[...] treningu i 1 godzine przed snem. Zalecane jest ok 5 miarek ja stosuje tylko 3,5.Jakie są konsekwencje jeśli ktoś mogłby jeść tłusto podczas brania gainera ? Moja dieta jest lekko uboga ale mam nadzieje ,że przyniesie oczekiwane efekty. Śniadanie Owsianka+2 bananki i orzechy albo rodzynki itp. Później w szkole jakaś kanapeczka zwykła np z białym [...]
[...] spadki, podam to co znam: dobra dieta na cyklu/podczas pct, dobry odblok, bcaa, kreatyna, treningi ~75% cieżaru, coś jeszcze? 2. Zależy mi na masie ale czuje się chyba lekko zmęczony przez dietę(5g wegle, 3g bialko zwierz, 1g tluszcze) czy mogę zejść z wegli i białka? Np. do 4g wegle, 2g białka i na następnej bombie znów podwyższyć? Nie [...]
[...] jednak słodycze,napojów gazowanych typu Cola itp nie pije już od dobrych 1,5 roku,posiłki przedtreningowe i potreningowe spożywam ,z tym ,że przed treningiem jem lekko. Wielu ludzi ,których znam i brali się za gubienie kilogramów nie mieli diety,jedyną aktywnością do jakiej byli zdolni się zmusić było bieganie ,a efekty na prawdę [...]
Jak w temacie, v3 lekko powycierana jak kazdy telefon po dluzszym czasie i ma peknieta szybke na malym wyswietlaczu,koszt nowej to kilka zl zegarek nie uzywany,otworzone pudelko i od tej pory lezy na polce,z gwarancja i wszystkimi papierkami prosze propozycje tutaj,ewnetualnie zamiana na jakies suple .(gainery i stacki) Zmieniony przez - [...]
[...] nie stwierdzil mowil bym sie rozgrzewal i tak robilem przestalo bolec.. ale jak 3 tyg temu robilem wioslowanie w opadzie z sztanga to cos zaczelo mnie piec z prawej strony lekko na qutasem ;PP mam dziwne objawy od 3 tyg w tym miejscu czasami przechodza na pachwina prawa i tak jakby pod wyrostkiem... trenuje dalej bo lekarz powiedzial bym sie [...]
Tak jak w temacie, nic mi nie przeszkadza w mojej sylwetce poza lekko wystającą dolną partią brzucha (ogólnie to wydaje się jakbym był gruby, bo mi ten brzuch wystaje, a szczególnie dolna partia). Mam ~179cm wzrostu i ważę 72 kilogramy. Ćwiczę także na siłowni oraz mam 11% body fata , więc to nie tłuszcz w brzuchu raczej. Teraz moje pytanie - Czy [...]
[...] jak sie robi pompki poprawnie i czy ja je najlepiej robie moj cel to jak najwiecej i zeby jak najwiecej sily przybylo. Ja je robie tak : Pompki na dwoch rekach: nogi lekko szeroko ale nie za bardzo rece na szerokosci barkow robie powoli do samej ziemi i staram sie dokladnie i pupa na wysokosci plecow staram sie :P Tylko nie wiem czy [...]
[...] tutaj ogólnie jaką dietę polecacie do ABS II, bo w tym momencie nie mam żadnej diety i w ogóle się na nich nie znam. Mięśnie brzucha mam już dobrze wyrobione, po napięciu są lekko widoczne lecz przykrywa je lekka tkanka tłuszczowa, dlatego zacząłem trening ABS II, aby dobrać masy mięśniowej a do tego potrzebna jest dobra dieta. Z góry dzięki za [...]
[...] treningu spokojnie 86kg 8 razy pyklem bylo by nawet 10 ale to byla ostatnia seria a ze trening nie mialem intensywny to starczylo 8, zrobilem zaraz pon tym przerwe lekko pnad tydzien myslalem ze przejdzie mi to a tu dalej n jest jeszcze jeden objaw jakiego sie doszukalem, podczas wykonywania cwiczenia na triceps "PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]
[...] mnie choroba. Przede wszystkim katar, i po trochu gardło i bóle głowy. Oczywiście przyjmowałem w tym czasie wiele tabletek. I niestety już chyba nawet czuję że kondycja lekko słabsza. A za 2-3 tygodnie mam sprawdziany na biegi na 1000m. (m.in. praeliminacje do sztafety szkolnej). Dlatego czy ktoś może wie w jaki sposób można jak najszybciej [...]
