lekko

A ja się dziwie, że go wybrał. Jak dla mnie koleś jest lekko drewniany. Dostał z 3 takie same lowkicki w przeciagu 20 sekund i za każdym razem próbował j**nąć tak samo. W końcu się udało, ale nie wydaje mi się, żeby coś zwojował. Jak dla mnie ten co Danka się śmiał z jego wyglądu może namieszać.

No i tekst Carwina o Nelsonie 'what a dick' Carwinowi lekko nerwy puscily %-) A co mial Roy innego zrobic ? Nic tylko zlewac z takiego pajaca, ktory nie wytrzymal cisnienia tym bardziej pokazujac to co pokazal w walce %-)

[...] (plany trzymam na siłce) Treningi klaty odbywają się systemem HSS-100 autorstwa Christiana Tibaudeau. Specjalizacja na klatę również wyszła spod jego ręki, ja jedynie lekko pozmieniałem ją pod siebie. Link do oryginału: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hss100_chest_specialization Czwartek: Grubość [...]

[...] chodzone 3x12 tego ćwiczenia już nienawidzę. Cholernie męczące. Ale nie siłowo, tylko energii mi brakowało pod koniec każdej serii 3b. Skłon boczny 3x12 To jak zawsze lekko i gładko. Z 50 kg, może trochę mniej więc bez szaleństw. Więcej nie dam rady na sztangielkę nałożyć 4. Wspięcia siedząc 3x7/7/7 80 kg. Można machać, machać, machać, [...]

[...] próbować, oczywiscie nic nie bolało). Ściągnąłem kaftan i miałem wrażenie, ze ten ból jest spowodowany tylko przez chwilowy ucisk kaftanu na mięśnie (?). Jednak na 2gi dzień zaczęło lekko boleć. Dodam, ze przez tydzień nic nie ćwiczyłem i ból nie ustapił (nie jest jakiś wielki, ale jednak jest). Co to moze być? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] były przed i już w trakcie, cholesterol trochę wysoko bo 240 ale już tak mam od zawsze więc bez zmiany, cukier też ponad 100 od zawsze, ogólnie to tylko wątroba - ast, lekko ponad widły no i to estro na 98 wywaliło ale już ogarnięte A co do diety to znam teorię ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy :( po za tym micha czysta żadnych [...]

nie chodzi o wyliczenie kalorii tylko zdrowo się odżywiać. Stwierdzenie - jem wszystko co popadnie lekko mnie rozśmieszyło. Trening ... nie wiem czemu ma służyć? Zrobisz 200pompek i co? Czego oczekujesz od takiego treningu?

Ba, a ktoś Ci kiedyś powiedział, że będzie lekko ? Co do czasu to stoper (taki jak mają WF-iści) jest sprawą niezastąpioną, a jak męczą Cię krótkie odpoczynki to rozważ cofnięcie się do poziomu I.2. Generalnie po to są ułożone takie a nie inne wytyczne dla każdego etapu aby się ich trzymać, ot i cała filozofia. Ja też zmieniam pomieszczenie do [...]

[...] Nastąpiła poprawa w ćwiczeniu I1, 2 tygodnie temu nie potrafiłem wykonać ani jednego powtórzenia, ćwiczenie I nz mnie wzmocniło. W C3 z łatwością dziś zrobiłem 10 powtórzeń(lekko szło). Padł rekord w ćwiczeniu G – 50 powtórzeń, pamiętam jak w lato ciężko mi się robiło 20 powtórzeń. Robiąc czwartą serię ćwiczenia B, coś mi się stało w okolicach [...]

[...] którym jestem najsłabszy C1: 10 +15kg, 10 +10kg, 5 +10kg, 5 +10kg, 8 +10kg, 3, +10kg, 4 +10kg, 3 +10kg, 2 +10kg,(minuta odpoczynku), 20. w C1 przy ostatniej serii dostałem jakiegoś mega powera, było mi tak lekko jak piórko. trening dziś był lżejszy niż 2 poprzednie ale zajął mi więcej czasu. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-02-11 16:03:12

[...] zamiar trenować regularnie, pompa w łapie na treningach rośnie do 38 cm, cienko z tą masą w bicu, ale pomału jakoś idzie. klata rośnie najlepiej, na treningu pompuje się lekko do 118 cm za mało ćwiczyłem przez to forma moja spadła, z ledwością zrobię 15 dipsów, ale mam nadzieję ze nadgonię i dogonię resztę w dziennikach mam problemy z [...]

