Witam Po 7 tygodniach treningów, diety robię tydzień przerwy od ćwiczeń. Chciałbym jednak trzymać dietę przez ten tydzień. Obecne zapotrzebowanie to 1750 KCAL ok 100 g węgli lekko ponad 100g Tłuszczy oraz ok 122 g białka celem jest zredukowanie aby ułatwić w nowym roku cykl masowy Po tygodniowej przerwie tj od 23.11 jadę dalej z treningami i [...]
[...] i waże aktualnie 91 kg ,Od równego miesiąca jestem na 100% diecie bez żadnych odstępstw,Cwicze Cardio 4x w tygodniu po 40 minut. Przed dieta ważyłem te 93,5 kg wiec waga lekko spadła . Aktualnie od ponad tygodnia waga staneła w miejscu lecz widać ogromną poprawe sylwetki u mnie, odsłaniają się wszystkie mieśnie .I teraz pytanie kontynować ta [...]
witam .otwieram boź a tam1 amp inny niższy o 2 mm naklejki też lekko krzywo pozatym wszystko wyglada jak w topiku test prolo legit/fake .. kop jest na 2,3 dzien jeden dzionek super rześki a dwa dni depreski.. bije 200 e5d .. wał? ps do admina powieliłem temat owszem :P ale niech ktoś perw żuci okiemcoś odpowie bo licho sie [...]
Witam Na początek opisze mój przypadek :)Przez ostatnie pięć miesięcy schudłem ponad 10 kg bez "wspomagaczy" tylko dieta, siłka, bieganie.Moja aktualna waga to lekko ponad 90 kg przy wzroście 180cm.Ogólnie sadełka jeszcze troszkę zostało do spalenia wiec postanowiłem wspomóc się suplementami. Mój cel jak ww. to spalić tłuszcz ale równocześnie się [...]
[...] Hcg bite 500ui e4d Jestem 5 dni po ostatnim strzale. Mam do wykorzystania 1.5paczki pregnylu, clomid i nolvadex Badania sprzed tygodnia Prolaktyna w środku widełek Estro lekko ponad norme. We wtorek chcę iść jeszcze raz na krew, tamte badania były profilaktyczne, nie wiedziałem że będę schodził z cyklu. Co zbadać? Kiedy zacząć bić hcg? [...]
[...] ). Czy to powód do zmartwienia ?? Nie mam objawów cukrzycy żadnych ;p ,dodam tylko że badanie robiłem o 9 rano a o 24 poprzedniego dnia jadłem 500 g twarogu. Do tego jestem lekko przeziębiony , trzymam diete masową oraz zarzywam dłuższy okres czasu boostery przedtreningowe typu mesomorph. Czy to mogło spowodować takie podniesienie cukru ? [...]
[...] , wzmocnienie Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiaca na silowni Uprawiane inne sporty: koszykowka , plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: lekko kolana Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Zegarek12 w dniu 2009-08-05 01:10:13
No więc kilka miesięcy ćwiczyłem z kumplem i jakoś tak niefortunnie upadłem, że wykręciłem sobie bark. Od tego czasu boli np. gdy podnosze rękę do góry i lekko wyginam do tyłu, dzisiaj byłem na sali pograć w siatke i przy każdym serwie to samo - bó. Podobny problem mam z kciukiem w prawej ręce. Tak kość w kciuku bliżej dłoni wygląda na [...]
Ćwiczę sobie trica na treningu a tu nagle przeszywający ból w karku od tamtej pory nie umie ruszać głową ;/;/ nawet nie umie patrzeć prosto przed siebie ciągle głowę trzymam lekko w lewo, inaczej głowy nie moge trzymać bo od razu ból czuje ;/;/ Proszeee pomocy! Co mam zrobić?
uraz od mocnego ciosu. noga jak gdyby lekko wygięta, opuchnięta. ok 12 godzin po zdarzeniu nie ma widocznego zasinienia. mogę ruszać stopą, palcami praktycznie bez bólu. Spory ból przy próbie chodzenia, ale mogę oprzeć część ciężaru ciała na tej nodze. Najbardziej niepokoi mnie to co widzę, tzn wyraźne wygięcie, ale to chyba opuchlizna, a nie [...]
