DT - Kettle i inne :-)

Dzięki za hint, juz idę oglądać.
Ciekawa jestem czy na tłuszczach, czy zbilansowana?

Takie coś za 27zl, a normalnie 29+wysylka.
Dalej ta pięta mi dokucza. Mniej lub bardziej. Tak samo się rozciągam. Mniej lub bardziej. Ogólnie to wychodzi brak dobrych rozgrzewek (czuje różne stawy) i brak rozciągania.

Co do miski.
B - 130
T - 80
W - 180
To usrednienie z 3 dni.
W dni treningowe 2000kcal, a w nie treningowe 1900. Podzielone na 4 posiłki. Bardziej trzymam się tego jako katalogu posiłków niż sztywno stosuje.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 09:47:06

Czyli tłuszcze nie przegięte... Mnie ciągle nosi w stronę tych wysokich tłuszczy, ale po kilku dniach mi odbija na węgle - i taka beznadziejna huśtawka się robi.

Ogólnie to też mam huśtawki.
Cos mi się ze smakiem zrobiło, bo np. kawa nie bardo mi smakuje. Kawy z masłem dawno nie piłem. Jakoś mnie nie ciągnie.
W ogóle to kawę raczej z przyzwyczajenia teraz pijam i właśnie - czasem mnie odrzuca.
Posiłki klasyczne w stylu 70g zboza/150g jakiegoś miesa/sera/3jaja.

Tych węglowodanów trochę dużo jest. Odwykłem.
Model tłuszczowy jakoś mi się nie sprawdził.

Generalnie chodzi o to, żeby nie nadrabiać dojadaniem.
Treningów nie liczę jako spalacz kalorii.
Na 2000kcal powinno i bez treningu spadać. Pewnie jakiś rekomp zaliczam.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 10:16:20

"Na 2000kcal powinno i bez treningu spadać. Pewnie jakiś rekomp zaliczam."

Każdy może się tak pocieszać (usprawiedliwiać)
Pewnie jednak więcej jesz jeśli nie widzisz zmian w wyglądzie ciała.

dzięki za hint o promocji, gumy też chyba w fajnych cenach, właśnie sie zastanawiam czy do domu nie zakupić

Nie ma oczekiwanych zmian.

Medal ma dwie strony.
Zmiany widzę.
W klacie, ramionach i udach. Na czym mi nie zależało...
Brzuch nie maleje, a uda napeczniały.

Promocje dobre na każdy sprzęt!

Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO?


Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 11:52:49

panteon - wcześniej nie doczytałem tego co teraz powtarzasz .
Ciesz się z tych zmian a przyjdzie czas i na brzuch!
Weźmiesz udział w następnym konkursie i krata na lato będzie.

panteon

Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO?

nie wiem jak się teraz pisze, ale to może być naleciałość z pracy

Mam najwyraźniej taką samą robotę jak Kabo:)