[...] że "gospodarzy" razem z ich zwyczajami należy szanować, wtedy podróż (prawie) na pewno będzie udana. A korzystając z okazji i wracając do tematu. Lubię jak organizm mam lekko fizjologicznie pobudzony. Normalnie załatwiam to kawą. Ale tej kawy to trochę dużo siłą rzeczy szło. Przy omce i provi to kawą mogę się co najwyżej delektować - jedno [...]
[...] nie ma w tym planu. Np. byłem na dwóch kilkudniowych wyjazdach na narty (śmiganie całodniowe) to jakoś tak naturalnie pasowała mi dieta mocno redukcyjna. Po powrocie jestem lekko zmęczony i nartami i dietą do wcinam z tydzień przynajmniej na zero albo i na plus. I tak jakoś improwizuję na bieżąco. Aha, obciążenia treningowe + 50% i większa [...]
[...] w tych króciutkich sukieniusiach Czy ja wiem, można by metaforycznie powiedzieć, że dziewczyny w letnich sukienkach są w stanie poruszyć nawet umarłego. WIęc faceta z lekko rozjechanymi hormonami chyba też %-) Czy odczuwasz jakies skutki podwyzszonej prolaktyny,bo jesli nie to nie zbijalbym jej tym bardzie ze przed cyklem rowniez miales ja [...]
Bardzo emocjonujący finał, z początku lekko sprzyjałem WKS, ale widząc entuzjazm i zaangażowanie Zambijczyków, już w karnych życzyłem im zwycięstwa. Dobrze się stało że sędzia ostatecznie nie wypaczył wyniku i rzadko widziana na stadionach szalona radość mogła stać się faktem 8-)
[...] indyk, ryba), 100 g wieprzowiny (łopatka, karkówka, szynka, coś takiego), oliwa, 200-300g warzyw Kolacja - 300 kcal Twaróg półtłusty 200g, oliwa,warzywa Nietreningowy /cały dzien jesz tak samo?? / zostawiłbym diete jak w dni treningowe, ale obciął lekko węgle i zastapił je tłuszczami pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-07-30 18:05:51
[...] móc uderzać i kopać skutecznie, konieczne jest nieprzerwane przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na druga. • Naturalność oznacza luźno i wygodnie. (...) Stój lekko i unikaj napięcia i skurczów mięsni. • Zmęczenie doświadczanie w czasie nowych rodzajów aktywności pochodzinie tylko z wykorzystywania różnych mięsni, ale [...]
No i jestem \-) po sniadaniu i kawie, czekam na trening %-) Dzieki Martucca, z noga duuzo lepiej, lekko boli przy maksymalnym odwracaniu stopy, no ale trzeba dac jej czas ze tak powiem ;-) Oklejam ja kinesiotapami szczegolnie na trening, zeby byla stabilna, takze w trakcie nic nie boli. Nie bede robic cardio na razie zeby jej nie dokladac [...]
No, a wstępnie męcząc dwugłowe przysiadami, można je lekko dobić ćwiczeniem zastępczym od MC, czyli uginaniem. Nieaktualne, co mówił już Bery, Traktor i kiedyś przyznał G. Niech się teraz spróbuje wyprzeć Sęk w tym, że te plany są zbyt... rozbudowane, w dziwnej kolejności ćwiczeń, nie dla początkujących. Choćby takie rozpoczynanie od klatki... [...]
[...] itak nasze mozliwosci ulozenia diety sa ograniczone. Raz ze kazdy stara sie zrobic to jak najtaniej. Ja tez raczej jade na bardzo monotonnej diecie ale nikt nie powiedzial ze bedzie lekko trzeba jechac doprzodu a jedzenie traktowac jako narzedzie pracy a nie przyjemnosc hehe . Jesz kiedy musisz i co musisz a nie kiedy masz ochote i to co chcesz.
[...] ryzyka w amatorce. I jeszcze jedno, nie dziw sie, że Ci nie wierzą, po tym co zaprezentowałeś na zdjęciach, albo masz wybitnie ciekawy genotyp, albo ściemniasz na całej linii. I w jedno i w drugie do końca nie wierze, ale mimo to popieram, wyglądasz spoko jak na 16 lat, tylko moja rada, pracuj nad proporcjami, bo jeste.ś lekko na bakier z nimi.
