DT - Kettle i inne :-)

Do tego Twojego dziennika to istnieje RSS, bo już nie ogarniam, a tak to bym miał aktualne wpisy na bieżąco?

Co tu ogarniać?

PPL, połowa piątego tygodnia.

Trening przysiadów z pompkami rozbity na dwa dni.

Jeden dzień i kilka stron do czytania w plecy ;-P

Pompki wartościowe i czasem nie doceniane. Jak tyle trzaskałeś to było coś tym bardziej że kettlami nad klatką nie poracujesz.

To było jak nie miałem nawet sztangielek.. Potem zacząłem gromadzić

Do PPL jednak pompki na podpórkach lepsze.
Dojadę plan do końca i potem coś pokombinuję. Mam pomysł...
Ciężkie ćwiczenia 5x5 albo drabinami i do tego metcon, albo inna "dobitka".

Panie Janku - sylwetka dalej będzie robiona
Siła. Sprawność. Piękno.

panteon

To było jak nie miałem nawet sztangielek.. Potem zacząłem gromadzić

Do PPL jednak pompki na podpórkach lepsze.
Dojadę plan do końca i potem coś pokombinuję. Mam pomysł...
Ciężkie ćwiczenia 5x5 albo drabinami i do tego metcon, albo inna "dobitka".

Panie Janku - sylwetka dalej będzie robiona
Siła. Sprawność. Piękno.

Siła, Siła, Siła

Drążek nachwytem - 5x(1,2,3) =30x
Przysiady (2x20kg) - 6,7,8,9,6,7,8,9,6,7 = 73x
Wyciskanie pochylone:
(20) - 2x 3/3
(24) - 1x 3/3

DRĄŻEK - nadal biednie, ale lepiej.
PRZYSIADY - dla zabicia nudy robiłem takie drabinki. Weszłoby i do 10powt, ale potem już by było słabo.
WYCISKANIE POCHYLONE - lubię, to zrobiłem.

Piąty tydzień PPL zakończony. Został jeszcze jeden.

Przeprowadziłem zabieg czernienia patelni (najpierw prażenie soli, a potem smażenie ziemniaków i obierków na oleju).
Śmierdziało strasznie, ale chyba warto przecierpieć.

Smacznego

Przypala się żarcie, ale mogę trochę pocierpieć.
Smakuje normalnie.
Dymi - smalec i masło klarowane.
Smażyłem ziemniaki z solą (takie do jedzenia talarki) to mi się czarna patelnia zrobiła moro - może przez sól??

Kolejny gadżet w kuchni, który muszę myć i wycierać do sucha bezpośrednio po użyciu.

Czemu drążek biednie? 30rep z czego 5 singli - szansa na wzorową technikę. Jest oki