Witam, zacząłem Kurację Benzacnę oraz mydłem siarkowym. Mydłem myję twarz 2-3x dziennie, a maść nakładam przed snem. Jednak rano mam trochę napuchniętą, suchą i lekko czerwoną twarz.. Czy jak zastosuję jakiś krem lekko nawilżający z vit a+e to nie będzie odwrotnego efektu?
[...] dojściu do możliwie najwyższego punktu, zacznij powoli opuszczać. Wskazówki: Uzyskasz znacznie lepsze dokrwienie i napięcie tylnej części mięśni naramiennych, jeśli ugniesz lekko ręce w łokciach i nadgarstkach. 7.Unoszenie przedramienia z łokciem ugiętym o udo Pozycja wyjściowa: W siadzie na ławce, lub stojąc w pochyleniu do przodu oprzyj łokieć [...]
[...] wymieszać. Wyjąć z piekarnika ciasto, szybko rozłożyć łyżką bezową masę tak, by przykrywała całe nadzienie. Wstawić paj na 15 min. do piekarnika. Masa bezowa powinna lekko się zarumienić. KOCIE OCZKA(pyszne ciasteczka,szczegolnie,kirdy sa jeszcze ciepłe) 0,5 kg mąki, kostka margaryny, 2 żółtka, pół kostki drożdży, ½ [...]
[...] z perspektywy czasu, to widzę, że siła idzie wraz ze wzrostem stażu. Kumpel niedawno zakupił drązek- na początku ledwo 3 razy podciągał się z ugiętych łokci. Po 4 miechach śmiga seryjki po kilka razy do lekko niepełnego zwisu. Metoda? Wytrwałość, serce i zaangażowanie Jeśli komuś w jakiś sposób pomogłem to cieszę się Zawsze do usług POZDRO
[...] :-) Jak kotlet! Rozpisałem się, a nie wiem czy na temat.. Jakby tak każdy z nas wrzucił od siebie jakiś przepis... :-) (moje to od Maćka, to nie ma co wrzucać, albo lekko przerobione, a schemat jest jeden - kilogram mięsa, piekarnik na 175stopni, 75min + do wystygnięcia w piecu mięso można obsypać przyprawami, zamarynować, powbijać weń [...]
[...] BENT PRESS, PRELIMINARES & PROGRESSION - wszystko z kulą 12kg co zajęło z 15min Balistyki nie było, bo mały obok oglądał sobie bajki na kompie.. Lekko i przyjemnie. Zbyt lekko nawet, ale miał być luźniejszy tydzień. Od jutra postaram się nieco podkręcić treningi. Miska z dzisiaj: - 4 jaja + 3 plastry boczku i trochę masła - 60g musli + 200g [...]
Raczej nie przykucnę z dwiema kulami. Przy OH SQUAT muszę się lekko skręcić - albo za słaba mobilność w barkach, albo po prostu taka mam budowę. Próbowałem kiedyś wyciskać w kucki - nie dało rady. Jak kucnę, to wyciągnięta w górę ręka jest kawałek przed głową. Gdyby była tam kula, to bym poleciał na twarz.. Spokojnie, taka luźna dyskusyjka.. [...]
Powiem tak - wchodzi to wszystko coraz lepiej, ale nie jest jakoś specjalnie lekko. Ciągle jest walka. Może gdybym przerwy nieco wydłużył... byłoby lepiej. Trening na siłę, to w sumie mógłbym sobie pozwolić.. ale nie chcę! Po cichu liczę na 5.. może 6.. ale jak będzie moc to 7-8 a kto wie - może i więcej z Waszym dopingiem :-) (tylko się nie [...]
[...] onieśmielanie, tylko raczej o krzywdę.. Była trasa 5km (z dwoma przystankami na markety). Jak wyszedłem z pierwszego to tak lało... no, ale musiałem sprawy pozałatwiać i tak lekko okrężną drogą szedłem - wyszło lekko ponad 5km. Po powrocie trening: C&P (2x24) - 10x3 /3min = 28min + deczko wygibasów Dzisiaj weszłoby 4, a może 5 powtórzeń... Tyle [...]
