DT - Kettle i inne :-)

Czyli dać pół na pół - zaczyn:mąka?
Wymieszać i dać do formy?

Tak , tyle ile zaczynu tyle mąki do tego wody ile potrzeba. Po wymieszaniu daj ciastu z dwadzieścia minut "odpocząć" i do formy , jeśli formę masz bez powłoki wyłóż ją papierem i czekaj aż wyrośnie.

Wiem, wiem. I z butami i z kolanami. Kilka lat uczenia się samemu zazwyczaj pozostawia sporo niedoróbek. Myślę, że dopiero teraz łapię poprawne wykonania kilku ćwiczeń. Zawsze to krok do przodu i trzeba znać punkty, w których musisz się przyłożyć.
Trampki nabywam w marketach. Krótkie potrafią kosztować 20-30 zł. Chciałbym takie za kostkę, ale co tam, przecież to nie są buty odświętne.

A dlaczego masz taką zajawkę na chleb? Ziarna to ryzyko bez żadnego zwrotu. Możesz je wyłączyć z diety i spodziewać się korzyści. Możesz ją włączyć do diety, ale od tego dieta nie stanie się bardziej wartościowa. Niektórzy twierdzą, że wręcz przeciwnie: pogorszy się. Dostarczy

Jak będziesz swoją dietę wzbogacał o piwo i muffiny, to prawdopodobnie znacząco wpłyniesz na jej skuteczność

Chleb, to zaraz.. Najbardziej nie lubię takich "wody ile zabierze".... Mam nadzieję, że będzie rosnąć!!

Maciek - chleb i tak jem. Jest to jakiś żytni (Oskroba), a upiec chcę dlatego, że lubię się dla relaksu pokrzątać po kuchni. Nie mogę ciągle piec mięsa (żona już nie może patrzeć, a małych porcji nie opłaca się piec, to piekę sporadycznie).
Mogę zacząć piec ciasta!! Ale to już byłaby samozagłada!
Jakoś nic mnie nie motywuje do cudowania, a chleb, to teraz chyba modny jest Pełno różnych mieszanek i mąk na półkach...

Chcę spróbować czegoś nowego po prostu
Lubię pocudować i uzmysłowiono mi, że mimo iż to tydzień przygotowania, to jednak roboty niewiele. Okaże się!

http://www.iwoman.pl/zdrowie/diety/tabele-kaloryczne/napoje,piwo,piwo-budweiser,989.html

1l Budweisera to 400kcal - żeby to spalić, to będę musiał siedzieć 16h przed telewizorem
4 muffinki - nie wiem ile ważą, ale niech będzie kolejne 300-400kcal (żona robiła, to tam nic strasznego nie było w środku)
Cheetosy - kukurydziane chrupki dla dziecka - nie wiem ile gram, bo one nic nie ważą.

Niech to będzie z 1000kcal.
Za to nie zjadłem kolacji - przewidziane około 550kcal.
Opóźnię śniadanie (jak zalecają) i może przytnę węgle w ciągu dnia.
Zawsze to jakaś rekompensata.

W dni treningowe i nietreningowe kalorii mam tyle samo.
W sumie, to trochę połamany jestem i chyba zrobię sobie wolne dzisiaj..
Czułem w krzyżu swingi, także spokojnie! Nie będę gonił i nadrabiał, jak to zazwyczaj.

Wiem, że to niedobre, ale niech to będzie jeden delikatny cheet-wieczór, a nie cały cheet-tydzień.

Z poziomu trzymania miski jestem zadowolony, choć do ideału jeszcze trochę pozostało!

Pamiętaj, że alkohol (jako "trucizna") z piwa dostaje uprzywilejowaną ścieżkę w układzie trawiennym. Dopóki z nim się nie rozprawisz, nic innego nie zostanie ruszone. Zważ, że kaloria to tylko kaloria. Nie wiesz ile margaryny wylądowało w muffince i jak wpłynęła ona na organizm.

Dzięki za reprymendę!!
Co innego 1000kcal ze śmieci a co innego 1000kcal z dobrego jadła - chociaż od niego też się przytyje w nadmiarze..

Na razie chyba miska nastawiona jest na wyrównanie metabolizmu czy jak to nazwać. Na rozkręcenie??
200gWW to sporo jak na mnie! Codziennie. Normalnie byłem w przedziale 100-200.

Podejrzewam, że po miesiącu zaczną się węgle zmniejszać. W sumie to tak zerkam, ale nie wnikam w to.

Ciasto ugniecione i już w formie do pieczenia. Faktycznie klejące bardzo. Na stronie było napisane, żeby ciasto z mąki razowej (tylko razowej) dało się mieszać łyżką. Moje się nie dało mieszać łyżką na koniec.. Może to źle?
Gdzieś około 16. odpalę piekarnik

Rozmrażam też filety z mintaja na obiad. Oj dzieje się w mojej kuchni teraz..

Mieszam zawsze rączką drewnianej łyżki. Teraz czekaj aż urośnie , i do pieca.

Piekarnik ustawić na górę i dół?
Czy jakiś termoobieg?
O tym pani na stronie nie napisała..

Piekarnik góra i dół , pieczesz bez termoobiegu. Pamiętaj żeby po włożeniu formy wlać trochę wody do piekarnika.

Gdzie ją wlać??
Na stronie było napisane o spryskiwaczu.

EDIT:

Myślałem, że dam moją formę na kratkę, ale mogę ją dać na taką półkę/blaszkę - i tam nalać trochę wody!

http://4.bp.blogspot.com/-WKbokWi7A8Y/UPwXZx-yfLI/AAAAAAAABkw/ImZnVuvoRj8/s1600/k12.png - tu jest patent z miseczką wody POD pieczonym chlebem.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-04-10 12:32:20