chce isć kimać!! Można było zobaczyć na mojej twarzy ciutke kozaczenia ale kolanka mi lekko dzwonilytym brdziej że oni trzezwi tonie byli ale poklepał mnie ejden polecach "ołrajt mate" dwóch przybiło piatke i spokój co z gosciem dalej nei wiem bosie [...]

Janek,ja tam widzę nawet lekko "majaczące" mięśnie brzucha

a teraz przez jakieś 6 tygodni bede lekko wycinał,bo jednak troche przesadziłem i odrobine za mocno podlało

ja za tydzien wracam na silke i na nogi zaczne robic front squaty, nigdy tego nie robilem a ponoc fajnie masa na tym idzie zobaczymy co z tego wyjdzie reso nikt nie mowi ze bedzie lekko

JA tam na clomidzie wręcz zayebiście się czułem, no przez pierwsze dwa dni lekko zakręcony byłem