[...] lał z nieba. Nauczka dla mnie i wyciągnięte wnioski? Fajnie, że w nocy jest spokój, chłodno, da się kręcić dobre tempo w trakcie biegania. Że na codzien 10km da się przebiec lekko w 50minut w blasku ulicznych latarni. Ale kiedy jest południe, ze skroni cieknie pot, na plecach niagara... to 500m pochylonego terenu jest niczym prawy sierpowy w [...]
[...] A skoro to temat o selekcji - jakieś sposoby na głód w trakcie takowej? Noproblem wymienił ssanie guzika na problem suchości w ustach, na pewien sposób powinno też lekko oszukać mózg pod kątem głodu. Coś więcej? W tym temacie pytamy już o takie rzeczy i takie detale, że jak dojdzie co do czego to jeszcze zaczniemy błędy instruktorom [...]
Wybierz się parę razy na jakieś biegi, orientacja itd. - tam też dostaniesz numer i się lekko przetyrasz, sam zobaczysz co się najlepiej sprawdza w tej materii. Co do ściany, podobno niszczy bezczynność, niewiedza co Cię zaraz czeka, wyczekiwanie hasła, że już można przestać. Ale to wszystko kwestia psychiki. Odbębniłem już swoje na [...]
Witam! Mam pytanie odnośnie lekko skrzywionej przegrody nosowej. W orzeczeniu komisji lekarskiej jest napisane, że nie stanowi to przeszkody do zawodowej służby wojskowej. Ale czy może być to przeszkodą to służby w Wojskach Specjalnych?
Historię tamtego zdjęcia kojarzę dobrze, ponieważ nazwisko poległego jest mi bardzo bliskie. Odbiegając lekko od tematu. Panowie co sądzicie o bieganiu po treningach? Aktualnie znów zmieniam swój plan treningowy i staram się pogodzić bieganie z innymi treningami. Nikt mi raczej nie odpowie lepiej niż osoby znające specyfikę działań, pod kątem [...]
Historię tamtego zdjęcia kojarzę dobrze, ponieważ nazwisko poległego jest mi bardzo bliskie. Odbiegając lekko od tematu. Panowie co sądzicie o bieganiu po treningach? Aktualnie znów zmieniam swój plan treningowy i staram się pogodzić bieganie z innymi treningami. Nikt mi raczej nie odpowie lepiej niż osoby znające specyfikę działań, pod kątem [...]
Buty ok , chociaz w prawym bucie stopa mi sie lekko przesuwa do przodu , ale wymienie wkladki przed eska i bedzie dobrze.A co do sranka w lesie itp , wyproznisz sie ino raz przed sama eska porzadnie , podczas selekcji wpierdzielaj tabsy na biegunkę.
[...] zemnie unoszenia sztangielek ? Czy czasem 1 ćwiczenie to nie zamało na barki ? -Martwy ciąg to wiadomo musi być, wielkie prostowniki = silne plecy. (Ale teraz pytanie jak, lekko uginać nogi czy ciagle mają być proste) ? -Czachołamacze te to ja zawsze robię, tylko nie idze mi ta progresja w tym ćwiczeniu, wolałem tym samym ciężarem robić to [...]
[...] musi być, wielkie prostowniki = silne plecy. ZAPOMINASZ ZE MARTWY NIE JEST CWICZENIEM TYLKO NA PROSTOWNIKI.... http://www.sfd.pl/temat304336/ (Ale teraz pytanie jak, lekko uginać nogi czy ciagle mają być proste) ? LINK PODALEM, NIE PRZEJMUJ SIE TAKIMI SPRAWAMI, CIAGNIJ JAK WYGODNIE, BYLE PLECY BYLY PROSTE -Czachołamacze te to ja zawsze [...]
Na rozpiętkach czuję że jeszcze mogę dołożyć... ale żeby super lekko szło to nie powiem :) negatywy tak chodzi o drążek... waga jeszcze niestety ciągnie w dół ale będę już próbował się podciągać może coś z tego wyjdzie:) Wczoraj i dzisiaj wpadło fajne jedzenie więc się pochwalę, najbardziej chyba posmakowała mi kanapka z rostbefem i ogór kiszony:) [...]