[...] tylko 38 cm, być może dlatego ze wszystka krew spłynęła do klatki, nie tak dawno mierzyłem siłę w dipsach i z 60 kg obciążeniem wykonałem 3 dipsy, więcej nie dokładałem, bo coś mi lekko w plecach zazgrzytało, coś mi się wydaję ze niedługo będę miał tyle siły i odpowiednią budowę, ze ciężar który dodam będzie równy masie ciała, albo nawet większy.

To mogę już sama sobie wyjasnic dlaczego wychodząc z tej diety, lekko przybrałam na wadze

[...] 1. -Nogi: Przysiady 29/39/39kg 2. -Plecy: Podciąganie 12/10/8 3. -Klata: Wyciskanie leżąc 29/37/46,5kg 10-8-6 4. -Barki: Unoszenie ramion 12/13,5/16kg 10-8-6 5. -Tricepsy : 12/14kg 6. -Bicepsy : 10-7 19/24kg Na barki lekko. Bic też do przodu chciałbym, żeby było do końca tyg 10-8 powt. Zmieniony przez - agresya w dniu 2010-02-12 16:42:06

[...] snem pomoże? Raczej byłbym co do tego sceptyczny ;) Jeśli podciąganie idzie słabo to najlepiej, albo poprosić kogoś o pomoc, albo ćwicząc w domu podstawić sobie krzesło i lekko sobie pomagać. Podciąganie podchwytem, szczególnie w wąskim chwycie ma to do siebie, że prawie nie trzeba wtedy angażować pleców, aby się dociągnąć, trzeba próbować [...]

Podzialow jest duzo. Przod/tyl, dol/gora, push/pull, push/pull/leg. Lekko zmodyfikowane tez sie nadaja, np: plecy, klata, bic/ nogi, bary, tric czy cos. Wiec mozna kombinowac, a to ze w naszym dziale nie swiadczy ze na forum nie ma Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-10 11:41:49

[...] Na uginanie hantli myślałem, że założyłem 8,5kg a założyłem 10,5 więc dlatego tak było mi ciężko, ale dobrze było bo dałem rady(miłe zaskoczenie) tylko w ostatniej serii musiałem lekko pomóc sobie ręką.Na sztandze w bicu też w 1 serii +1,5kg. i w supermanach +1kg, ale tu nie lajtowo nie ma co szaleć z obciążeniem ze względu na chory kręgosłup.

[...] spałem tylko 5 h niecałe i myślałem że normalnie polegnę ale nic miotam się w łóżku czuje się jak bym był rozgrzany no dość nie typowo serce raczej ok . jak bym gardło miał lekko ściśnięte nie wiem może to przez moją głowę nerwy ? jak na mnie specyfik zadziała pierwszy dzień dopiero czyli dwie tabletki przed posiłkiem dziś bez ćwiczenia więc [...]

[...] karate 4) 2 produkty 5) tylko bez kofeiny 6) Często robię dwa treningi dziennie jeden po drugim (pierwszy drille, drugi normalny) ale i tak zawsze na drugim treningu muszę lekko odpuszczać bo brakuje mi już paliwa. Dodatkowo obecnie spożywam białko fitmax i jestem bardzo zadowolony, więc chetnie spróbuje tez pump ghosta. [...]

[...] 50%,60%itp. robie 2x w tygodniu. Ogólnie trenuje akrobatyke amatorsko więc cwiczenia silowe to tylko dla mnie dodatek. Możecie powiedzieć co sądzicie o moim planie? może lekko go zredukować? Albo zmienić kolejność wykonywania ćwiczeń. I zapomniałem dodać że co 2 dni ćwicze abs2. Ogólnie zależy mi na załapaniu siły i szerszych wymiarów. [...]