lekko

Też czytałem ale mimo to SOG leci. Niech inni czytają jaka jest różnica między braćmi a innymi mistrzami. Nikt nie miał lekko, ale ciężko w Ameryce i na Ukrainie to dwie różne rzeczy. Jak Vitali przyjeżdżał do Polski to myślał ,że jest w Ameryce Teraz maja swoją grupę promotorską, nie są zależni od HBO, kasy jak lodu i oboje mistrzami. To się już [...]

Własnie pisałam praktycznie to co night więc się nie będę powtarzać :D W MC widać że leciutko jeszcze wchodzi. Bardzo lekko odkładasz sztangę, praktycznie ledwo co. Jak będziesz chciała dołożyć to można nawet lekko puszczać w ostatniej chwili. I zwróć uwagę żeby pierwsze powtórzenie też było takie jak reszta bo tutaj mam wrażenie że najpierw idą [...]

[...] jak bedzie do 13 jeśli się nie pogorszy to pocisne trening;-) Taki zarys, reszta cwiczein na dane partie wyjdzie w praktyce;-) Poniedziałek: czwórki ciezko, dwójki lekko 1. Siady tylne r8+regres 2. Fronty 5x10-12 3. Suwnica pionowa 5x10-12 4. Uginanie jednonóż+obunóż 4x15-20 +dropsert 5. Mcnpn hantlami 4x10 Wtorek: klata+tric Środa: [...]

Wczoraj dzien nietreningowy, nic się nie działo, leniuchowanie i gotowanie%-) ~~~~~~~~~~~~ 9.11.2015 nogi: czwórki ciezko, dwójki lekko, łydki Dziś już nie było tak lekko, nogi mocno pociśnięte;-) 1. Siady tylne r8+regres2 serie 2. Fronty 5x15-12 regres 2 serie z hantlami (filmik) 3. Suwnica pionowa 5x15+regres jednonóż 4. Mcnpn hantlami 4x15 [...]

[...] przetestowane ;-) Maszyna typu hammer kozacko wchodziło. Potem przy WL już ciezko szło, nie wiem nawet ile kg było ale pompka fajna. rozpiętki na dobicie tric zrobiony lekko bo ostatnio robiłem w środe Jakieś video, nie zwracac uwagi na komentarze;d https://www.youtube.com/watch?v=a8dZZHAzeoo https://www.youtube.com/watch?v=OQcVybR7PQ0 [...]

[...] atmosfera elegancka. Miałem byc jeszcze Bartek(hekade) i Wiktor Gryboś ale niestety nie dali rady ;( AAAA i siłownia naprawde spoko, nie to co te platinum itp;d wczoraj lekko maachnieta klata+plecy, barki+bic+tric;d Dziś walne lekko ogi i brzuch i chyba bede jakis czas leciał FBW;-0 micha raczej wczoraj kiepska;d ale to miałem zaplanowane od [...]

[...] poprawa, wyglada to wszystko o wiele bardziej pro, w porownaniu do stary filmow wiec graty jedno ale mam znajdz sobie wygodne miejsce do wiosla i mozesz kg dolozyc bo az za lekko, ciagniesz full zakres, a ta gora to nawet nie potrzebna podciaganie stangi to juz pisalem wiec nie czepiam sie po raz nty reasumujac dobry kierunek, widac ze zdobywasz [...]

a szczere, myślałeś że po piciu będzie lekko? Dobrze ze przetrwałeś bez "pawia treningowego" Dajesz dalej, człowiek nie kaktus, czasem też pić musi

Dokładnie zdecydowanie na budowę masy, 4 dni w tygodniu. Myślałem o priorytecie na klatkę, ale pozostałe partie i tak odstają, więc nie ma sensu chyba. Jedyne co, to biceps i triceps bardzo ale to bardzo lekko, bo są dużo do przodu. Dzięki, że zajrzałeś

Więc na paki właśnie jeszcze czekamy, ale zdradzić mogę , że bazą będzie Nitro E + CM3. ***Dzień 29** Powoli zaczynam się przestawiać z redukcji na masę, dieta lekko powyżej bilansu zerowego. Nowy trening, nowe doznania. Całościowy trening oraz dietę rozpiszę wraz z rozpiską supli jak już dotrą. *Dieta i suplementacja* Planowany rozkład B-2,5, [...]

