DT - Kettle i inne :-)

Napisałem niedawno, że jak zacznę kolejny program, to nie będę ględził, rozkminiał ani nic takiego...
Suche fakty będę tylko wrzucał. Staram się, a wychodzi jak zwykle

panteon

Honorowy jestem, więc będę się hamował (jak zapowiedziałem).

A kto Cię sprowokował do takiej odmiany honoru? Jakbym chciał czytać tylko wypiski z treningów, to czytałbym... Nie wiem co :) Na pewno nie forum.

Była akcja (prowokacja!):

Ojan

Panteon - Jak Masti zrobi konkurs na najbardziej "rozważny" dziennik to masz zagwarantowane zwycięstwo!

i reakcja:

Panteon

Jak już zdecyduję się na jakiś program, to obiecuję - wpisy będą minimalistyczne przez kolejny cykl.

MaGor

Jakbym chciał czytać tylko wypiski z treningów, to czytałbym... Nie wiem co :) Na pewno nie forum.

Racja, forum by zdechlo smiercia naturalna

I już? Zrobiłbyś jakieś brzuszki na koniec

E, tam...
Brzuszek pełny i już wiatrak i wyciskanie pochylone prawie spowodowały cofkę

Wyciskanie żołnierskie (28kg) - 5x 2/2 /90s
Wymachy jednorącz - drabina/przeplatanka ciężarów:
(20,24,28kg) - w sumie 90 wymachów, po 30 każdym odważnikiem w setach po 5powt.
Łańcuszek (20) - 3x po 1powt.: swing-clean-press-squat-snatch-windmill-bent press



Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-03 20:27:14