Ja też to przezywałem i przezywam ale ładuje sie już co 7 dni bo na tyle starcza siły ,a teraz przezywam zastój totalny nic w dół na wadze nic w dół w obwodzie a nawet lekko w góre poszedlem na wadze biceps +2cm uda nic ale rzeźba sie robi,brzuch FAT i sie zastanawiam jak ruszyć dalej z fatem stoje już od 10 dni w miejscu ,boli to psyche,jedynie [...]
[...] pomaga tu szybki spadek wagi ( woda leci wiec nie ma co popadac w euforie ) I setny raz AEOROBY TO PODSTAWA NA CKD silka tez bardzo wskazana a teraz cos z moich obserwacji lekko waga mi poszla do gory czy to mozliwe ze przez bialko ktore od 2 tyg wcinam rano i zawsze po treningu bo brzuszek mam coraz piekniejszy jak go dobrze skatuje absem to [...]
[...] początku zszedłem z 82 do 78kg,niby mało ale wizualnie naprawe nieźle.Zastanawiam się czy już czas efke zarzucić.Miałem tego nie robić w tym roku ale nie chce się zarżnąć robiąc rzeźbę bez wpomagania.co sądzicie?? a i jeszcze zosatał mi tłuszcz w górnej części pośladów oraz lekko powyżej. Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2005-04-13 17:02:56
[...] g na kg. Jezeli zrobisz poprawne ładowanie (baz zadnych słodyczy i opychania sie byle czym) to naprawde to da efekt(wiem to po sobie). jak wstaniesz nastepnego dnia twoje miesnie beda twardsze, jakby napompowane i bedziesz sie czuł lekko.Generalnie musisz pamietac zeby podaczas ładowanie unikac cukrów, fruktozy i trzymac tłuszcz i bedzie ok.
[...] to 1000kcal ,mozliwe jest przy odpwoiedniej wiedzy zmniejszenie go na kilka dni do 50% zapotrzebowanai nawet Jesli chodzi o okres wprowdzaenia polecam trzymac 150g bialka (lub 0.9g na funt wagi) 20g ww i reszta tluszczu ,ilosc kcal na poziomie zero lb lekko ujemnym ,nastepnei po ladowaniu zmniejszych bialns kcal do -500 lub -1000kcal dzienie
[...] zjechało mi około 2 cm (nie wiem w sumie czy to dobrze ) Nie wiem czy za dużo aerobów jechałem, czy po prostu już za długo jadę na CKD, ale od pewnego czasu czuję się chyba lekko przetrenowany, problemy ze spaniem, brak motywacji itp. Chcę też już skończyć CKD, ale w taki sposób by się nie otłuścić znowu. Planuję też sesję fotogragiczną, na [...]
ok lekko zmodyfikowane I Śniadanie oliwa z oliwek 25g jaja całe kurze 200g + cebula chociaz nie wiem dokladnie jeszcze ile to jest 200g jajek ale to bedzie jajecznica na oliwie z oliwek ser gouda 50g II Śniadanie Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g pomidor ogorek otreby 10g I Posiłek Makrela wędzona 150g Tran 10g Ser gouda 40g orzechy [...]
[...] 10-15 min i potem: wznosy tłowia na ławeczce (leżąc na brzuchu) - na dolne partie pleców - 4x15-12 martwy ciąg na prostych nogach - 2x12 i od razu bez przerwy martwy ciąg na lekko ugiętych nogach - 2x12 przysiady ze sztangą - 4x12 ćwiczenie na maszynie na mięśnie z tyłu ud ;) (leżąc na brzuchu uginanie nóg w kolanach z obciążeniem - ch. wie jak [...]
[...] to tak: https://www.youtube.com/watch?v=et5nixYUHl8 tylko nieco mniej placków na bokach %-) i ćwiczący tylko ciut mniejszy \-) albo zatrzymuje minimalnie na ziemią albo lekko odbijam. Lekko tzn jak Evan, stuknięcie i w górę(możliwe że ciut to pomaga w pierwszej fazie ruchu, ale to w niej najwięcej pracują nogi, a nie na nich mi tego dnia [...]
Garba nie robie, ale powiedzmy że wypuszczam się lekko w przód i górę, żeby się rozciągnąć m. grzbietu. Natomiast przyciągając minimalnie się odchylam, odwodzę głowę w tył, łokcie ciągnę w dół i lekko za siebie, sciągając mocno łopatki. Odchylenie nie idzie z prostowników a własnie ze ściągniecia łopatek, łokci i tyłu barku, oraz przez odwiedzenie [...]