[...] Jakos w polowie cyklu zaczalem czuc lekkie swedzenie sutkow, w przedostatnim tygodniu cyklu wyczulem pod lewym sutkiem kulke, a wlasciwie to taki jakby walek. Gdy go dotykam lekko boli. Teraz jestem w 12 dniu odbloku na clomidzie, najpierw 5 dni po 100, potem codziennie po 50. Co z tym sutkiem? czy przejdzie po tym clomidzie, czy tez zarzucic cos [...]
[...] dalej trenować metodą FBW. Przechodząc do sedna sprawy, proszę o poradę na temat kolejnego planu, troszkę poczytałem i mam dylemat: zostać przy tym planie, zmodyfikować go lekko, czy gruntownie zmienić może podział na A i B, metoda 5 10 15 (to chyba dla bardziej zaawansowanych), ściślej mówiąc proszę o jakieś nakierowanie bo mam dylemat i wolę [...]
Sprzedam ławeczkę do ćwiczeń. Stan bardzo dobry. Używana od lutego. Skos dodatni oraz lekko ujemny (nie wiem jak to określić), zintegrowane nieregulowane stojaki na sztangę. Prasa do nóg. cena: 150zł Odbiór tylko osobisty w Ząbkowicach Śląskich. real foto: http://tomaszkowalski.pl/lawka/01.jpg http://tomaszkowalski.pl/lawka/02.jpg [...]
[...] już 8 tydzień 1-6 meta 400mg ed 1-16 enan 500mg Ewa 11-18 wino 500mg ed W 6 tyg było hcg 2*2500 co 3 dni Przed cyklem zrobiłem badania teścia, estro i prolaktyny. Teść lekko powyżej połowy normy, a reszta w połowie normy. Dziś powtórzyłem badania: Tesc 52,050 nmol/l norma 4,94 - 32,01 Estro 646,30 pmol/l norma 0 - 206 Prolka 17,56 [...]
Mam dylemat odnośnie mojego ostatniego posiłku - Czy jeść jajka czy twaróg? Jem dwa jajka i kromkę ciemnego chleba. Posiłek jem około 22:30 a idę spać o 0:00. Jajka są lekko strawne nie wiem jak twaróg.
Mam do sprzedania x boxa 360 premium w pakiecie z grami takimi jak : Gears of War 2 ,Lord of The Rings Conquest,Soul Calibur 4(płytka lekko uszkodzona ale gre mozna uruchomic z dysku tylko trzeba miec płytkę(która oczywiscie wchodzi w skałd ),Kung fu Panda,Lego indiana Jones,Fight Night runda 3,plus kilka gierek na dysku.Dysk natomiast ma 60GB z [...]
[...] na kondycję do biegów długodystansowych. Moje czasy: 100m-12,9s 400m-63s 1000m- 3:45min Mój problem tkwi w tym, że ,np:po kilkunastu minutach ostrych zapasów jestem lekko zmęczony, natomiast po przebiegnięciu kilkuset metrów średnim tempem nie daję rady wypowiedzieć zdania. Co prawda dam rady przebiegnąć parę kilometrów, ale nie jest to [...]
[...] nie nachodzi na siebie i trzyma sie bardzo mocno (za cholere by sie tego nie zdjelo w calosci). Kolor cieczy (na skanie nie widac) jest jakby taki slomkowy, gestosc lekko oleista, aczkolwiek nie jest bardzo gesta. Powiedzcie mi jeszcze tylko (bo z tego co zrozumialem na opakowaniu) na 1 ml przypada 100mg deci, czyli w TEJ ampulce jest [...]
[...] genetyczne tzn. zyly na barkach to rzecz normalna... Wszedzie pregi ale nie o tym mowa. Trenuje juz 7 lat... Nie wiem czy profil mam aktualny ale powiedzmy ze moglo cos sie lekko zmienic... W tym linku sa foty wina ktore posiadam: http://www.wsinf.edu.pl/~dexter82/Dzezy/ rzuccie okiem czy nie jest zwalowany... Rozpiszcze cos sensownego z tego [...]
[...] bez jajek /SFD/2017/5/26/69416d7fa9ac4e72942d4754b18bc034.jpg Składniki: - 100 g świeżych daktyli - 50 ml wody z moczenia daktyli - 250 g marchewki startej na tarce, lekko posolonej i odsączonej z wody - 30 g wheya czekoladowo - orzechowego - 30 g mielonych migdałów - 30 g orzechów włoskich - 50 g wiórków kokosowych - 20 g kakao - 20 g [...]