[...] skos 4x8 20 Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 12,5 Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 17,5+10 Wznosy bokiem + arnoldy 4x10 5+8 Wyciskanie dalej idzie nie jest super lekko ale jest progres.... reszta tak sobie raczej wielkiego progresu nie ma a nawet jest przy arnoldach regres o 1 kg, chyba zacząłem od za dużego ciężaru.... Wczorajszy [...]
Nogi zamykam na niezbyt imponujących ciężarach ale czuje że tam lekko jeszcze mógłbym sprogresować. Na pewno na suwnicy i lekko w przysiadzie... reszta cieżko powiedzieć... Przysiad 4x8 75 Wykroki 4x10 10 Wypychanie na sownicy 4x12 155+ Podudzia 4x10 70 Wspięcia 4x20 32,5 Allachy 4x12 64 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-03-08 19:09:26
Idzie nieźle.... Martwy poszedł rzekłbym bardzo lekko a nigdy wiecej nie wziąłem.... Do końca redukcji mam nadzieję dojść do 140, ale to jeszcze z 6 miesięcy :) Martwy 4x6 110 + - poszło lekko zastanwiam się czy nie pójść bardziej agresywnie i dokładac po 5 kg.... Wiosło sztanga 4x8 57+ Wiosło hantla 4x10 27,5- - tutaj spadek o 2,5 kg ale byłem [...]
[...] tylko tak wyliczylem, wiadomo ze nie dla kazdego bedzie on 0 jeden przy takiej samej wadze i treningu bedzie tyl a drugi chudnał. skoro waga nie idzie to co mam masowac? nie chce niewiadomo jak schodzic przeciez napisałem , lekko zrzucic fat i po wakacjach myśle ze dzieki temu lepiej bedzie masa szła. Także prosze o pomoc kogos doswiadczonego.
[...] glowe 3x20,30,40,50,60,70,80 kg nigdy nie robilem tego cwiczenia i 90 kg juz bylo za duzo na zarzut (chociaz push-press na pewno bym zrobil) MC 3x90,110,130,150,160 kg dosc lekko, ale maly bol w krzyzu zasygnalizowal stop to byl najwiekszy ciezar, jaki zalozylem od pazdizernika zeszlego roku praktycznie nie robilem MC dipsy + pas [...]
[...] glowe 3x20,30,40,50,60,70,80 kg nigdy nie robilem tego cwiczenia i 90 kg juz bylo za duzo na zarzut (chociaz push-press na pewno bym zrobil) MC 3x90,110,130,150,160 kg dosc lekko, ale maly bol w krzyzu zasygnalizowal stop to byl najwiekszy ciezar, jaki zalozylem od pazdizernika zeszlego roku praktycznie nie robilem MC dipsy + pas [...]
NIEDZIELA Dzień pomiarów. /SFD/Images/2015/5/18/616066c5e3ce4236b4c7d970e172274d.jpg Pierwsza myśl: "Ej, nie w tę stronę idziemy!" Na razie przyjmuję to lekko. @ się zbliża, więc może z tego wynika nieodpowiedni kierunek zmian. Zobaczymy co będzie po @. Trening: Basen. Czyli miało być lekko, a wyszło jak zwykle. 100 basenów = 2,5km w 54:25 [...]
[...] zawodu. Niestety takie przypadki zdarzają się często(sam o kilku słyszałem), więc podkreślam: brońcie się przed takimi idiotami!!!!! Właśnie wróciłem z treningu - lekko klata oraz plecy z tylnymi aktonami barkó. Później podam wypiskę. Trenowało się pierwsza klasa, dam też wczorajszą fotkę. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-09 [...]
[...] na wodzie i jest w porzo. Fajerwerków brak, ale nie muszę się zmuszać do picia tego. Dam znać jak to smakuje z mlekiem, zapewne dalece lepiej wypiska z treningu: Klatka (lekko): wyciskanie sztangi na płaskiej ławce: 60kg12, 80kg*8, 90kg*8, 100kg*3+3, 90kg*6 tutaj moc bardzo fajnie wyglądała, w porównaniu z poprzednim tygodniem na największych [...]
MICR0N: test treningów
