[...] próbowanie nowych ćwiczeń, mniej z tydzień, góra 2 ułoży się coś bardziej stałego. PUSH 1.Wyciskanie sztangielek neutralnie na skosie górnym 4 x 20-10 Ostatnia 42 kg. Dosyć lekko, ale nie chciało mi się cięższych skręcać 2. Rozpiętki na ziemi z obciążeniem własnego ciała 4 x max 3. Krzyżowanie linku na wyciągu górnym 3 x 12-max 4. Podrzut [...]
[...] poszło dawno nie robione podciąganie. Ciężko było, ale 4x8 zrobione dosyć dokładnie – tylko w ostatniej serii trochę podbijania nogami ;-). Łydkę odpuściłem bo prawą mam lekko naciągniętą i nei chciałem przegiąć pały. Widok na bufet o 5:30 czyli miska do pracy: https://dl.dropbox.com/s/f04ve8an63n155u/20141024_053505.jpg?dl=0 Wieczorkiem [...]
lepiej miec duze bary, niż małe , nawet jak sa nieproporcjonalne do reszty :-)) duze barki, a mniejsze łapy - wyglądają bardzo fajnie i przyjemnie a duzo gorzej duze łapska ,przy malutkich bareczkach to zawsze wyglada lekko komicznie takie moje skromne zdanie %-)
[...] 50g Whey C6 300g mleka 400g ziemniaków 200g schabu IV. 250g twarogu 100g dżemu z pigwy http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Miał być trening wczoraj, ale słabo się czułem %) dzisiaj już dobrze było postanowiłem robić fronty, chyba technicznie dobrze wygląda (tak mi się wydaje) poszło lekko , na next treningu trzeba dość dorzucić :D
[...] 5g Creatine Powder III. 400g jaj 50g Whey C6 100g orzechów http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Rack pull poszedł jakoś ciężko,za to w wioslowaniu poszło nadzwyczaj lekko się zdziwilem ,bo prawie nie czułem ciężaru, przy 100kg zrobiło się ciężej.Wchodząc na wagę troszkę się zdziwilem,bo miałem mieć taką wagę na koniec masy ^^ za niedługo [...]
[...] Trening troche zmieniony, ale cały czas atak i pompa ;-D. Był atak na maks, ale bez napinania. Masa, masą, ale słaby jestem nadal. Ważne jednak, że coś tam rosnę. 110 poszło lekko – new PR, 120 już nie poszło. 115 pewnie by poszło, ale zostawię sobie to na później żeby był progres :-D. Nie ćwiczyłem płaskiej od sierpnia i jakoś nie mogłem się [...]
[...] jak należy, masa ciągle do przodu. Siła również. Na wyprosty i uginanie brakuje ciężaru, a dopiero zaczynam budować siłę Zobaczymy jak przysiady, za 4-6 tygodni. Na razie lekko /SFD/Images/2015/12/31/17eed1fb50c14e959c553df74b373c3d.jpg DZIEN 2 : DÓŁ CIAŁA>> SIŁA<< G: Przysiad A: Hack przysiad A: Prostowanie nóg na maszynie siedząc A: [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7c56f7fd6a1840d5824b9af99e57e201.jpg PONIEDZIAŁEK 4 tydzień, ciężary już powoli zaczynają robić się poważniejsze. Siła na razie ok, jednak wczoraj mały brak apetytu Trzeba było wmuszać, ale poszło. Lekko łokieć boli /SFD/Images/2015/12/31/97e511730a594eb085c70c2de17e4a39.jpg Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: [...]
[...] się i podnosząc do góry chorągiewki wyprostowanym ramieniem. Po przerwaniu gry przez sędziego wskazuje miejsce spalonego: - po przeciwległej stronie pola gry - opuszcza lekko ramię, trzymając rękę lekko uniesioną, ku górze, - w środkowej, strefie pola gry - opuszcza ramię do pozycji poziomej, równolegle do nawierzchni pola gry, - w pobliżu [...]
