lekko

zrobilem do czasu haha ale pozniej juz nic nie pomoglo. Lekko przesadzilem ale i tak bylo za***iscie .Jak wszystko zeszlo to znowu mega W kazdym razie czulem do wczoraj. Zjadlem do tego zenegre jeszcze. Nastepnym razem dodam troche thc moze sposob kazama pomoze. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-07-06 15:17:10

apropo a jak z dostepnoscia bo dawno nie ladowalem a jestem lekko blokniety obecnie na cyklu z trenem i deka nawet mietek i tesc prop nie robi miazgi:D a za niedlugo jade do mielna....wiec roznie moze byc:D jak myslicie? zaaplikowac czy nie?:D pomocy!:P:D

I jeszcze zapomniałem dodać że moj dostepny sprzęt to,ławka skos,ławka płaska ,gryf 182,gryf 152,gryf 120 łamany lekko,2xgryfy krotkie 100kg obciążenie ,wyciąg,gorny i dolny oraz w najblizszym czasie zaopatrze sie w modlitewnik....

Panie Wojtku, lekko :D Pomyśle. W ciągu 2-3 miechów coś się kapuchy z pola uzbiera... =]

Załączam zdjęcia, miskę zaraz też wrzucę chociaż nie ma się czym chwalić. Ogólnie jestem drobnej budowy, natomiast nogi mam powiedzmy lekko umięśnione i dziwnie to wygląda, zwłaszcza, że moje nogi są strasznie krótkie i wygląda to nieproporcjonalnie. Zobaczcie same. Zaczęłam trochę pracować nad rękoma i barkami żeby trochę dobudować górę i [...]

Dlaczego wrzucasz do rozpisek diety gotowe dania? "Smazony filet bez panierki". Przeciez to lekko mowiac nie ma sensu;-)

ogólnie przekozak i respect za formę,osiągi i siłę,masa też imponująca ino te galafaxy lekko niewyjściowe

http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html prosty i lekko okrojony split z podziałem na push/pull/leg . skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem [...]

[...] się z tym dobrych pare lat temu, jeżeli od razu prawodlowo się tym zaopiekujesze to bez problemu unikniesz pewnych problemów, których ja niestety nie uniknąłem. Na początku lekko zlekceważyłem to schorzenie, sporo kulałem na prawą nogę. gdy już udałem się do ortopedy i zdiagnozowano u mnie ostrogi było ciut za późno i oprócz ostrogi miałem też [...]

Waga na dzisiaj 93,5kg, czyli lekko do przodu. Diete trzymam + zakupiłem witaminki i omege. Sprawdziłem w necie magnezje, to wychodzi na to że muszę kupić w specjalnym slepie z art. do wspinaczki? Bo pani w aptece zrobiła oczy i sądziła że coś takiego nie istnieje

Osobiście zacząłbym lekko robić masę. Chudo jest, chyba ze chcesz sie wyciac do zera.

Może powinien cały czas byc lekko na hamulcu?

[...] że dawno takich zakupów nie robiłeś, ja na początku to wogóle nie wiedziałem jak niektóre "tematy" wyglądają i często panie z biedronki pomagały mi szukać :) dotychczasowe miski są tragiczne, co pewnie już dobrze wiesz :) Nie będzie lekko ale będzie sporo satysfakcji więc gra warta świeczki. Polub bieganie - każda kropla potu jest tego warta.

a tam za wcześnie . jeśli chłopak chce na zawody to dobrze a nawet za późno . jednak za wcześnie na trening siłowy , na początek masa z masą przyjdzie siła a potem trening na siłe , masa lekko spadnie ale siła będzie ;)

[...] się mocno łopatkami w ławkę a nie próbuj unosić tyłek, bo wcale nie jest łatwiej, uwierz. Reszta OK Do momentu unoszeń bokiem %-) Pierwsza sprawa, masz unosić bokiem na lekko ugiętych ramionach, ale Ty unosisz bokiem to prawda, ale w ćwiczeniu "rozchylanie płaszcza" a nie w klasycznym unoszeniu bokiem. Szybko ta faza pozytywna, masz latać [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=C-SCLh6W8EY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=dNTPXbUYOm8&feature=youtu.be I czego beczysz? %-) nikt nie mówił, że będzie lekko. Drążek - dobrze, podciągaj się do linii oczu. W 3 powtórzeniu już wepchnąłeś barki niepotrzebnie i zrobiłeś garba w odcinku piersiowym. Mocniej dopinaj łopatkę w [...]

[...] beda wiarygodne bo troche zaburzone to jest. Wiec ocenie siebie w lustrze i opisze co zaobserowalem. -Waga na ok 0,3kg na + -Wymiary praktyczmnie te same co tydzien temu -lekko podlalo brzuch (brak aero po treninigu silowym chyba sie odzywa, mysle ze mozna by dorzucic w 2 "lightowniejsze" dni jakies aero +DNT) Teraz tydzien zapierdzielania [...]

DNT Miska (Lekko mniej kalori bo dzis 0 aktywnosci %-) ): 1: 3 jaja + 80 chleb wypiek domowy + 130 owies +35 whey + banan + 20 maslo orzechowe + warzywa 2: 100 ryz + 190 kura + papryka + sos (lyzka jogurtu naturalnego ,cutka ketchupu, curry + pieprz) +oliwa 3: 100 ryz + 190 kura + papryka + sos (lyzka jogurtu naturalnego ,cutka ketchupu, curry + [...]

wydaje mi sie ze tu chodzi głównei o psychikestaraj sie o tym nie myslec i sie troche rozluznij ja tez mam cały łeb mokry jak sie lekko zestresuje albo jak temperatura otoczenia jest wyzsza. W sumie mam to gdziesjak komus nie pasuje niech sie wali na ryj i tyle

To w końcu w środę czy dziś te rozmowy, bo czuję się lekko zagubiony.