DT - Kettle i inne :-)

Chwytam pionowo, to fałda jest poziomo i kaliper jest pionowo.





Mierzyłem odwrotnie niż teraz chcę, dlatego zacząłem się zastanawiać
Na Waszych fotach widzę, że fałd przy pępku jest pionowo (a pomiar - kaliper - suwmiarka - poziomo)

Coś chyba inaczej widzimy poziom i pion Fałda ma być pionowo

Dla mnie ta fałda jest pozioma, a dla Ciebie??

http://www.otomix.com.pl/Allegro/instr.pdf

wg instrukcji - "pomiaru dokonujemy w linii pionowej" - czyli fałdomierz pionowo, a fałda poziomo; ja to tak rozumiem.

Możliwe, że się zgadzamy, tylko się nie dogadujemy
W każdym razie tak będę mierzył (a dawniej mierzyłem odwrotnie - pomiar w linii poziomej)

Dziś kardio z wózkiem - 1h25min
Tempo takie sobie -typuję na 7-8km.

po powrocie:


Bent&Sinister

Wyciskanie pochylone (20) - 1,1,1,1,2
Rwanie jednorącz (20) - 5x6/6 /min
Wyciskanie pochylone:
(20) - 3
(24) - 2,1,1,2

Kardio - pogoda ładna, to połaziłem wkoło komina
Kettle - sił nie było, także zdecydowałem się na B&S, po prostu dla zabawy.
BP - rozruszałem kości i stawy, aż trzeszczało!!
SNATCH - nawet lekko weszło. Wiem dlaczego Pavel zalecił 6rwań na stronę - trwa to około 15s - czyli stosunek pracy do odpoczynku jest 1:1 - coś jak przy wymachach 5x10/10 w S&S.

Pot popłynął generalnie.

Może jutro wejdzie coś z bodyweight. Choć kettle dają większą radochę

"Dziś kardio z wózkiem - 1h25min
Tempo takie sobie -typuję na 7-8km. "

Biegałeś za tym wózkiem!?

Nareszcie jakieś ketle Ładnie poćwiczone.

Bieg to to nie był, ale żywe tempo. Kiedyś mierzyłem i wyszło mi około 10min na kilometr.
Dziś było 85min, więc 8km, a dałęm 7-8

Kettle - dosłownie 15min.
5min - BP
5min - rwania
5min - dodatkowe BP

Rwania podniosły tętno i w ogóle - lepiej się czuję po nich niż po wymachach 10x10 - w rwaniach czuć moc!!

Trening raczej na lekko, bo nawet nie wiedziałem ile mam czasu

Pomiar jak na zdjęciu powyżej jest zły. Fałda ma być pionowo, a kaliper w poziomie.
Te 8km/h to takie trochę na wyrost Siedem to bardzo szybki marsz, a do tego trzeba to tempo przez godzinę utrzymać, co wcale nie jest łatwe.

@ Może jutro wejdzie coś z bodyweight. Choć kettle dają większą radochę
to po cholere robic cos innego ?
dawaj KETTLE !!!!!!!

KEBUL74

@ Może jutro wejdzie coś z bodyweight. Choć kettle dają większą radochę
to po cholere robic cos innego ?
dawaj KETTLE !!!!!!!

Nie inaczej!!!