Hack to jest taki "brat" MC. I wlasnie o to chodzi, żeby też zabierać ciężar z gleby Co do MC - mam nadzieję, że nie trzymasz ich idealnie prostych tylko lekko zgiete w kolanach A nitro E dla mnie kiedyś gorzkawy był

[...] właśnie różnica przy poręczach, na triceps wychodzisz w górę maksymalnie i dynamicznie,trzymając tułów prosto i nie schodzisz za bardzo w dół.Na klatkę wykonujesz pompki lekko pochylony do przodu,robię identycznie jak Ty, tzn. z pasem i talerzami i da radę się mocniej pochylić, być może będziesz musiał zejść z ciężarem,spróbuj następnym [...]

mc idealnie dobrze właśnie robisz nie wolno totalnie mieć nóg prostych lekko MUSISZ je ugiąć jest SUPER

Odrobina sosu jeszcze nikomu nie zaszkodzila Siady - wg mnie calkiem ok. Czy nizej schodzic? to juz samemu musisz stwierdzic. Moznaby sporo nizej, ale kwestia czy chcesz ATG czy nie MC- bardzo ladnie jak lekko mniej ugniesz nogi to bedzie jeszcze lepiej, ale jest zayebiscie

Aaaaaaaaa tamto, to był koniec masówki w sierpniu, lekko się zapuściłem do czasu początku blogu, ale myślę że po tym miesiącu udało mi się mniej więcej wrócić do formy, tylko jakoś tak bardziej blado było . Nie słodź, bo się zawstydzę A krokiety były przed , ale to tak jak pisałem, niestety zaspałem, a że KFC nie było nigdzie w pobliżu...

Tak to wygląda, ale widziałeś, przy 9 powtórzeniu brak już mocy, więc tak lekko nie jest . Mówiłem, że poprawię technikę Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-19 07:03:25

[...] Wrażenia: Podciąganie dwie pierwsze serie samodzielnie, dwie ostatnie z przytrzymaniem nóg. Zwracałem szczególną uwagę, aby wypinać klatkę i spinać łopatki. Chwyt lekko szeroki. Weszło pięknie . Wiosłowanie, dorzuciłem po 5kg do każdej serii. Starałem się stawać bliżej talerzy, ale sztanga mi ucieka... Ściąganie linki wyciągu dolnego, [...]

[...] idzie niż jak wyciskałem do czubka głowy, ale naramienne ładnie palą. Unoszenie nóg, dorzuciłem bonusowo na koniec. Ale czuć było, że mięśnie po wczorajszych siadach są lekko przemęczone. Nie szaleję z ciężarami, skupiam się bardzo na technice. Po treningu klatka bardzo spompowana. Oby rosła... Dipsy [...]

[...] linki wyciągu dolnego, dorzucone kolejne 5kg. Robię z paskami, bo niestety brak mi magnezji. Dzień dobry, chyba jednak 50kg to jest optymalny ciężar. Przy 60kg mogę lekko kaleczyć technikę, więc tutaj z obciążeniami na razie nie będę szalał. Po treningu byłem wykończony. Trening pleców jest dość ciężki, ale przynajmniej czuję, że [...]

[...] roku, więc myślę, że jest ok. Do tych 15 powtórzeń to trzeba mieć dobra kondycję hehe. Ostatnia seria w pełni samodzielnie. Za tydzień nie zwiększam ciężarów, czasem dzisiaj lekko przegięło mnie do przodu, chce popracować więc nad tym i trochę jeszcze pogłębić siad. Hack-przysiad, tutaj oczywiście hardcore, za tydzień jednak spróbuję zwiększyć o [...]