Pompki - 6x20 /40s
Kettle - 24kg - S&S z bonusem (wymachy jednorącz 5x10/10, turki 5x1/1, przysiady 5x5, wyciskanie pochylone 3x3/3)
Brzuchy..
Rozciąganie/rolowanie - głównie łydki i dwójki.
Resety..
Po obejrzeniu filmu z zawodów u Wycwiela trochę zakombinowałem z ustawieniem rąk - dałem węziej, bardziej na triceps i przyznam, że pierwsze dwie serie weszły spoko, a od trzeciej już walczyłem..
Otworzyłem białko IHS - kokosowe, na mleku pycha! Jak shake w MCD.. chociaż tam chyba nie ma kokosowych.
Na wodzie nie piłem, bo mi szkoda Wolę na mleku.