lekko

Dlatego wazne jest zeby - gdy sie smazy jajecznice - zachowac jej lekko półpłynna konsystencje - wtedy mamy do czynienia z najb. wartosciowym białkiem przy najmniejszej mozliwej denaturacji.

[...] Pod koniec cyklu zejdę nisko z kcal więc na to wychodzi, że żeby się nie spasić na nowo (Cel: Redukcja) to będę musiał na PCT zejść tak jak w poradnikach jest napisane o kolejne 20% kcal i później ewentualnie lekko zwiększać? Z góry dzięki. Zmieniony przez - wozeks w dniu 2012-12-25 11:32:35 Zmieniony przez - wozeks w dniu 2012-12-25 11:33:44

[...] 3. Aminostar BoneStar- jest to preparat bardzo przydatny w trójboju siłowym. Podczas treningów, gdy ciężary w przysiadzie i martwym ciagu siegają 300kg moje stawy nie mają lekko i czasami dają o sobie znać. Preparat ten pomoże uniknąc kontuzji poprzez wzmocnienie mojego apartu stawowego. Dawkowanie 3 kaps raz dziennie. Aminostar Actions Whey [...]

skock moze ci lekko podwyzszyc cisnienie

[...] 22, 22 2. MC 15, 14 3. Wiosłowanie jednorącz 14, 14 4. Pompki 10, 10 5. Arnoldki 14, 14 6. Uginania ramion(biceps) 10, 10 7. Pompki wąsko (triceps) 10, 10 Uczciwie, jestem lekko zszokowany tym jaki jestem słaby ;/ Po pierwszym obwodzie nie miałem już sił. MC + przysiad na jednym treningu, to jest kurcze ostry kop w dupe xD Trening trwał 30 [...]

"podobnie jak ze sztanga 2 ciezkie serie robocze, jedna na maxa, a druga z regresem ciezaru" Czyli generalnie robię tak, że 3serie lekko, na wczucie się i potem 4ta na maxa, a w 5tej zmniejszam ciężar? Jak to rozplanować? No i odnośnie ciężaru - we wszystkich ćwiczeniach trzymać to samo obciążenie czy z każdą serią dokładam? Zmieniony przez - [...]

Czy może mi ktoś wytłumaczyć, czy taka ilość węglowodanów już przekreśla to śniadanie jako b+t? Wyglada bardzo smacznie :) nie przekreśla, jak Malinowa ;) dzisiaj wleciał po raz kolejny - pyszny , polecam :) skład zawsze mozna lekko zmodyfikowac jezeli komus te ~6-7g węgli nie pasuje, chociazby dac o połowe mniej papryki/cebuli

No więc robię na prawie styk :P. Po prostu staram się zmęczyć np. wolniej opuszczając sztangę. Dzisiaj robiłem też 3 serie po 5 powtórzeń 30 kg i byłem lekko zdziwiony że potrafie to spokojnie podnosić nawet do 10 razy :). Sixth, też mi się tak wydawało ale podczas badania pierwszaków pani higienistka mi nic nie powiedziała nawet że za chudy [...]

siema. jakoś spam lekko ucichł

najlepiej mieć sztange na suwnicy i to taką w której możesz w każdej chwili zablokować sztange odpowiednim ruchem nadgarska i taką która przy bardzo szybkim i niskim opuszczeniu sztangi odbiją ją lekko /suwnica Smitha/

[...] cieżkie sztangą i izolacje hantlami? ma to jakiś sens? W podporze tyłem nie lubie, nie czuje tego... A brzuch robie 2 razy cieżko ( unoszenie nóg na drażku i allahy) i raz lekko(zwykłe brzuszki z obciązeniem i russian twist) a przedramiona mam mega oporne i lubą być tak często katowane, nawet po martwym kilka serii ze sztangą im dobrze robi;) [...]

[...] 3s 10-8 i prostowanie na wyciagu 2s 12-10powt wyciag w plecach bym sobie darowal, a zamiast tego kaptury zrobil po plecach brzuch rob max 2 w tyg, 1x ciezko a drugi raz lekko. Miesnie brzucha to normalne miesnie i wystracza im 1 trening w tyg. 3 cwiczenia po 4 serie na miesnie proste, skosne i dolne (po 12-10 powt w seriach). Na nogi przed [...]

[...] to tak; Bardziej uważać na moją dietę która i tak glównie składa się z warzyw, owoców, ryżu białego, piersi z kurczaka i ryb... Oraz to, że mam kupić rower oraz iść na basen. :) Oczywiście pomijam fakt, że nastawienie mi się lekko zmienia. Oraz samo patrzenie na całokształt treningu. Zmieniony przez - AutumnLeaf w dniu 2016-07-21 23:38:10

No ladnie cwicz. Widze albo zle zdjecie ze jakis prawy cycek lekko w srodku zaookraglony bardziej ale nie martw sie (jezeli sie nie myle) przy wiekszej masie to sie wyrowna tez mam taki problem ale wyrownuja sie mi juz. Jestes mankutem?

[...] a Wy mu antka rozpisujecie a wzioles pod uwage retencje, cisnienie, spadki po antku itd?? Jak juz koniecznie chcesz tego antka to po zakonczeniu wrzuc 30mg metki i podbij lekko dawke tescia, ponadto: "chce po cyklu do 85 dojechac. wiec dlatego ten altek" a wiesz ze lepsze (stabilniejsze) rezultaty bedziesz mial po mecie niz po antku [...]

no to jak kolega. piwko przed snem ;) zamuli az milo. tak swoja droga.. cisnienie mam "lekko podwyzszone", serce mi mocinej ibje, nie jest to kolataniew niczym mi to nie przeszkadza.. spie normalnie.. ale CO TO KURDE JEST ? %)

[...] liczę że ze 3-4Kg uda mi się zrzucic - więcej nie chce bo wiem że wtedy efekt nie będzie trwały .Jak już wrócę do siebie to rozejrze się za siłownią Ps. Po tych 2-3 tygodniach zwiększe sobie lekko kalorie tak o 400kcal ew później też ale dopiero jak przystąpie do treningu na siłowni pozdro Zmieniony przez - Telemah w dniu 2008-12-23 20:25:12

[...] ale prowizoryczny. http://potreningu.pl/kalkulatory/ Oblicz tu zapotrzebowanie kaloryczne, potem dodaj więcej białka (ok 2-2,5g na kg masy ciala), obniż trochę węgle i podbij zdrowe tłuszcze. Próbuj. ;-) Peepek - on masy nie robi tylko lekko chce zredukować tłuszcza. Pewnie mas później. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-27 00:59:25

sry że tak podbijam, ale mam jedno ważne pytanie, a nie wiem kiedy mi ktoś odpowie na to @up więc zespamuję lekko. Poszperałem w sieci i na połowie stron pisze, że dzienne zapotrzebowanie obliczamy Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne [...]

[...] (60-70% CM) 5s x 10 powt wyciskanie na siedząc (średni ciężar) 4s x 8 powt wyciskanie leżąc (średni ciężar) 5s x 10 powt triceps (duży ciężar) ewentualnie wioslo 5 seri lekko bo 1 dzien bylo ciezko w sumie bedzie 10 seri na nogi, 12 seri na klate, 13 seri plecy mysle ze tak bedzie dobrze albo mozesz sobie zmodyfikowac plan np( w tygodniu [...]