lekko

Odpuść sobie te brzuszki, wystarczą 2-3serie po 25 a jak z lekko to ciężar dodaj. Staraj się biegać poniżej 60 min żeby mięśni nie zaczęło spalać. Shake jest spoko, sam pije podobny :D

Wychodząc lekko poza temat to nawet walki w tym przedziale wagowym są najchętniej oglądane i dlatego zawodnicy są "bardziej" obserwowani przez trenerów...

20 lat, dwa lata ćwiczeń i lekko ponad 70 kg ?? to z ilu kg startowałes? z 50 ? .... o loool ..... moim zdaniem dopracuj diete i zmien trening i dorzuć gainerka jakiegos .... powiem Ci jedno deka na pierwszy raz odpada (to dość silna zabawka) która mocno blokuje ....co za tym idzie musiałbys do niej dorzucic testa zeby ułatwic odblok i uniknąć [...]

[...] z waga 63 kilo , przez te dwa lata ciezkiej pracy doszedlem do jakichs 80 kilo w miare dobrej formy , fotki do wgladu http://www.sfd.pl/temat204658/ . teraz spadlem na lekko ponad 70 kilo , dieta jest calkliem niezla i powoli odzyskuje forme , kreatyne bralem juz kilka razy i zwykla mono wogole na mnie niedziala , jesli to jedyna opcja moge [...]

lolz... mi nie chodzi o krótkotrwały wpływ i na ilość energii... mi chodzi o zmiane energetyki organizmu co trwa około 6 do 12 miesięcy jeżeli wrzucisz lekko ujemny bilans kaloryczny i ograniczysz ilość posiłków do 2-3 to po około 4-5 miesiącach organizm bedzie wycieńczony i mimo ujemnego bilansu kcal zostajesz na swojej wadze(może to trwać [...]

[...] Dodatkowo chyba wydaje mi się że za bardzo boisz się że ulejesz się. Oblicz sobie zapotrzebowanie, licz kalorie, makrosy i tyle. Oglądaj zmiany sylwetki w lustrze. Gdy masa nie będzie wchodzić to dodaj kcal, gdy się zalejesz za mocno lekko zetnij. Nie bój się chłopie, w razie czego zrobisz minicuta i będzie kosa :D nie od razu Rzym zbudowano

Łoo, czy Zielone mono vitalmaxu to po rozrobieniu taki bezbarwny specyfik w dodatku lekko niesmaczny :D? Wcześniej to brałem tylko CP ale tamto to się dało pić!

no wlasnie sam nie wiem co robic . bo w lato goraco itd i moze lepiej wlasnie walnac lekko hcg i dalej isc ostro

Ale nie chce na pierwszy cykl szaleć... Chce zacząć lekko i zobaczyć co sie będzie dziać....??? A co winstrol mnie nic nie ubije..??

[...] polepszy stan,ale nie wyleczy Ci go w tydzien. Sam rowniez mialem kontuzje z barkiem na szczescie dla mnie nie bylo wcale tak zle mimo to odstawiłem siłke na 2 tyg potem juz lekko bolało,mimo to nie wysilałem za bardzo barków,po pewnym czasie zauwazylem znaczna poprawe i poróciłem do katowania barków i odrabiania strat,grunt to umiec dobrac [...]

a ja mam na posladku i to tak z 30 sztuk lekko liczac echh te pelne przuysiady Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

metanabol odstaw natychmiast i te surowe jaja, pij duzo plynow(woda czysta niegazowana ,herbata mietowa) i jedz lekko strawne jedzenie..biegunka mogla sie pojawic na zbyt duza podaz bialka w diecie do tego tak uze ilosci jaj na surowo ... na biegunke dobre sa tabletki loperamid ... poczekaj chwile organizm musi sie oczyscic z koksu i alergenow [...]

[...] jakich dawkach?? z tydzien temu skonczylem Suste Deke i Mete 1-16 susta 500-750 e5d 1-14 Deka 375 e7d 1-4 Meta 30 ed teraz juz 12 dni lece prop i Tren A ..Kolezka mi tak rospsał zeby mnei jtrenu i lekko testa w góre.. A od tego tyg Prop juz poeleci bo susta sie skonczyla i Tren..A chcialem cos jescze dodac...Tylko nie wiem czy mete czy wino

porażka dosłownie,co to ma być mostek po tamtym cyklu??? Robie lekko wycine po masówie .

Cześć Moim zdaniem zmiana wag wyjdzie tylko na lepsze. Przedział wagowy 10kg jest lekko zabójczy dla zawodników trzymających się niższej granicy. A obecnie zastosowany pozwala zrównoważyć poziom zawodników. Moim zdaniem nic już bym przy tych kategoriach nie zmieniał. Jedynie co to wykasował najniższą z nich, bo baaardzo rzadko trafiają się [...]

[...] się na niej i tak robiłem żeby sobie to wpoić później wziąłem sztangę 15 kg i nadal z butelką i tak zwiększałem ten ciężar. Ale później to już boli. Gdy robię nacisk lekko na nogi to odjeżdżam i też wracam do pozycji bez mostka. To jest już trochę denerwujące wydawało się łatwe a tyle już czasu nad tym poświęciłem. Macie jakieś porady, [...]

[...] Odcinek lędźwiowy automatycznie się podniesie. Tylko pośladki również muszą być ciasno. Żeby trzymać tą pozycję,musisz nauczyć się zabierać sztangę ze stojaków.Masz ją lekko podnieść i PRZENIEŚĆ.A nie wycisnąć ze stojaków(łopatki się rozjeżdżają) i dopiero przenieść nad klatkę. Pomocny film: [...]

[...] kg, tylko o ujedrnienie ud i posladków. Wczoraj przyszedł mi stepper, po pierwszych cwiczeniach wrazenia: w sumie najbardziej bola mnie uda podczas tych cwiczen, ale jak lekko ugne kolana i przeniose ciezar na pięte to posladki tez ostro pracują. Po 8 minutach miałam juz lekką zadyszkę :D To nie takie lekkie cwiczenie jak myslałam. POLECAM!!! [...]

[...] wiekszśćdziennej podazy węgli. Ten posilek powinien być najbardziej kaloryczny ze wszystkich. W ostatnim posiłku zrealizujeszresztazapotzrebowania Sugeruję takze podnieść lekko spożycie tłuszczu, uwzględnić w diecie świeże ryby, a nie tylko wędzone, omijać produkty takie jak dżemy, gotowe tortille, jaja jeść z żóltkami bo żołtka są [...]

Wg mnie ten podzial jest slaby. Siady + MC to katorga. Podziel na push/pull lekko ciezko, albo p/p 3 razy w tyg ;-)