[...] Sam Szef DW ocenił wykonanie jako całkiem niezły BP, tylko, żebym się nie spieszył. Poprosiłem o ocenę jak kulkę zamawiałem :-) Widzę, że prawie nie zmieniam pozycji stóp (lekko tylko przekręcam na piętach). 20 i 24 to lekko wchodzą (ale czuję!), a z 32 to już była walka! No i widzicie Panowie - tu element, tam element i już wiadomo nad czym [...]
[...] A przy ćwiczeniach z kulą nad głową, to już obowiązkowo stoi się z hiperlordozą!!! Wystarczy polookać fotki. Dla utrzymania równowagi. Kula ciągnie w tył, to człowiek lekko pod ukosem stoi (patrząc z boku). https://www.youtube.com/watch?v=bXCBxyTzvq0 Akurat pani się nie wygina tylko cała pochyla, a ja mam wrażenie, że lekko wysuwam tułów. [...]
[...] tempie. Nie wiem czy powinienem to robić "tak ciężko". Dlatego już po treningu spróbowałem sobie zestaw z dnia ciężkiego z 16kg. SW i HP weszły spoko (może nawet zbyt lekko), a SN już czułem; PP - spokojnie, tylko oddechu brakowało. W planie jeszcze dzień średni i ciężki - jakoś tego nie widzę z ćwiczeniami po 7powt.. W czwartym tygodniu [...]
[...] się WTH Effect :-) Ćwiczenie w sumie dla mnie nowe i może stąd taki progres - z treningu na trening! Weszły całkiem fajnie, choć planowałem robić sety po 5powt., ale że lekko szło.. :-) Szóste powtórzenie w serii szóstej i siódmej już lekko trzęsące. W jakim kierunku to rozwijać, jeśli będzie moc dołożenia ??? 10x6, 7x7 (sety do 7powt. [...]
[...] Słabo widzę robienie takich treningów pod zegarek przy dzieciach, ale.. będę robił na ile będę mógł :-) To że weszlo dosyć gładko jeszcze nie świadczy o tym że ciągle będzie lekko. Zbyt lekko też nie może być. Tak na granicy moich mozliwosci byloby najlepiej. To chyba mój faworyt. Pewnie zrobi się ciężej. Szajba zrobił tygodniowy cykl z [...]
Plan treningowy Góra/Dół Cześć! Dlaczego chciałbyś ćwiczyć splitem? Myślę, że w Twoim wypadku bardzo dobrze może się sprawdzić trening gdzie podział jest na górę i na dół ciała. Plan mógłby wyglądać tak: Poniedziałek: Góra - Mocno Barki, Mocno Klatka, Lekko Plecy, Lekko Ręce Wtorek: Dół - Mocno Czwórki. Lekko Dwójki, Lekko Łydki i Pośladki Środa: [...]
Ja prawie rok temu miłaem coś podobnego. Przy pewnym ćwiczeniu przesadziłem z ciężarem i coś chrupneło lekko w barku ale obeszło się bez najmniejszego bólu i o ile dobrze pamiętam chyba nawet dokończyłem trening (wtedy nawet nie wiedziałem czy coś mi się stało) dopiero po kilku dniach od tego treningu zauważyłem że podczas ruszania rękę bark mi [...]
[...] rozebrać książkę na czynniki pierwsze. Czasem są 3 podpunkty do jednej strony :) AHA wyda coś innego. ----- Póki co, to trzymam ster! Niska objętość nieco demotywuje, ale lekko nie mam. Mam ciężko! Tylko coś nie czuję redukcyjnego efektu tego treningu, a porządny metcon sprawiał mi takie uczucie.. Po MOVING TARGET nie ma szans na porządny [...]
[...] Uczysz się techniki - ucz się będąc świeżym. Friel pozwala łączyć treningi techniki z treningami wytrzymałości, ale już siłę ćwiczyć na osobnych sesjach. Paweł poszedł lekko w drugą stronę. Uczy techniki i siły na jednej sesji, ale zauważ, że cały czas podkreśla: "nie do zarżnięcia - Boże broń do odmowy". Ma to sens. I uważa, moim zdaniem [...]
Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu
