...
Napisał(a)
Do tego Twojego dziennika to istnieje RSS, bo już nie ogarniam, a tak to bym miał aktualne wpisy na bieżąco?
...
Napisał(a)
Co tu ogarniać?
PPL, połowa piątego tygodnia.
Trening przysiadów z pompkami rozbity na dwa dni.
PPL, połowa piątego tygodnia.
Trening przysiadów z pompkami rozbity na dwa dni.
...
Napisał(a)
Pompki wartościowe i czasem nie doceniane. Jak tyle trzaskałeś to było coś tym bardziej że kettlami nad klatką nie poracujesz.
...
Napisał(a)
To było jak nie miałem nawet sztangielek.. Potem zacząłem gromadzić
Do PPL jednak pompki na podpórkach lepsze.
Dojadę plan do końca i potem coś pokombinuję. Mam pomysł...
Ciężkie ćwiczenia 5x5 albo drabinami i do tego metcon, albo inna "dobitka".
Panie Janku - sylwetka dalej będzie robiona
Siła. Sprawność. Piękno.
Do PPL jednak pompki na podpórkach lepsze.
Dojadę plan do końca i potem coś pokombinuję. Mam pomysł...
Ciężkie ćwiczenia 5x5 albo drabinami i do tego metcon, albo inna "dobitka".
Panie Janku - sylwetka dalej będzie robiona
Siła. Sprawność. Piękno.
...
Napisał(a)
panteonTo było jak nie miałem nawet sztangielek.. Potem zacząłem gromadzić
Do PPL jednak pompki na podpórkach lepsze.
Dojadę plan do końca i potem coś pokombinuję. Mam pomysł...
Ciężkie ćwiczenia 5x5 albo drabinami i do tego metcon, albo inna "dobitka".
Panie Janku - sylwetka dalej będzie robiona
Siła. Sprawność. Piękno.
Siła, Siła, Siła
...
Napisał(a)
Drążek nachwytem - 5x(1,2,3) =30x
Przysiady (2x20kg) - 6,7,8,9,6,7,8,9,6,7 = 73x
Wyciskanie pochylone:
(20) - 2x 3/3
(24) - 1x 3/3
DRĄŻEK - nadal biednie, ale lepiej.
PRZYSIADY - dla zabicia nudy robiłem takie drabinki. Weszłoby i do 10powt, ale potem już by było słabo.
WYCISKANIE POCHYLONE - lubię, to zrobiłem.
Piąty tydzień PPL zakończony. Został jeszcze jeden.
Przeprowadziłem zabieg czernienia patelni (najpierw prażenie soli, a potem smażenie ziemniaków i obierków na oleju).
Śmierdziało strasznie, ale chyba warto przecierpieć.
Przysiady (2x20kg) - 6,7,8,9,6,7,8,9,6,7 = 73x
Wyciskanie pochylone:
(20) - 2x 3/3
(24) - 1x 3/3
DRĄŻEK - nadal biednie, ale lepiej.
PRZYSIADY - dla zabicia nudy robiłem takie drabinki. Weszłoby i do 10powt, ale potem już by było słabo.
WYCISKANIE POCHYLONE - lubię, to zrobiłem.
Piąty tydzień PPL zakończony. Został jeszcze jeden.
Przeprowadziłem zabieg czernienia patelni (najpierw prażenie soli, a potem smażenie ziemniaków i obierków na oleju).
Śmierdziało strasznie, ale chyba warto przecierpieć.
...
Napisał(a)
Smacznego
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Przypala się żarcie, ale mogę trochę pocierpieć.
Smakuje normalnie.
Dymi - smalec i masło klarowane.
Smażyłem ziemniaki z solą (takie do jedzenia talarki) to mi się czarna patelnia zrobiła moro - może przez sól??
Kolejny gadżet w kuchni, który muszę myć i wycierać do sucha bezpośrednio po użyciu.
Smakuje normalnie.
Dymi - smalec i masło klarowane.
Smażyłem ziemniaki z solą (takie do jedzenia talarki) to mi się czarna patelnia zrobiła moro - może przez sól??
Kolejny gadżet w kuchni, który muszę myć i wycierać do sucha bezpośrednio po użyciu.
...
Napisał(a)
Czemu drążek biednie? 30rep z czego 5 singli - szansa na wzorową technikę. Jest oki
Poprzedni temat
1 Głosowanie II Edycji Kraty na Lato 2014
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- ...
- 558
Następny temat
Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.
Polecane artykuły