lekko

[...] patrzyłem na serię, i czułe prostowniki wraz z plecami. 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 10kgx12 20kg/30kg/30kg/30kg-Tutaj technika elegancko czułem same plecy i lekko tylni akton barków więc było pięknie :) 3.Wiosłowanie hantla jednorącz 4s 12KGx12 14kg/14kg/14kg/14kg-Plecy czułem elegancko, skupienie pilnowana technika więc git :) [...]

[...] CONCENTRATE XTREME 2000g Bardzo dobre białko, b. dobra rozpuszczalność i smak (prawdziwe kawałki owoców) Ze schłodzona wodą smakowało coś a`la kefir+truskawki Konsystencja lekko gęstawa z płatkami owsianymi na śniadanie smakowało wyśmienicie BCAA 1000 XXL Tabs BCAA jak BCAA Tabsy dobrze się łykało, nie było problemów żołądkowych, dosyć duża [...]

26.01.2019r. Cześć wszystkim, w ostatnim tygodniu jestem strasznie zabiegany i nie nawet nie mam chwili, żeby usiąść do komputera i zrobić porządną rozpiskę. Dzisiaj lekko ubogo ale krótko napiszę co się u mnie dzieje :-). Jestem świeżo po treningu personalnym, wyszło kilka rzeczy nad którymi muszę popracować mianowicie: przykurczone dwójki (nad [...]

[...] atuty,ale lepiej walczył na dystans gorzej w półdystansie...Miał szybkość ,cios niezły...Czyli wszystko,ale w innych płaszczyznach był lepszy niz Holyfield,a w innych lekko gorszy,ale wszędzie był poziom... Czyli pieściarze co dawali walki z najlepszymi mieli wszystko na wysokim poziomie z paroma atutami w jedna lub drugą stronę... [...]

Wybrałem split 2x partia w tygodniu:) dobry wybór? i będzie to wyglądać tak pn- wt-A1 śr-B1 czw- pt-A2 sb-B2 ndz- A1: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko) WL 10/8/6/4 wyciskanie sztangielek skos + 12/10/8 wyciskanie hantli 12/10/8 unoszenie sztangielek w opadzie 10/10/10 WL wąsko 12/10/8/6 wyciskanie francuskie hantlem jednorącz [...]

[...] i coś może uda mi się napisać choć ciężko to na tym kompie chodzi. W piątek postanowiłem zrobić lekki trening rozruchowy choć w skali 1 - 10 czuję się na 6+ :(. Bez ciężaru lekko: Rowerek rozgrzewka 5 min rozciąganie 15 min Skłony różne - 100p Kubany 2 x 2kg - 100p Pompki różne 100p Przysiady różne 100p Podciąganie różne 30p kółko z kolan 60p No [...]

Ojan @ - Piję wodę, około 0,5 do 1,0 litra Jezoo @ - Dziękuję :-). Jakoś nie miewam domsów po ćwiczeniach góry ciała, może za lekko ja traktuję ;-). Co innego z nogami, tutaj najczęściej padają mi dwójki i tyłek %-) Ja byłem zdziwiony bo też zakwasów nie miałem na górze ciała. Myślę, że to nie za lekko tylko nie tego mięśnie potrzebują. Długi [...]

[...] do przodu a to dobry znak :-D Odnośnie prób --- te próby wyglądają jakbyś bał się ciężaru ,siła jest a Ty chcesz jak najszybciej ciężar "wyrzucić " 110kg -- widać siłę i lekkość 117,5kg --od startu widać jak chcesz mieć próbę poza sobą ,zdjęcie ze stojaka i od razu w dół ,chyba nawet lekko zabrakło dotknięcia klaty a już do góry 120kg - to [...]

[...] do szkoły noszę sałatki z kurczakiem i ryżem. Jutro zaś normalny posiłek czyli kanapki , woda , jogurt. Myślę że już z tego cyklu nic nie wyciągne jem i jem i waga lekko się wacha. Ale i tak jestem bardzo zadowolony bo po chorobie ważyłem 75kg a teraz 81kg czyli praktycznie plus 6kgjeszcze baranie horse powera potrwa góra 2 tygodnie i [...]

44 dzień Dziś treningu nie zrobiłem , przeżucam go na jutro za***iaszczo boli mnie gardło , więc wolę lekko się podkurować. Po porostu dziś zrobię aero 40min a jutro lekki trening. Dziś micha przyzwoita więc na bank jestem na plus jeśli chodzi o kcal. Jutro lekko plecy lipa nie lubię pić kawy ale wszystko wskazuje na to że jutro będę musiał wypić [...]

