nierazRób przysiady! Jak nie chcesz się trzymać sztywnej rozpiski w tym ćwiczeniu to improwizuj np. jeden dzień ciężko powiedzmy 5x5, następny goblety albo overhead squat a kolejny pistolety, bułgary albo zakroki (oczywiście z kettlami nad głową). Da Ci to solidną bazę pod wyciskanie dużych odważników - 36kg ok, ale chyba ambicje masz większe...
Idę za kolegą, masz możliwości z przysiadami różne. Od biedy możesz nawet robić bez obciążenia jak będziesz czuł DOMS'y w "czwórkach". 36kg to na początek chyba? Nie wierzę w to że poprzestaniesz na takiej wadze jak już pójdzie w górę. A gdzie Bestia?
Połowy w klasycznym MP chyba nikt nie wycisnął, przynajmniej się nie chwalił