lekko

Na obecna chwile nie ma czym sie chwalic.Nogi z racji kontuzji sa lekko ruszane..wyprosty,ugiecia na smiesznych ciezarach.Co do wymiarow to 7-emka z przodu..mysle,ze cos ok 74.

dziwne ujecie malo widac ale chyba est calkiem ok.wymiar jest a i tego ulania jakos bardzo nie widac. budowa tez spoko fajnie pekate udo na bok. brakuje lekko wewnetrzej czesci zarowno przywodzicieli jak i glowy przysrodkowej. przynajmniej na tym zdjeciu tak to wyglada.

[...] pewien tylko jednego jest to coś zupełnie niegroźnego (oczywiście mówie to o moim przypadku Twój Mateo może byc inny), znalazłem wytłumaczenie tego zjawiska u okulisty...z drugiej strony zgodnie z przysłowiem "szewc w podartych butach chodzi" może potraktowano moją przypadłość trochę za lekko, bo pochodze z lekarskiej rodziny:)

Ile kobieta musi się nacierpieć. a jeszcze jak pierwsza ciąża to ile niepewności, wątpliwości...Lekko mnie to wszystko przeraża

Tak to jest ze czlowiek nie docenia tego co ma... i rzeczy ktore my nienawidzimy dla innych moga byc marzeniem.... Baby sa lekko teges w glowe Terenow zielonych zazdroszcze

Zapomniałem dodać że nie mam przypisanych dni treningowych. Są "ruchome" i układane pod treningi piłki. Dzień 4 Miałem ruszyć od jutra ale wypada trening w piłkę więc na siłkę poszedłem dzisiaj i było mega :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + [...]

Jad dla mnie rewelka, nie robię jej za słodkiej bo nie lubie i zmieniam lekko gramarute skladników.

[...] 20x20/25x20 12.ugiananie nadgarstków nachwytem + uginanie nadgarstków podchwytem 2xmax 10x30+10x30/10x25+10x25 10x30+10x25/15x18+15x16 Dobry trening nogi zrobione "lekko" a barki dostały w dvpe porządnie. Przysiad: ćwiczyłem w stabilizatorze i czułem mały dyskomfort, siadałem do końca ale czułem że stłuczona noga boli. Nie dokładałem [...]

Taa, nogi rzeczywiście 'lekko' %-) w sumie nie wiem, czy powinieneś tak przemęczać nogi, czy nie lepiej byłoby dać im trochę regeneracji? Nowe białeczko? Jaki smak? ;-D

[...] w niedziele na mecz idę ale grać raczej nie będę no chyba że wyzdrowieje lub będzie taka potrzeba :P http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Białko mnie lekko wqrwia bo zostaje na dole nie rozpuszczony proch... - Fitmax pure american protein - 35g po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g [...]

[...] OFF. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Chela-cynk - 1 kaps - Żeń- szeń - 1 kaps - Vitamin multiple sport: po 1 kaps - Gold Omega 3: 3kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Dzisiaj jadłem jak mi się chciało ale nie wleciało nic gorszego jak żółty ser :] kcal lekko na minusie.

Dzień 23 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg A więc tak dzisiaj lekko pomachałem żeby nie było :P Podciąganie nachwyt 3s Podciąganie pochwyt 3s Podciąganie neutral 3s Pompki klasyczne 3s Unoszenie bokiem + przodem 3s Trening taki lajtowy miałem ochotę poćwiczyć a z racji tego że przez 3 tyg. będę kisił się w domu to trenować [...]

[...] 2s ----------- ----------- 9.Wspięcia stojąc + odwrotne wspięcia 2s ----------- ----------- Wspięć brak z wiadomego powodu. + Brzuch Allaszki 3s Unoszenie w zwisie(nogi lekko ugięte)na drążku 3s Unoszenie w podporze(nogi podkurczone) 2s Skłony boczne 2s Z treningu jestem bardzo zadowolony mimo w/w przeszkód. Dzisiaj(już wczoraj wieczorem) [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj tylko lekkie aero dla sprawdzenia jak z kostką. Nie jest źle ale też nie jest dobrze. Przy biegu lekko odczuwalny ból, przy podskokach ból, który powoduję blokadę przy oddaniu kolejnego... ;/ W czwartek mam wizyte u ortopedy jak coś nie doradzi to będę musiał albo poprosić do o blokadę [...]

Kiedyś właśnie trenowałem z rana, kwestia przyzwyczajenia organizmu do wysiłku rano po jednym posiłku gdzie może się wydawać że nie ma się tylu sił jak gdyby się trenowała po południu. Mi akurat dzisiaj dobrze się ćwiczyło mimo że byłem lekko ospały.

Jestem już po pierwszym treningu dzisiaj i mimo że byłem lekko nie doebany xD to ćwiczyło się dobrze jeden minus to szybko zeszły ze mnie siły i czułem przy końcu że czas dobiega końca :P

[...] Jeszcze miałem podobną sytuację jak tą w której doznałem kontuzji ale nie poszedłem na maka. Zaczęło boleć i już praktycznie ostatnie 3 min treningu nie biegałem. Teraz lekko jeszcze pobolewa. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD econo v2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps [...]

[...] 30x15+25x7+20x5+19x3/35x15+25x10+20x5/35x15+25x8+20x7/35x15+25x10+20x7 30x15+25x10+20x5/35x15+25x10+20x5/35x15+25x9+20x6/35x15+25x9+20x6 Tu już lekko brak sił i prostowanie podchwytem musiałem zmniejszać obciążenie z 25 na 20 i dokańczać serie http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - [...]

[...] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - flexit - 10gr. http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Nie liczyłem dzisiaj, nie wpadł żaden czit ;] Kalorie może lekko na minus.

właśnie zamierzam lekko zmodyfikować plan :] będzie kilka zmian, m.in. jako że nie moge ćwiczyć nóg i do treningów piłki nie wrócę przez dwa tygodnie będę ćwiczył każdą partie osobno tzn: plecy,klata,naramienne,łapska. Trening pleców pozostawiam bez zmian(jestem najbardziej z nich zadowolony), klatka będę pracował nad jej dolną częścią, barki [...]