[...] indywidualna. Przetestuj na sobie i wyciągnij odpowiednie wnioski. Mam zamiar przetestować, w weekend dłuższe treningu więc będzie można sprawdzac. Do tego podbije chyba lekko węgle , bo poczytałem wczoraj , poogladalem filmy i wcale nie potrzeba trzymać 20-30 węgli jeżeli organizm zdrowy także przy treningach będę podbijał trochę więcej . [...]
[...] na śniadanie, przed i po treningu paczka ryżu + węgle z warzyw. Jak chcesz zejść do niskiego bf to i tak będziesz musiał dalej ciąć węgle. A brakujące kalorie dokładaj tłuszczami. Co do treningu to nie jestem w tym specem więc się nie wypowiem. Najlepiej kabyś jakiegoś gotowca sprawdzonego wziął, bądź też lekko zmodyfikował plan pod siebie
[...] masakra, chyba ze robisz na kobiecych cieżarach. Mozesz robic nogi i plecy razem, jesli zawierał tylko po 1 cwiczeniu na daną grupę czyli np: MC(ciezko) + Przysiad przedni(lekko) ale i tak bym nie robił nog i pleców bo zawsze cos kosztem czegos. Nie zastanawiałes sie, zeby zrobic 1 konkretny trening w tyg tylko pod katem :albo nog, albo pleców [...]
[...] Dogadajcie się jakoś> Jeśli pocisz się i pompujesz tym planem co masz to chyba logiczne, że na coś cięższego nie jesteś jeszcze gotowy Jeśli natomiast czujesz że jest za lekko to powiedz, żeby Ci rozpisał coś bardziej objętościowego To, co teraz robisz, to trening ACT - obwodowy. Nie jest tragiczny. PO prostu jest dosyć lekki, taki [...]
[...] się zdecydowali to momentalnie po łokciach na głowę powinni go wy****olić z ringu! Dla mnie to było jasne, że koleś już zdążył po przegranej w 1 rundzie nieco popić i był lekko wstawiony, co przekładało się na brak opanowania. Mógł zrobić Chorwatowi poważną krzywdę. To była kpina! Co zaś tyczy się zawodników to również zauważyłem to, co [...]
[...] Dianabol brałem rano, w dzien i wieczorem po 10mg z posiłkiem . Wydaje mi sie że miałem lekkie swedzenie/łaskotanie sutków w 8tyg ale to tylko jak dotykałem . Teraz mam lekko jądra pomiejszone ale z libido nie jest tak żle bo w sprawach łóżkowych z moja kobitka nie ma lipy!! Dzieki wielkie wszystki za dobre rady i zaufam wam w 100% oraz [...]
Czyli nie rezygnowac z tego treningu wytrzymalosciowego? bo tak na poczatku pisalas, jakbys mi lekko odradzała ale prawda wystarczy samozaparcie i konsekwencja, a pozniej to juz w nawyk wejdzie Zmieniony przez - jesiaa w dniu 2009-07-23 20:16:09
[...] bo polowa powinna ludzi miec anemie, a druga szkorbut ;-) Troche pobijesz to moze byc jakas profilaktyka ziolowa potrzebna. Zaleznie od potrzeb np cisnienie podskoczy lekko to jak Arek pisze mozna sie na poczatek czosnkiem ratowac, wyciagiem z jemioly. A przajdzie moment, ze nie bedzie wyjscia i trzeba dac chemie. Wit i mineraly tez mozna [...]
[...] wybrałem cykli bo miałem sylwetką góry zdobywać i wiesz co pieldol to masz pod 50siątke utrzymuj tescia na trt w takiej dawce w jakiej będziesz się najlepiej czuł plus hcg trenuj i ciesz się życiem, ABS widoczny lub lekko zamglony co za różnica dla nas w tym wieku żadna a formy idealnej i tak długo nie utrzymasz ale taką extra już bez problemu.
Dawał bym u CB minimum pół pn, śr, pt. IMO pół eod I tak by trzymało górę lub lekko ponad widełki. Z tym ponad to sam musisz wyczuć jak Ci pasuje bo jeśli na 50-60 czujesz się ok, ciśnienie nie rośnie to może tak zostać.
Puchar Narodów Afryki 2012