[...] o ziólkach wszystkich,ktorzy w nie juz uwierzyli bo jakos wystapil wiosna 2003 w czechach jako dosc specjalny,nie pamietam miejscowosci (sam strtowalem wtedy wiec bylem lekko zakrecony) i jakos jego forma odbiegala dalece od -co by tu porownywac - zawodnika z poza finalu kakurecji masters na MP. Gdyby nie nazwisko jakie zapamietalem z lat 90 [...]

[...] http://s17.postimg.org/ln2basy5b/dieta_2013_08_14.jpg Trening : Sesja poranna rower 19 km 55 min Sesja wieczorna rower 19 km 53 min + Siłownia - plecy + kaptury + bicebs lekko Posiłki : http://s23.postimg.org/ha7cmf88b/20130814_191117.jpg http://s24.postimg.org/h8kym44id/20130814_191347.jpg [...]

[...] przeglądałem KiFa i tam taki artykuł widziałem z takim planem: Nie pamiętam jak były ułożone partie ale jego filozofie przedstawie symbolicznie: Poniedziałek: partia A - lekko; partia B - ciężko Wt: Partia A - ciężko; partia C - lekko Śr: partia C - ciężko; partia D - lekko Czw: partia D - ciężko; Partia B - lekko pt: ramiona całe - bic + [...]

Ja mam wiele rodzajów pieczywa do wyboru i wiem co jest razowcem a co nie - chleb razowy *prawdziwy zawsze będzie miał lekko kwaśny posmak w przeciwieństwie do tych barwionych kawą trzeba sie tylko nauczyc wybierac ;) poza tym razowy praktycznie nie czerstwieje no i faktycznie jest lekko zakalcowaty albo kto woli mokry. A co do warzyw to trzeba [...]

No i troszkę cięzko będzie się w tym znaleźć początkującym i lekko zaawansowanym Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] serii na 60kg 60kg x3 x3 x3 x3 65kg x1 70kg x1 75kg x... Dziesięć prób było, za każdym razem wyrywalem nad głowę, siad poprawny ale nie dałem rady wstać :/a 70kg weszło lekko.. Dziesięć podejść każde tak samo się kończyło, lekko mi wchodziło nad głowę a potem już nie dałem rady wstać.. Ale no cóż.. :)) 2.Fronty(lekko, mało) : 60kg x10 80kg [...]

mam pytanko co do cwiczenia 3,4,5 tam jest napisane ze przytrzymanie nastepuje przy udziale lokci, czyli chodzi o to zeby lekko zgiac tulow i oboma lokcami dotknac kolana? czy jakos inaczej, prosilbym o lekko dokladniejszy opis. pozdrawiam

Wtorek: WL lekko 5 x 4-8 PRZYSIAD ciężko 5-6 x 5-8 powt. Drążek ciężko 3-5 x 5-10 powt. BIC 3-5 x 8-15 powt. PT: PRZYSIAD PRZEDNI lekko 4-6 x 4-8 powt. MARTWY CIĄG 4-5 x 5-8 powt. WL - lekko 4 x 4-6 powt. WIOSŁOWANIE 4-5 X 5-10 powt. SB: Drążek lekko 3-5 x 4-8 powt. Wycisk barki statycznie 4-5 x 6-8 powt. Pompki na poręczach 3-4 x 5-8 powt. BIC 3 [...]

[...] ciężaru zza głowy - francuskie wyciskanie leżąc hantlem Na dobicie placów maszyna imitująca podciagania jakby, metoda fst 7 I na triceps wyciskanie wąsko , ławka lekko na skośnie dodatnim, metoda fst 7. Przedramie było lekko nabite wiec na zakończenie sesji były 3 serie na przedramie. Mam kilka fajnych fotek, jutro powinny być [...]

Archibald - żeby to tak się dało wyliczyć to bardzo fajnie by było :). Jednak rzeczywistość jest mniej uporządkowana. Już przy starcie twoje ciało nie jest równomiernie rozwinięte - niektóre mięśnie są silniejsze, niektóre słabsze, niektóre większe lub mniejsze; żeby nie wspomnieć o innych elementach ciała, które też mają wpływ na wielkość [...]