Witam, właśnie wróciłem z przejażdżki rowerowej, byłem zobaczyc trasę jutrzejszego Maratonu Krakowskiego, początkowo miałem zrobić 35 km, jednak lekko zabłądziłem i skończyło się na 72 :/ Czuje zmęczenie w nogach i tutaj pojawia sie problem, jak zregenerować nogi aby na jutro ( godz. 11 ) były odświeżone i chętne do współpracy. Znacie jakieś [...]
waże obecnie 95 kilo wzrost 185 BF nie znam - kostka na brzuchu jest lekko widoczna, lecz po treningu brzucha wychodzi i nieźle sie prezentuje ;p wychodzą tez z ukrycia skośne mięśnie brzucha . (jaki moge mieć BF?) i teraz pytanie. jem około 3800-4000 kalorii na masie i "tzw zalewanie" kontroluje obserwując brzuch po treningu. jeśli dołożę jeszcze [...]
[...] i klepie az za mocno%-) jak ktos wrazliwy na stymulanty radze zaczac od 1/3 miarki, wydaje sie to zartem, ale serio, mnie 3g dzisiaj sklepalo az za mocno%) wiec moze wyjsc lekko na 80 treningow. cena 100zł KW po mojej stronie. /SFD/Images/2015/8/27/225f6a37571b430f98c6033455623b60.jpg /SFD/Images/2015/8/27/38b673b72d144a6c8d91cfba5f66a7a6.jpg [...]
Po niedzielnej opaleniźnie mam czerwoną skórę na dekolcie oraz na twarzy szyje jednak mam lekko brązową wyróżniającą się kolorem od twazy i dekoltu - od paru dni kolor zmiejsza się i brązowieje tylko nieznacznie - są jakieś domowe sposoby aby przyspieszyc ten proces?
[...] MONO% 11,1 za wysokie EOS 0,15 EOS% 3,9 BASO 0,06 BASO% 1,5 za wysokie (o 0,5) RBC 4,75 HGB 14,4 HCT 42,3 MCV 89,1 MCH 30,3 MCHC 34,0 RDW-SD 41,9 RDW-CV 13,1 PLT 339 MPV 11,1 za wysokie (1,1) PCT 0,38 PDW 12,6 P-LCR 33,30 jutro z rana ide do lekarza. Moze po odbloku wszystko sie poprawi. A i lekko drętwieją mi palce u rąk mały i ten obok : )
[...] ale przegroda sie skrzywila no i lekarka powiedziala ze " to co widzimy na przeswietleniu nie zawsze sie zgadza z tym co widzimy na zywo"...No i zaproponowala mi prostowanie nosa...Ale jezeli nie jest zlamany to jakie sa konsewkwencje jego prostowania?? Przegroda jest lekko skrzywiona no i wlasnie nie wiem ;/ Jak wogole wyglada te prostowanie??
[...] Zaczynalem z wagą 87 kg i 97 cm w pasie przy wzroście 183 cm...teraz waże ok 83 kg i obwod w pasie 91 cm... Oponka wokół brzucha troche sie zmniejszyła, ale jeszcze ja lekko widac... Myslicie ze moge zacząć zmieniać trening i diete na kaloryczniejsza, wspomagana jakims bialeczkiem i moze kreatyna? Czy jeszcze poczekać z miesiąc poredukowac [...]
Czesc, Ostatnio postanowilem urozmaicic sb treningi i od 2 miesiecy robie po 30 powt w serii (trenuje splitem i jestem na lekko dodatnim bilansie kalorycznym, przynajmniej tak mi sie wydaje). Co mnie zdziwilo, wbrew powszechnej opinii ze taki trening nic nie daje, mi przez te 2 miechy weszly 3kg miesni i bf spadl o ok 3 % (mam wage ktora pokazuje [...]
Witam, ortopeda stwierdził że mam dyskopatie w odcinku lędźwiowym lekko starty ostatni krąg, nie jest to jeszcze w tragicznym stanie. Dostałem rehabilitacje którą zamierzam odbyć, jak sam lekarz powiedział zapewne jedna nie wystarczy. Na pytanie czy będę mógł cwiczyc na silowni odpowiedzial mi ze po kilku rehabilitacjach moge "probowac", ale tez [...]
[...] w 6 osób (każdy z każdym), po treningu miałem pracę, dziś rano się budzę patrzę, ręce w krostach oraz kilka na twarzy, oraz z tyłu głowy w miejscu łapania rękawicami oraz lekko poza wychodzą na barkach.Ogólnie w miejscach zadrapań, Kąpałem się odrazu po treningu jak i po pracy. Może ktoś miał z tym doczynienia mogą to być zwykłe wypryski czy [...]