1szy raz wbijalem w bark wczoraj w nocy. Bark lekko pobolewa Kwestia tego ze miejsce musi sie przyzwyczaic czy wina tego ze lekko napialem miesien majac igle w barku. Tez mialem ze tloczek zaciagniety mimo ze powietrze sie zaciagalo to sie cofal. 2lata dupsko kluje i dla mnie to nowosci :) Przy inj blisko "zginaczy" jeśli wystąpi stan zapalny to [...]
ja wole lagodne sposoby. kupuje herbate przeczyszczajaca "figura" pije wieczorem napar z 2 torebek i rano po ok 10-12h leci pieknie w kibel czuje sie lekko milo i przyjemnie. akcja jednorazowa wiec nie ma problemu z wyjsciem z domu itp. tak ale po kilku razach juz 2 torebki nie zadzialaja,a wieksza dawka moze lekko odwodnic i oslabic ;/
[...] wyniki i wychodzi 5x norma, przed wejściem na trena były widełki. Każdy ma swoje indywidualne odczucia względem estro , można je czasem zaobserwować / wyczuć. Mi np. lekko spinają się prostowniki i lędźwia , a później ryj wygląda na lekko opuchnięty. U mnie zawsze się to sprawdza i potwierdza badaniami. Seks też zaczyna być inny. Dojście [...]
[...] ze spadlo bo bylo git 600 propa 800 bolda. Na dniach badanie to dam znac póki co 500mg androchemu, poczatkowo szło samo cypio i estro miałem nieco za nisko jak dla mnie, lekko pod polowa normy, dodalem troche propa, podbilo nieco estro, tak że jest lekko ponad polowa i jest ok, podbijanie cypio nic nie dawalo, estro trzymało się cały czas na [...]
[...] :-) Najpierw gruba masa potem wycinka. Przecież to tak działa od lat. Sami tak lecimy.vGdybym mial te 51cm w ręku przy moim 175cm to bym sie w mase ani w redu nie bawil tylko stale trzymal powiedzmy bf lekko ponizej 10% i lekko gh i test lecial z jakimis dodatkami a tak to wiadomo jak to wyglada. Nieraz 25kg roznicy miedzy masa a scena.
[...] ari po dołożeniu trenu, będę leciał tak jak leciałem, samopoczucie mam zaj**iste a dawki nie są jakieś ogromne, forma idzie jak lamborghini, gładka, czuje jak by ten tren mi lekko wyciągał wodę i palił tłuszcz samoistnie w sobie, aż niewiarygodne uczucie jak się zauważa żyły o których się pojęcia nie miało że takie są na ciele, albo to, że nie ma [...]
[...] Stretching - mięśnie pośladkowe Leząc na plecach unieś nogi i skrzyżuj je tak, aby kostka jednej opierała się na kolanie drugiej. Wyprostowaną nogę zegnij lekko i spleć dłonie na udzie. Twoim zadaniem jest przyciągnięcie uda jak najbliżej klatki piersiowej. Stretching - mięśnie przedramion Wyciągnij lewe ramię do [...]
[...] / 15x11 3a. Wykroki z hantlami 4x8 23kg 3b. Uginanie stojąc 4x15 10kg 3c. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x20 15kg + aero 20 min Wczorajszy trening. Nogi mocno dostały. Siady lekko, ale prostownik mnie bolał, coś lekko naciągnąłem bo czuję cały czas... Najbardziej oczywiście potrójna seria na koniec wymęczyła. SUPLE: WPC Protein Econo: 60g po [...]
Czas na jakiś wpis co byście nie myśleli,że się op*****lam %-) Trenuję bardzo lekko 2 dni on 1 off,we czwartek mam sesję do SdW8-) i po niej ruszam już konkretnie z tematem i zaczynam dokładać bo trzeba zaj**ać progres roku ;-) dziś trenowałem nogi i mimo,że tak jak pisałem ciężary są damskie to pokusiłem się o coś większego w jednym ćwiczeniu [...]
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