[...] klamotu, bo to bodziec który zawsze działa. Oczywiście nie psując techniki, nie mniej zawsze zalecam w podstawowych ćwiczeniach w 1-2 ostatnich seriach dołozyć troche kg i lekko nagiąć technikę. Problem jest taki że "lekko" jest różnie dobierane %-) Dziś piersiowe i dwugłowe Brama 5s 20-10p - tempo 2-0-1-2 Wyciskanie poziomo na maszynie a'la [...]
Ja czytałem opinie że na mk niektórzy po 4 / 6 h śpią i wyspani ja mogę normalnie po 8h i dłużej spać mk od wxn a uwas jak z tym snem ? A i rano palce napuchnięte i lekko drętwieją więc chyba coś działa. Ja właśnie śpię jak zabity dzisiaj spałem 9 h. Chodzę tylko lekko przymulony od 3 dni nic więcej nie czuje póki co . Od ilu jedziesz na Mk??
[...] dopaminy, która jest podstawowym inhibitorem uwalniania prolaktyny. Ale po mk prolaktyna zawsze się podnosi w pierwszych dwóch tyg brania później się normuje sama. Jeśli lekko przekracza to P5P tydzień-dwa, ale i bez tego po odstawieniu wraca do normy. Jeśli nie używasz innych rzeczy podnoszących prolaktyne nie martw się. Jeśli masz zamułe [...]
No wlsnsie ja przy mk mam na początku prolke wysoko później spada lekko powyżej normy, czuje lekko swędzące suty ja jestem bardzo podatny czy to na estro czy na prolke ostetnio zajehcalem 1/4 caba i ubiłem prolke do 0 więc teraz się ratuje B6 nie wiem czy coś pomoże.
Teraz zacząłem czuć już te mrowienie i wczoraj ważyłem 95,5 a dziś 98 xD ale wcinałem pizze.Dzis na klatkę jakoś lekko szło aż byłem zdziwiony bo tydzień temu 135 już trochę czułem a dziś 140 w ostatniej serii poleciało bardzo lekko.
[...] łokcia (objawy podobne do łokcia tenisisty/golfisty, ból ciągnący się aż do zewnętrznej strony przedramienia), ale gónwo dało, a jechałem chyba 2 miesiące 20mg. O dziwo lekko mi się polepszyło po zmianie osty na Cissus z Haya. Biorę kapsa z rana i na wieczór, ból lekko ustał po 2 tygodniach stosowania, więc ciągnę dalej. PS - a dodam, że w [...]
Wiadomo że znaczna część tych cytatów czy też zbiór innych będzie lekko przekoloryzowany. Ale jak dla mnie powód jest oczywisty.. Wiadomo ze Bruce był jednym z pierwszych którzy wprowadzali sztuki walki na srebrny ekran, i jako pionier w tym zagadnieniu zawsze będzie 'ten najlepszy'. Jeśli chodzi o wypowiedzi uczniów to podejrzewam że odbywa się [...]
[...] o krótki sparing. Nie mogłem go dotknąć! Za każdym razem , kiedy próbowałem się ruszyć to ja byłem tym , który obrywał. On się niesamowicie lekko poruszał na swoich stopach , a jego praca nóg była zdumiewająca – bardzo zwodnicza i wymijająca. On lubił wypróbowywać nowe rzeczy podczas sparingu, [...]
[...] sie do 2 zasady dynamiki newtona? Matko boska, tak samo jak Twoje JKD. Prosty przykład - podczas wyprowadzania ciosu prostego z tylnej ręki stopa nogi z przodu jest skręcona lekko do wewnatrz po to żeby trzymać ciało w pionie przez opór wzgledem osi obrotu. Podczas kopnięcia okrężnego staje się na palcach i pięta nogi podporowej jest zwrócona w [...]
[...] wypadkowej, a odwrotnie proporcjonalnym do masy ciała." "Prosty przykład - podczas wyprowadzania ciosu prostego z tylnej ręki stopa nogi z przodu jest skręcona lekko do wewnatrz po to żeby trzymać ciało w pionie przez opór wzgledem osi obrotu. Podczas kopnięcia okrężnego staje się na palcach i pięta nogi podporowej jest zwrócona w [...]
CKD - fakty nie mity by qaz
