lekko

zaraz kawa wleci . lokiec wciaz pobolewa.. zalamany jestem lekko . do tego widze ze wojna sie szykuje eh

ZGoremMom, On chyba sam jeszcze nie wie ale na moje nieszczęście może wyjść ze mną :-) Ja podchodzę spokojnie, problemy ze zdrowiem lekko pokrzyżowały mi plany dlatego też formę na 100% szykuję na 12 kwietnia na Mistrzostwa Śląska.

Zaczynasz dany cykl tak, żeby pierwsze 2-3 tygodnie szły w miarę lekko. W "cięższych" ćwiczeniach (MC, przysiad, wyciskanie leżąc) dodajesz po 2,5kg, w "lżejszych" (francuz, uginanie ramion) mniej - według uznania. Sog za to, że w końcu robisz coś rozsądnego! Powodzenia na nowej drodze życia, hehe :D

[...] wyciskanie płasko przerwy: 4 - 7min. 12x 44,5kg 10x 47kg - tu przy 10p nie dałem rady wyprostować rąk; czyli do połowy bo do odłożenia na stojak 8x 49,5kg - tutaj sztanga lekko odbijana od klaty, ruchy w miarę szybkie, oczywiście wolniej opuszczałem niż prostowałem ramiona w łokciach.. uginanie ramion ze sztangą prostą podchwytem; przerwy: 2 [...]

Od 2 miesięcy nic się nie zmienia jeżeli chodzi o powtórzenia na tym samym ciężarze. Wcześniej też szło opornie. Czy może mieć znaczenie, że jestem na zerowym bilansie, może lekko na minus. Celem i tak jest redukcja w dłuższej perspektywie czasu, powolna. Spadek wagi 1 kg na miesiąc. Aktualnie 74 kg. Myślę, że może coś robię źle bo zero progresu [...]

ogolnie to dosc normlane, ze podczas masy rowniez rosnie nam nieco tłuszcz. wiec trzeba sie z tym liczyc, ze lekko podleje, wazne by nie bylo to wieksza ilosc fatu niz miesni, bo wtedy znak, ze przekombinowalismy z poziomem kalorii po prostu lub zle wyliczylismy makro. jezlei chodiz o progres, to polecam zapoznac sie z artykulem ktory napisalem [...]

wolałbym zwykłą crx lekko fajnie stuningową wizualnie z fajnym motorem niz takie cos

Taka tam niższa okręgowa Żadna profesjonalna ale mimo to nie ma lekko a wręcz przeciwnie

teraz to połowa ma budowę a,la biber przecież on jest nawet przytyrany lekko,patrząc na dzisiejszych gimbusów

Nigdy nie lubiłam jeść śniadań. Dlatego mi IF tak podpasowało. Normalnie robię się lekko głodna tak koło 15:00. A dzisiaj od rana bym w lodówce siedziała %-)

dodaje, że 700 kcal do zapełnienia okna mi zostało, można lekko przekroczyć

ja poczekam aż mi się trochę w dupie rozluźni, bo mam zesztywniale plecy lekko \-) wtedyzjem i koło 11:30-12 zacznę trening ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-08 09:15:35

I jeszcze będą musiały czytać książki i umieć programować, nie ma lekko %-)

nie ma lekko

ale to dziś wyjątkowo. Ja i tak jestem głodny całe życie więc spoko. Wczoraj tylko po zjedzeniu 16k kcal miałem lekko dość

lekko? :D

No zależy jakiej grubości będzie placek i czy nie będzie surowy. No i jak smażysz z obu stron to możesz go sobie ładnie przysmażyć. Jak tylko z jednej strony i druga zostanie wilgotna to ci później mięso nie będzie z niego tak wypadać/jak zwiniesz lekko się sklei. No wszystko zależy od ciebie :p

[...] z lyczeczka oliwy ok. 3 lyzki kakao naturalnego (np. deco morreno) ok. 3 lyzki miodu (np. spadziowy) "Ciasto" czyli omlet robimy tak samo, pozniej posypujemy polowe kakao, lejemy miod i znowu kakao, lekko mieszamy lyzka, zeby miod sie troche polaczyl z kakao i skladamy na pol. To juz co prawda nie low carb, ale na sniadanie moze byc.

[...] że jechałeś kiedyś planem PHAT od Pana Nortona (gdzieś na początku robienia formy do pierwszych startów) ale dość szybko porzuciłeś temat. Sam teraz na redukcji nim śmigam(oczywiście lekko zmodyfikowanym) i bardzo fajnie się spisuje. Jestem ciekaw jaką masz opinie na temat tego systemu?;) Zmieniony przez - kecup1987 w dniu 2016-05-11 23:26:05

Dopiero teamata wyczaiłem ;-) . To Sopot będzie dziwował Karpia z morza heh. Potwierdzam, jak jest yohi to lekko trzyma wode. Podopieczne zawsze panike sieją z tym a to najmocniejsze co dla lasek polecam przy robieniu formy dla siebie.