lekko

pewnie dzis bede mial z 30 fot obrobionych a tymczasem dzis byly lapy, na liczniku 85 kg, sadze ze sama woda http://www.youtube.com/watch?v=jhyDUa5PSWM pozowanie %) (wiem ze poza najszerszy tylem lekko z dupy, glownie chodzilo o bice tylem) http://www.youtube.com/watch?v=Tcm8pXHLI70 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-10-07 11:43:58

Heheheh nie wiem czemu, ale trening klatki u Karmowskiego mnie lekko rozkłada. Bez urazy dla Michoka, gena to on w ogóle nie ma a robi co może z tym, co ma. Imo klata jest ok, nie ma moze pancerza jak u Ruhla ale jest w miare spoko, zresztą łatwiej robić bica niż klate.

http://www.youtube.com/watch?v=gB8sZgcYzEo sprostuje tylko ze ja w czasie treningu wypilem 3 l wody, Michal 0... zajechal mnie kondycyjnie, bo silowo to wiadomo ze jest przepasc (na dodatek dzien przed wywalilem sie w lazience i lekko stluklem dlon wiec bolalo jak cholera" Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-01-12 19:33:45

[...] grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud -wykonanie-(gif 16.)Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco szerzej niż barki. Klatka wypchnięta ku przodowi, tułów wyprostowany, głowa lekko [...]

[...] wolne tak cwiczylem od poczatku cczyli od 9 miechow mniej wiecej teraz studia zaczalem wiec musialem pozmieniac wiec teraz jest tak...pon klata bic wt bary tric sr lekko klata (maly ciezar na klate chce robic na mase) czw wolne pt klata lekko weekend wolny PS.ta lekka klata to jeszcze nie robilem dopiero sie przymierzam tylko chce znac [...]

[...] -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie na bok (rozpiętki). Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych Triceps: -siedząc z ramieniem ze sztangielką uniesionym w górę, opuszczanie sztangielki do karku przez uginanie ramienia w stawie [...]

Ćwiczę..2-3 razy w tygodniu wg lekko zmodyfikowanego przez trenera planu dla początkujących; pierwszy raz w życiu siłowo i bardzo mi się to podoba. dużo trudniej mi ogarnąć się w temacie jedzenia, dlatego nie spamuję wrzucając posiłki o róznym rozkladzie wlasciwie codziennie. Daję sobie teraz trochę czasu na wyczyszczenie miski, przyzwyczajenie [...]

[...] ze jej nie obnizylam}:-(ale dotrwalam do konca i juz pomyslalam ze wole robic krotkie przerwy niz obnizac poprzeczke\-) - Wznosy z opadu przy tym cwiczeniu czulam ze lekko mi idzie, co oznacza ze nastepnym raze musze jekis ciezarek do klatki przykleic:-D - Wznosy kolan do łokci w zwisie tutaj wisiec wisialam ale kolana do lokci to mialy [...]

[...] bolalo...a wznosy ........to myslalam ze mi dwuglowe sie urwa%-)prawie mdlalam tak piekly:)) A i wrzucam linka do filmiku z K2E%-) Od razu uprzedzam ze kamerzysta byl lekko wystraszony i ujecie jest z troche kiepskiej perspektywy%-)ale lepszy rydz niz nic....no niech mi ktos powie czy jestem na dobrej drodze:-Dplizzzz [...]

[...] i czasem odpuscic{{:-( AAAAA zapomniala bym wspomniec ze przed treningiem wypilam S.A.W...smakuje wysmienicie,ale troche sie wystraszylam jak twarz i rece zaczely mnie lekko swedziec@-|na szczescie zanim dojechalam na silke to uczucie przeszlo.Jakies extra energi to nie zauwazylam bo caly czas bylam zaabsorbowana tym moim bolem plecow}:-(( [...]

no wlasnie cos mi rece dretwieja w nocy wiecie cos na ten temat cos dzieki wyynik poszly lekko wdol ale nie duzo wiem ze z sila zostane tak samo narazie mi nei zalezy na sile bo mam ttroch ei mi wystarczy tylko lekko sie wyrzezbic teraz to co dla mnie wazne ale dzieki panowie za odpowiedzi niedlugo wrzuce pare fotek przed i po

no panna dobra szemerek jak zwiększysz ilość aerobów (zwiększaj stopniowo) i dalej nie będzie "szło" to wtedy obetnij lekko kcal (100-200) i jedziesz dalej reszta jak king, ale fakt 3g zwierzęcego trochu za dużo dla kobitki tak 2g - 2,5g nie wliczając roślinnego śmiało Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-17 08:27:59

[...] King- te batony są naprawdę bardzo dobre. Próbowałam wiele musli, te fitactive, crunch, nutrend. Śmię twierdzić, że te są najlepsze. Dieta musi być przyjemna, trzeba ją tak lekko przyjmować psychicznie. Może dziwnie to ujęłam ale ja tak mam. Nie lubię się zmuszać. I tak przez tyle odmawiałam sobie takich rzeczy, więc teraz czasami mogę wrzucić. [...]

Dieta musi być przyjemna, trzeba ją tak lekko przyjmować psychicznie. I slusznie Po co ciagnac cos, co podchodzi pod torture? Buby, a nie boisz sie co bedzie, jak dziewczyna sie o forum dowie? Bo wszyscy tak ladnie tutaj do ciebie: "bubusiu", "bubuniu" itd.

[...] kierunku nóg, powrót leciutko dotykasz łopatkami i znow w gore, bioder nie ruszasz - to sa generalne zasady brzuszkow) ) 2. brzuszki z nogami w gore rozchylonymi (j.w, nogi lekko rozchylone, kolana luzno, rece w gore i znow spinasz gora dol) 3. brzuszki z nogami zgietymi w gorze,( nogi pod katem prostym, rece na karku) 4. brzuszki z nogami [...]

[...] kierunku nóg, powrót leciutko dotykasz łopatkami i znow w gore, bioder nie ruszasz - to sa generalne zasady brzuszkow) ) 2. brzuszki z nogami w gore rozchylonymi (j.w, nogi lekko rozchylone, kolana luzno, rece w gore i znow spinasz gora dol) 3. brzuszki z nogami zgietymi w gorze ,( nogi pod katem prostym, rece na karku) 4. brzuszki z nogami [...]

wiesz, mi sie wydaje, ze pierw powinnas zejsc do tych 15-16% tluszczu max by zaczac masowac, musisz zobaczyc lekko rzezbe, bo jak zaczniesz sie teraz zalewac, to za duzo bedziesz miala pozniej do redukowania. Zejdz juz do konca w tej chwili i zaczniesz na czysto Mozesz sprobowac balansowac cyklicznie miedzy 1500-1800kcal i zobaczyc co sie bedzie [...]

wyciskanie na ławce lekko skośnej polecam .

mozesz ustaw nogi lekko na zewnatrz palce, aby pracował obszerny. i Staraj się "unosic cięzar " na piętach, palce praktycznie nic nie mają robic i jedziesz łądnie pełne przysiady

Prol jeszcze zejdzie mam cab /SFD/2019/5/13/8cc7d8c9c608442a8f5a5b5f5622ce2a.jpg FSH i LH w normach.. ?? Jakim cudem? W ogóle nie jesteś zablokowany za bardzo tylko lekko test leży, wyglada jakbyś tydzien metke brał i Cie lekko zaczęło blokować a nie kilka miesięcy testosteron bił. WTF?? Nie wiem co za lab przez ten rok leciałeś ale jezeli to są [...]