Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
No widzisz, i jakoś poszło z tymi 2KB24
Może pomyśl nad wyrzuceniem tych dodatków i zwiększeniem objętości z 24KB?
Dodatki mogłyby stanowić dodatkową aktywność w DNT. Zajmują niewiele czasu, nie wymagają rozkładania się kettlami między klockami lego, a dodatkowo utrzymują w formie przez cały tydzień.
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
@ Orzegów
Wyniki jednak dopiero w poniedziałek.
Spodziewam się że wszystko wyjdzie OK, ale może coś mnie zaskoczy..
@ Szajba
Kolejna opcja, żeby ćwiczyć w DNT.
W ramach oszczędzenia nadgarstka odpuściłem drążek i kółko.
Objętość treningu z kettlami będzie się skucesywnie zwiększać. Bałem się, że te 5x2 nie wejdzie, a weszło i jeszcze zapas na wyciskanie pochylone był całkiem spory (Pavel poleca ćwiczyć je w różnych wariantach - jest opcja "przy zmęczonym tricepsie").
Przyznam, że większe zakwasy na trickach mam od kółka z kolan niż od tego wyciskania 5x2 (2x24kg).
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Jutro w planie 10x1 Niby nic, ale zawsze to mały kroczek do przodu!
Fajny kompleks znalazłem:
Może by go w ramach potreningowych zabaw zrobić. 28kg chodziło mi po głowie (nie wiem jak to na lewą rękę by było). Przyjdzie i na to czas..
Ciekawy patent - trochę jak wejście do wagi przodem i potem podciąganie (jak wiosłowanie sztangą). Mam drążek w futrynie i brody nad drążek nie dam. Próbowałem - tak z marszu i działa. Zaraz zapytam o ten motyw w temacie o drążku i street workout'cie.