[...] Taki maly eksperyment... A, ostatnio zrobilem sobie wczoraj wieczorem (niedziela) trening. Mial to byc taki ogolny, przed wejsciem w tryb planu... i pomyslalem sobie, ze lekko, w domku, moze aeroby... no i dzis wszystko mnie boli. :]]]]]] Robilem sobie tak jakby aeroby, stym ze wsio w zwolnionym tempie, tak ze wszystkie sciegna sie napinaly i [...]
[...] sie 111), ze za bardzo silowo do tego podchodzi i za wolno opuszczal, mogl odbic sobie, bo czysto na sile "dla ciebie jest to nie osiagalne" (no, chyba ze moj kumpel bral witaminki dopingujace na zawody, ale niedawno tez wycisnal 94kg na w-f'ie lekko, wiec chyba nie chodzilby "ciagle nacpany" ). -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
[...] okladac po gardzie , zchylilem sie i na slepo wypuscilem prostego . Koles az odskoczyl bo wlasnie sie do cioslu skladal i dostal z calej sily prosto w szczene . Poszla mu lekko warga i mu sie odechcialo . Wlasciwie ani razu nie dostalem , poza jednym kiedy byl remis bo sie z typem z ktorym mam wlasna silke nap*****lalem i obaj nie [...]
[...] wagowa . Ja nawet na tych slabszych kasku nie zakladalem bo musiliby naprawde mocnego sierpa trafic zeby mi cos rozwalic . I tak jestem troche poobijany ale to normalka (lekko peknieta warga , troche mnie nos boli) Sam napewno wiecej spowodowalem kontuzji . Jednemu typowi warge rozcialem , drugiemu troche oko spuchlo jak sie odslonil i [...]
[...] wogole nie wzrosla - czemu tak sie stalo???(cwicze dopiero 6 miesiecy) do poniedzialku mam trening taki: WT - KLATKA PLECY CZW- BARKI BICEPS SOB- GORA KLATKI TRICEPS prosilbym o doradzenie bo nie wiem co sie dzieje a nawet lekko zaczela mi sila spadac - jesli ktos mi pomoze odwdziecze sie sogiem tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
rozpietki rob 3serie po 10 powtorzen bez progresji 3/4 calego ruchu, w koncowej fazie miesnie nie sa juz napiete i nie ma sensu konczyc ruchu, pamietaj o lekko ugietych lokciach bo nabawisz sie kontuzji If nobody is perfect call me nobody
A i zeby was nie zdolowac , dzisiaj gadalem z typem (oczywiscie koles koksi) ktory zrobil 45 kg masy w rok Jak mi to powiedzial to lekko sie zaczalem brechtac , ale po jego rozmiarach ocenilem ze jak teraz wazy ze 120 kg to przedtem musial wazyc mniej wiecej tyle co ja . Pytam sie go czy cos bral , a on odpowiada "nie pytaj sie czy bralem , [...]
[...] od kompa oderwac . Zreszta kiedys musze to pokazac swojej dziewczynie , bo jak tak teraz przeczytalem to jeszcze raz to w sumie nie jest taki bezsens zupelny , pewnie sie lekko zdziwi ale juz nie raz jej niespodzianki robilem roznego kalibru . Ale i tak to co dzisiaj jest to nic w porownaniu z tym co czasami mnie lapie , potrafie doslownie [...]
[...] mialem 32 w bicu czyli + 5,5 100 w klacie + 9 71-2 w pasie + 10-11 ok 60 udo + 3,5 37 lydka + 2,5 kark 39 + 4 waga ok 68 (jak wrocilem to w ten sam dzien 66 ale bylem lekko odwodniony) + 14 z czego prawie 4 kg to bylo odrabianie strat po koloni . wyskok 65 + 11 To tak mniej wiecej wymiary z tego co pamietam . Obecne masz w profilu [...]
