lekko

[...] od 8 lat przyjmuję SNRI,a one na drzewach nie rosną. Że wynik mieści się w normie to widzę sam.Wiem,że niektórzy tutaj dość dobrze są obeznani w sprawach hormonów stąd pytanie tutaj. lekko tescia podbiłbym ... zbadaj tarczyce czyli TSH, FT3, FT4, Anty-TPO, Anty-TG, Anty-TSH (zwane popularnie TRAP) ... pochwal sie wynikami na forum ....

Jest sporo smalcu. Ustaw deficyt kcal, opcjonalnie lekko na plus ( 100-200 kcal ) Nie zaszkodzi pomyśleć o interwałach, bądź aerobach. Uprawiane inne sporty:jogging, pływanie Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia? Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Kaloryczność w diecie, głównie zależy od Twojego celu ( masy/redukcji ) Wklej swój ostatnio [...]

Romero bardzo fajan sylwetka, najlepsza w MW, a ma 38 lat, trącia lekko jakimś trt czy innym specyfikime, oby nie wpadł na niczym

[...] Przeczytaj temat "Full Boty vs. Split - dyskusja" zalozony przez Sebe. Troche byl tam poruszany temat zmiennej intensywnosci treningow na przyklad. Pytanie najciekawsze to jednak jaka diete chcesz podczas tego planu stosowac? Bo ciezko zauwazyc wyrazny cel. Choc ja cel tutaj nazwal bym "atletyzmem" i diete dal lekko dodatnia.

jest sporo osób które bromo nie tolerują zabawa w b6 to może być jak jest lekko prl wybity jak grubo musza iść leki i to dość szybko

[...] 17. U mnie leciał tylko test 250 na tydzień i po miesiącu juz wybilo prolaktyne i estradiol . Później zbijalem cabaserem i pół tabl zbilo z górnej do dolnej granicy. Na mnie lekko podwyższone estro juz źle działa a prolaktyna wybita jak wtedy obniża libido i chodzę cały czas wk***iony i zmęczony życiem. Zmieniony przez - kosta83 w dniu [...]

[...] sił. 14:00-14:15 Makaron durum z mięsem bolognese(mama zrobiła,no cóż.. trzeba zjeść) Kiepskie rozwiązanie. Nie wiem co to mieso bolonese ale myśle jakieś klopsiki ociekajace tłuszczem. Jako potreningowy daj węgle o wyższym IG (np. ryż biały/ lekko ten makaron rozgotowany oraz chude mięso lub chudą rybę. Bez tłuszczy!!! Gdzie reszta posiłków?!

[...] dziennie? . Mam około 11-12%. W sumie nigdy nie zwracałem na to aż tak uwagi. Diete miałem ułożoną przez speców z tego forum ładny czas temu. Troche ją zmodyfikowałem bo mi lekko nie odpowiadała, ale to aż tak nie wpłynęło na to wszystko. No i teraz kolejna sprawa, chyba bardzo ważna. Jak pisałem wcześniej, biegam, jeżdżę na rowerze, czasami jak [...]

ja w swoją początkowo włożyłem lekko ponad 2. Z czasem dokupowałem sprzętu nawet na wyciąg bramowy sobie pozwoliłem... i kilku metrowe lustra;p Można za 4-5k na prawdę zrobić coś fajnego ;)

[...] jakie badania wykonać po kolei bo nigdy wcześniej sie nie badałem to nawet nie wiem co dokładnie zbadać? I co myślisz o małych dawkach oxy rzędu 20-30mg ed przez 8tyg żeby lekko sie podmasowac i siły nabrać tez mnie zablokuje i Libido spadnie? Wiem ze kombinuje jak koń pod górę ale po prostu nie chce sie kluć na pierwszy cykl, myślałem nad [...]

[...] 40g tego gainera i odziwo po zmieszaniu wyszlo mi prawie caly szejker a mam na 700 ml a wiec bylo kolo 600 ml do tego dosc gesty zdziwlil mnie tez troche kolor bo byl taki mocno bialy a myslalem ze bedzie lekko bezowy do tego wypilem ten gainer i czulem sie najedzony jest bardzo syty Cos czuje ze jest to dobry gainer i ja nie zaluje tego zakupu

Widac mialem dluzsza przerwe niz myslalem ;] , co jest zlego w mojej kolejnosci? jest to stary schemat, ktory zaklada dobieranie cwiczen wg miesni, które angazuja czyli wyciskanie(klatka, mniej barki i triceps), wyciskanie siedzac(barki, lekko triceps) no i francuskie wyciskanie (triceps), analigocznie kolejne cwiczenia.

ja mam zwykłe i jakoś mamy na siłce już z 10 lat i się nic nie rozwaliło ............. a żeliwne to takie miękie tak ? to ćwiczyłem takimi no wydaję się że są może lekko lepsze bo są miększe ale co to ma za zanczenie ?

Jakość nagrania widziałem lekko kijową, ale walki fajne, zwłaszcza Strauss vs Foster i Galvao Warren. Niestety, decyzja gejowska. Typ który dał Warrenowi 2-ugą rundę powinien się rozpędzić i walnąć łbem w ścianę.

[...] je jakos opisac} -wyciskanie na laweczce w szerokim uchwycie -wyciskanie w waskim uchwycie -wyciskanie sztangielkami na lawce -podnoszenie lezac sztangielek z lekko zgietymi lokciami -pompki-nogi wysoko oparte biceps -podnoszenie sztangi -podnoszenie sztangielek {to cwiczenie co sie opiera reke o noge} -lezac na laweczce podnosze [...]

[...] w szerokim uchwycie -wyciskanie w waskim uchwycie -wyciskanie sztangielkami na lawce -PO CO JESZCZE SZTANGIELKI-SZTANGA ALBO SZTANGIELKI -podnoszenie lezac sztangielek z lekko zgietymi lokciami -pompki-nogi wysoko oparte DAJ JE PRZED PRZENOSZENIEM biceps -podnoszenie sztangi -podnoszenie sztangielek {to cwiczenie co sie opiera reke o noge} [...]

Nad ranem miałem kilka walk z kurczami łydek oraz lekko bolały barki (pewnie po tej serii wyciskania sztangi :-) ). Gdy wstałem nie miałem ochoty do ćwiczeń siłowych. Zażyłem tabletkę przeciwbólową i odbyłem 93 minutowy marsz opalający połączony z jedzeniem czereśni. Potem poleżałem 50 minut na leżaku łapiąc witaminę D :-) Dzisiaj nie będę już [...]

[...] łączenia z internetem. Rano zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p lepiej niż poprzednio ale nie tak jakbym chciał. Zrobię biceps z tricepsem i pójdę na spacer. Po wczorajszych barkach lekko bolą mnie barki (ciężar był za duży na moje możliwości - zarzucałem w górę a kontrolowałem opuszczanie tyle ile mogłem :-) ale niewiele mogłem :-).

zacznij od 3000 kcal i obserwuj organizm , jak po 2 tyg nic nie ruszy to podbijaj lekko kcal co 100/tyg kalorycznośc posiłków podziel mniej więcej po równo w ciągu całego dni jedynie śniadanie daj najbardziej kaloryczne

[...] ci zacząć od 60% tychże włąsnie maksów , a tak musisz sam je dobrać tak abyś był w stanie wykonać zaplanowaną liczbę powórzeń i serii , możesz poprostu na oko , wybierasz jakieś i jeśli nie zdołasz wykonać zaplanowanych powtórzeń i sie to na następnym treningu zmniejszaj a jak będzie za lekko to na następnym dodawaj jakby co to pytaj