DT - Kettle i inne :-)

No tak pytałem o atuty w stosunku do hantla który jest jednak bardziej popularny ,ale chyba jak ktoś łapie się za ketle a nie hantel to coś nim kierowało chyba że tylko to że nie miał hantli tylko kettla

Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-06-17 10:45:30

Miałem sztangielki, gryfy i talerze.
I potem kupiłem kettla.. i kolejnego i kolejnego itd
I pewnie jeszcze kupię..

Mareckizawada

Tak apropos , to myśle że właśnie takim sylwetkom jak wycisk to znaczy krępy niski, kettle nie służą bo wydaję mi się zaznaczam ,,wydaję ,, mi się , że kettle rozwizają bardziej mięśnie stabilizujące i wewnętrzne co nie służy takim sylwetce i jak bym chciał ,pokazać antyreklamę kettla pokazał bym wyciska .


Marecki idealnie trafiłeś w sedno.Odważniki kulowe(wersje powyżej 32kg),dźwiganie worków ciężkich pow.50kg. Opieranie treningu siłowego na ciężkich martwych ciągach,przysiadach.Budują mięśnie stabilizujące co w konsekwencji prowadzi do masywnienia sylwetki bardziej pod typ masywnego zapaśnika niż sylwetkę typu fitness lub typ kulturysty naturalnego gdzie ważne są proporcje zawarte w literze V szczupła talia szerokie barki wraz z mięśniami najszerszymi grzbietu.Dlatego wielu kulturystów unika martwych ciągów i ćwiczeń jednorącz z dużym ciężarem właśnie dlatego by nie budować masywnej sylwetki typu zapaśnik lub strongmen.A mnie podobają się sylwetki masywnych strong menów dlatego wybrałem opcję treningu dla kieszonkowych strong menów czyli siła , masa,wytrzymałość bez uprawiania zapasów czyli =odważniki plus kilka dodatków.

Ale z drugiej strony zaprzeczeniem tego co napisałem może być sylwetka duke of bugajewo lub ekipa z Zielonej Góry od Walusia mężczyźni bardzo silni a większość z nich to szczupłe chłopy tak zwana "szczupła siła"- chudy ale byk.

No, to postaram się nie wychodzić poza 24kg :) I ponad 5powt..
Chyba, że w pressach.. Będzie sylwetka V, albo nawet X Zarysy już są.. Po tych ciężkich cleanach (powiedzmy ciężkich, ale takie sety po 6x z 2x20kg już czułem) - to mi kaptury troszkę wysadziło (albo nauczyłem się je napinać).

Żona mi mówi, że to taki baryłkowy typ budowy od tych kettli - a, widziała filmik Duke'a i powiedziała, że możemy sobie ręce podać jeśli chodzi o sylwetkę..

Ale przyznajcie sami - taki ciężki bent press robi wrażenie.

Chyba nikt nie robi 3x12 bent-pressów??

panteon

Chyba nikt nie robi 3x12 bent-pressów??

Dla mnie to trochę defilada i pokaz, a nie ćwiczenie. Inaczej: nie mam dostatecznej gibkości i mobilności tułowia żeby nimi wspierać wyciskanie ciężkiego odważnika. Wygląda poważnie i jest poważne, ale nie dla mnie. Na razie

Miałem na myśli budowanie mięśnia w rejonie korpusu.
Gibkość jest chyba ważniejsza, bo zawsze można by lżejszy odważnik wyciskać. Sama siła, to mało...
Kilka razy próbowałem, ale z lekkim odważnikiem tak kaleczę, że to nie jest bent-press, a z ciężkim się boję.

orzegów

Ale z drugiej strony zaprzeczeniem tego co napisałem może być sylwetka duke of bugajewo lub ekipa z Zielonej Góry od Walusia mężczyźni bardzo silni a większość z nich to szczupłe chłopy tak zwana "szczupła siła"- chudy ale byk.

No różne są gusta , dle mnie sylwetka Wyciska nie do przyjęcia ,no ale że duke of bugajewo jest szczupły to już nie kwestia gustu, ja mam kilka centymetrów mniej w pasie przy 106 kg i 194 cm ,sorry

W porównaniu do Duka, to jestem kilka cm niższy, ważę kilka kg mniej i w pasie mam kilka cm mniej.

Różnie ten pas można mierzyć - ja mierzę:
- na kościach biodrowych - BIODRA
- na pępku - PAS
- nad pępkiem w najwęższym miejscu - TALIA
(wszystko w okolicach +/-85cm)

I to są takie moje 3 punkty pomiarowe, które monitoruję.

Bicek większy, przedramię ciut mniejsze, klatka prawie taka sama, uda podobnie (ciężko mierzyć, bo zawsze inaczej wychodzi!). WOW - łydkę ma jak udo!! Ja mam 36/37cm..

Proporcje w miarę podobne, tylko brzuch mi sterczy i nie mam wypracowanej klatki piersiowej..

W ogóle jak tak na swoje filmiki patrzę, to wyglądam dosyć szczupło!
A niby kamera pogrubia.
Gdyby zniwelować mój brzuch, to byłoby OK - nie piszę tutaj o mięśniach, tylko o fałdzie..

Wiecie - LOOK GOOD NAKED

dla mnie wyglad to rzecz drugoplanowa, albo nawet i trzecioplanowa
mi tam na tym tak zalezy, ze mi sie nie chce nawet specjalnie diety trzymac ;]
wyglad sie robi przy okazji, nie wyobrazam sobie takiej sytuacji ze mialbym cwiczyc po to zeby wygladac
sila, wytrzymalosc, umiejetnosc - wiecej mi do szczescia nie potrzeba :]