[...] ostatnio zaczalem cwiczyc i pierwsze 2 treningi mialem, wpierw bolalo mnie wsio, potem troche uciazliwie bylo a potem juz nic. Za to po zapasach w piatek do dzis mnie trzyma i to mocno. No coz, fakt ze zaliczalem widelec i brzuszki na silowni na laweczce skosnej, a ja mam 82cm w pasie i lekko nazbyt mnie nie bylo... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]
[...] w porownaniu do ciebie to nie mam w majtkach glizdy!! nie chce mi sie z toba rozmowiac bo zanizasz poziom intelektualny osob ktore tu sie wypowiadaja... wiec powiem to "lekko"... odejdz!!... a jesli chcesz bym ja z tad odszedl to znajdz mi 3-rzy osoby ktore tu sie wypowiadaja (i sa przynajmniej czytelnikami)i chca bym odeszedl to zrobie [...]
Witam ponownie i zwracam się z zapytaniem tylko do jakiegos "fachowca" o suplementy dla mnie.Mam lekko ponad 16 lat ćwicze 4 miesiące.Co dla mnie byłoby najlepsze?
no ja mocno sztange trzymam jak co ale moze lekko wykrzywiam no nie wiem tą sztange to trza prosciutko trzymac (wyprostowana reka na maxa) ? :D hyhy :]
nie no jeszcze maxymalnie jak najdluzzej na mase i na lato przydalo by sie choc lekko przyzeźbic choc nie ma tak zupelnie co wiec chyba bedzie lepszy ALC-lkarnitin - a najbardzoej chcialbym spalic troche tluszczyku na brzuchu tuning, dziewczyny i silownia to moje życie
[...] textów proszę... Dj.666 zakochany to ja byłem już dawno, qrde jak ja ją kocham... Dziś odprowadzając moją przyjaciółkę na autobus chciałem lać takich 3 kolesi ok. 20-30 lekko podchmielonych... mieli szczęście, że ... Ok spadam wysłać, maila później wpadnę jeszcze ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]
Kileri: na początku wysiedli z busa, zaczeli się czepiać jakieś babci (wkurzyli mnie lekko), potem stwierdzili tak: o jakiś frajer z panienką (czy jakoś tak, nie pamiętam za dobrze), już mnie bardziej wkurzyli, potem stwierdzili: (coś wywnioskowałem, że chcieli mnie lać za to, że siedzę z moim skarbem...), ale ona brzydka itp. Już byłem gotów z [...]
kileri: "ekipa jak bardzo byli podchmieleni to siakos dalbys rade." CHOĆBY MNIE 2 MIAŁO KOPAĆ TO ZA***AŁBYM JEDNEGO Z NICH! ZA DZIEWCZYNĘ (ZA TĄ AKURAT BYM ZABIŁ!). "a co z tom mlodszom laskom co jom ochraniasz ?" RAZ JĄ OCHRANIAŁEM... "zostawiasz jom sobie na wszelki wypadek?" NIE, WOLĘ MOJĄ ANETKĘ (JAK ANETKA SIĘ [...]
Hmm..u mnie w skzole jest też taki koleś co na bank ma lekko 40 w bicu a w klacie tez powyżej 115 a ma dopiero 17 lat.Koleś pewnie koksuje bo nie bardzo mi się chce wierzyć że to od ćwiczenia bo on ciągle imprezuje.Wogóle na jego skórze są krosty i cała skóra jest taka dziwna co wskazuje na to jakby brał.Powiem wam tyle ,że wygląda dobrze ale [...]
[...] to były jedyne moje mięśnie ;]...pszed kolacją wigilijną wtoczyłem sie na wage ...miałem wtedy jakieś 188cm wzrostu a waga pokazała bezlitośnie 107kg... no w sumie to mnie lekko wkurzyło bo od kiedy pamiętałem byłem gróby jak beka...ale stwierdziłem se że ciekawie byłoby to zmienić i stać sie naprawde silnym...od tego dnia zaczołem sie [...]
Dla 16 latkow
