[...] o ziólkach wszystkich,ktorzy w nie juz uwierzyli bo jakos wystapil wiosna 2003 w czechach jako dosc specjalny,nie pamietam miejscowosci (sam strtowalem wtedy wiec bylem lekko zakrecony) i jakos jego forma odbiegala dalece od -co by tu porownywac - zawodnika z poza finalu kakurecji masters na MP. Gdyby nie nazwisko jakie zapamietalem z lat 90 [...]
[...] do szkoły noszę sałatki z kurczakiem i ryżem. Jutro zaś normalny posiłek czyli kanapki , woda , jogurt. Myślę że już z tego cyklu nic nie wyciągne jem i jem i waga lekko się wacha. Ale i tak jestem bardzo zadowolony bo po chorobie ważyłem 75kg a teraz 81kg czyli praktycznie plus 6kgjeszcze baranie horse powera potrwa góra 2 tygodnie i [...]
44 dzień Dziś treningu nie zrobiłem , przeżucam go na jutro za***iaszczo boli mnie gardło , więc wolę lekko się podkurować. Po porostu dziś zrobię aero 40min a jutro lekki trening. Dziś micha przyzwoita więc na bank jestem na plus jeśli chodzi o kcal. Jutro lekko plecy lipa nie lubię pić kawy ale wszystko wskazuje na to że jutro będę musiał wypić [...]
[...] i coś może uda mi się napisać choć ciężko to na tym kompie chodzi. W piątek postanowiłem zrobić lekki trening rozruchowy choć w skali 1 - 10 czuję się na 6+ :(. Bez ciężaru lekko: Rowerek rozgrzewka 5 min rozciąganie 15 min Skłony różne - 100p Kubany 2 x 2kg - 100p Pompki różne 100p Przysiady różne 100p Podciąganie różne 30p kółko z kolan 60p No [...]
Ojan @ - Piję wodę, około 0,5 do 1,0 litra Jezoo @ - Dziękuję :-). Jakoś nie miewam domsów po ćwiczeniach góry ciała, może za lekko ja traktuję ;-). Co innego z nogami, tutaj najczęściej padają mi dwójki i tyłek %-) Ja byłem zdziwiony bo też zakwasów nie miałem na górze ciała. Myślę, że to nie za lekko tylko nie tego mięśnie potrzebują. Długi [...]
[...] do przodu a to dobry znak :-D Odnośnie prób --- te próby wyglądają jakbyś bał się ciężaru ,siła jest a Ty chcesz jak najszybciej ciężar "wyrzucić " 110kg -- widać siłę i lekkość 117,5kg --od startu widać jak chcesz mieć próbę poza sobą ,zdjęcie ze stojaka i od razu w dół ,chyba nawet lekko zabrakło dotknięcia klaty a już do góry 120kg - to [...]
[...] atuty,ale lepiej walczył na dystans gorzej w półdystansie...Miał szybkość ,cios niezły...Czyli wszystko,ale w innych płaszczyznach był lepszy niz Holyfield,a w innych lekko gorszy,ale wszędzie był poziom... Czyli pieściarze co dawali walki z najlepszymi mieli wszystko na wysokim poziomie z paroma atutami w jedna lub drugą stronę... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
26.01.2019r. Cześć wszystkim, w ostatnim tygodniu jestem strasznie zabiegany i nie nawet nie mam chwili, żeby usiąść do komputera i zrobić porządną rozpiskę. Dzisiaj lekko ubogo ale krótko napiszę co się u mnie dzieje :-). Jestem świeżo po treningu personalnym, wyszło kilka rzeczy nad którymi muszę popracować mianowicie: przykurczone dwójki (nad [...]
[...] CONCENTRATE XTREME 2000g Bardzo dobre białko, b. dobra rozpuszczalność i smak (prawdziwe kawałki owoców) Ze schłodzona wodą smakowało coś a`la kefir+truskawki Konsystencja lekko gęstawa z płatkami owsianymi na śniadanie smakowało wyśmienicie BCAA 1000 XXL Tabs BCAA jak BCAA Tabsy dobrze się łykało, nie było problemów żołądkowych, dosyć duża [...]
[...] patrzyłem na serię, i czułe prostowniki wraz z plecami. 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 8-12p 10kgx12 20kg/30kg/30kg/30kg-Tutaj technika elegancko czułem same plecy i lekko tylni akton barków więc było pięknie :) 3.Wiosłowanie hantla jednorącz 4s 12KGx12 14kg/14kg/14kg/14kg-Plecy czułem elegancko, skupienie pilnowana technika więc git :) [...]
Bic o co chodzi z tymi łydkami? Owna w poniedziałki mam siady lekko i ławkę ciężko,a w piątek siady ciężko i ławkę lekko W piątek jechałam 6x6 a w tym tygodniu w piątek wchodzę na 5tki w siadach i ciężar zwiększam,bo przez 4tygodnie cały czas siadałam z 50tką Jakby co na 1stronie masz cały schemat tylko teraz zmieniają się ciężary i powtórzenia [...]
[...] treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem taki wycisk ze szok.. Dla mnie to masakra byla No to lecimy.. 5.12.08 Piątek: Dieta: 1. Posilek przed szkola, lekko po 7 godzinie: 2 maślanki (razem ok 40 ww) pewnie troche za malo.. do tego dodalem kilka kawalkow sera zeby nie bylo ze nic bialka nie daje bo sie staram na prawde ta [...]
[...] sobota - 10km w tlenie, w gornym przedziale - gdzies 160 BPM. Ten bieg to bieg ciagly, jak sie czujesz na silach, podkrecasz tempo o kilka sek co km. Ten bieg ma Cie lekko podmeczyc przed niedziela. Lekko - nie sponiewierac :) niedziela - dlugie wybieganie, przez pierwsze 4 tygodnie sugeruje Ci 2,5 godziny biegu na tetnie do 145. Pozniej [...]
[...] etap rowerowy przebiec ;) Przy okazji wykryto kolejny problem, zniszczone łożysko steru i lekki luz nie do usunięcia bez wymiany na którą było już za późno - pojadę na lekko niedomagającej Zuzce - z duszą na ramieniu ;) Dzień startu.. Sobota. Śniadanie o piątej, drzemka, dojazd na Maltę, jestem na miejscu. Spotykam się z Mastim - razem [...]
Rozerwanie rozciegna. Gips, conajmniej 2 miesiace leczenia, dramat i koniec marzen o maratonie na jesieni. Takie to zycie sportowca.. Poki co odpoczywam przed HTG. Codziennie lekko plywam, zwiedzamy okoliczne jeziora odwiedzajac przyjaciol. Testowalem nowy rower, ale sie nie zdecydowalem na zmiane ;) Lekko biegam, robie tez podbiegi z taczka z [...]
Niedziela bez historii, biegano lekko i przyjemnie, plywano.. lekko i przyjemnie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/047b53a57bbc44559bbe6e1cf1780da4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45f326e938b54ff9a62a4377c665b126.jpg
Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac [...]
Kolejny dzien na lekko. Z rana poplywalem, ale delikatnie, dla podtrzymania czucia wody jedynie, bez wielkiego cisnienia. Po poludniu pobiegalem sobie - trzymajac sie malej objetosci ale duzej intensywnosci. 2 km rozbiegania, lekkie rozciaganie, nastepnie 10 km mocno, niemal w tempie startowym - zakladam juz po treningu - z odczucia, ze dalem z [...]
[BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!
