DT - Kettle i inne :-)

panteon

.

Pisałeś, że kiedyś w pracy robiłeś maksa z kolan. Ile tam było powtórzeń? Pamiętam, że duża liczba to była.

Niestety nie pamiętam ile tam wtedy było , a nie umiem znaleźć tego wpisu . Ale na następnym treningu to przetestuję .
Kółko z kolan i ze stójki to nie to samo, mięśnie też pracują trochę inaczej nie wiem do czego by to porównać. Może tak jak uginanie przedramion ze sztangą a uginanie przedramion z hantlami, niby oba na biceps a jednak praca mięśni jest trochę inna

Bardzo ciekawa ta "kółkowa" dyskusja Na razie czytam, a przy najbliższej okazji spróbuję.

Viki

Bardzo ciekawa ta "kółkowa" dyskusja Na razie czytam, a przy najbliższej okazji spróbuję.

Dyskutują zamiast się przemóc i pokazać, że potrafią to zrobić co mógłby zrobić nawet 68 - latek po chorobie


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-02-17 21:01:44

Przeciez Panteon wrzucil filmy nawet je komentowales,ja chyba nie musze.

drazekm

Przeciez Panteon wrzucil filmy nawet je komentowales,ja chyba nie musze.

Ty już dawno pokazałeś! Oni jeszcze nie zrobili pełnego kółka ze stania.

Viki

Bardzo ciekawa ta "kółkowa" dyskusja Na razie czytam, a przy najbliższej okazji spróbuję.

Podloz sobie cos miekkiego.

Taki mam poziom startowy i tyle w temacie. Żaden to obciach.
Nagrałem się, żeby zobaczyć jak to wygląda z boku.
Wrzuciłem tutaj - w celu uzyskania porady co i jak. Dzięki za konkrety.
Uszczypliwości jakoś przeżyję..
Obadałem kilka tutoriali. Skrócę ruch, żeby bardziej szło na brzuch. Chociaż wzmocnić bary też by się przydało.
Różnica pomiędzy kółkiem z kolan a ze stania jest taka jak pomiędzy pompkami "damskimi" a "zwykłymi" - większy ciężar spoczywa na barkach. W pompkach się go wyciska, a w kółku - trzeba zrobić jakby ściąganie wyciągu górnego na prostych ramionach.
Wiadomo, że więcej się wyciśnie niż tak ściągnie... Dlatego rośnie poziom trudności.





0:55 - o tym myślałem jako o ćwiczeniu pomocniczym - ruch z samych barków (wiem, że jest to jako przykład złego wykonania, ale mam na myśli wykorzystanie tego jako ćwiczenie pomocnicze).

Progres i tak mam, bo jak na jesień robiłem kettle i kółko, to kilka dni zakwasów m. brzucha miałem. Po 5x5..

@Viki - na treningu z masą ciała skupiłem się w tym roku, więc szału nie ma; wcześniej kettlowałem; jak Cię to interesuje, to obadaj wcześniejsze wpisy
Kółko oczywiście spróbuj i koniecznie nagraj Choćby dla samej siebie..

ojan

drazekm

Przeciez Panteon wrzucil filmy nawet je komentowales,ja chyba nie musze.

Ty już dawno pokazałeś! Oni jeszcze nie zrobili pełnego kółka ze stania.

Nie zrobili ale próbują . Może za rok, może za dwa a może nigdy nam sie nie uda zrobić pełnego kołka ze stania.Ale próbujemy i będziemy próbować. Kółko jest jedynym ćwiczeniem na brzuch które lubię , a ćwiczę dla przyjemności dlatego robię ćwiczenia które lubię i sprawiają mi przyjemność i satysfakcję

@Ojan/Drazekm - piszecie o tym kółku, jakby każdy je potrafił zrobić. Jakby to był przysiad bez obciążenia czy pompka.

Może zbyt ambitne cele sobie dobieram, bo nie mam rozeznania co do własnych możliwości (w treningu z masą ciała). Z kettlami było łatwiej
Najwyżej się nie uda. Póki co - wzmacniam się jak mogę.

Ilu jest użytkowników na SFD? Kozaków tu nie brakuje.
Ilu z nich zrobi kółko ze stania?


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-18 08:54:00

Ci kozacy nie mają kółka albo nie chcą Cię zawstydzić?
Nie bój się rozciągnąć do końca.
A tak prawdę mówiąc muszę spróbować czy teraz sam potrafię to zrobić
(Kółko robię jedynie na filmikach. Głównie robię skłony na krześle i trochę wznosy nóg)