+ trochę pochylonego i wiatraków z 24/20
+ deczko wygibasów
40min
Tak sobie wyliczyłem optymistycznie, że przy treningu co drugi dzień zakończyłbym ten cykl 21.02.
Co dałoby mi 4 tygodnie do intro - czyli jakiś szybki program można by złapać jakby co..
Postawiłbym na przysiady z 2x20kg w roli głównej, a do tego zamiennie drążek i jakieś wyciskania (MP/C&P/pochylone).
Taka luźna myśl..
Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-02-05 18:29:06