DT - Kettle i inne :-) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

250g po ugotowaniu. Z tego co kiedyś testowałem to 100g suchego makaronu waży 300g po ugotowaniu.
Dałoby to okolo 80g suchego spagetti. Jedyne typowe wegle dzisiaj.
W sosie głównie mielone mięso.

(śniadanie to 4 jajka na 50g boczku i lyzeczce kokosa)

Tej wątróbki to zjadłem 2 kawałki bo jeszcze nie jestem głodny.. Także na 3 albo i 4 posiłki będzie..

Na jakiś czas przestanę pisać o odżywianiu bo za duzo emocji to wzbudza

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Aaaaa po ugotowaniu to spoko. Myślałem, że suchego

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Kalorii i tak mam dzis poniżej 2000.
Za to produkty wartościowe. Jutro będzie pewnie podobnie, z tym że drugie śniadanie się pojawi.

Poniżej rozpiska robionych ostatnio zestawów.

THE MAN MAKER
- THRUSTER
- C&P
- OVERHEAD (OH) SQUAT
- WINDMILL
- SNATCH

THE LEG BURNER
- OH SQUAT
- KICK SQUAT
- OH LUNGE
- TACTICAL LUNGE
- SWING
- 20 BODYWEIGHT SQ

THE UPPER BODY BLAST (wszystko na jedną stronę, potem na drugą)
- WINDMILL
- MP/PUSH PRESS
- CLEAN
- BICEPS CURL
- ROW
- KB PUSHUP
- UPRIGHT ROWING
- HOT POTATOES

A poniżej inne:
https://www.dragondoor.com/dv067/
Korzystam np. z trzeciego.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

FighterX

Przy czym stosując diety ketogeniczne, masz zwiekszoną ilość leucyny we krwi, dzięki czemu nie ma potrzeby na dużą ilość białka.
Poza tym poczytaj Ketogains i zobacz na jakiej ilości białka ludzie potrafią budować mięśnie, gdy wszystko.dobrze gra.
Przepraszam za off-topic.

mnie to nawet zainteresowało, więc chyba nie taki duży offtopic
podasz jakiś konkretny przykład żeby za dużo nie kopać po tym Ketogains?

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...