lekko

[...] z półtorej godziny, sił za wiele nie było przysiady na 120 wymeczone, klatka jeszcze ujdzie w tłumie, ale ogólnie dzisiaj było ciężko o pompę mięśniową. Trening nóg jest lekko przeładowany. ----------------- Dieta: Carb 0 1. jaja, kiełbasa swojska, oliwa, ogórek kiszony 2,3. wątroba woł., siemię ln., kapusta pekińska, ogórek świeży i kiszony, [...]

No lekko nie jest, też tak robiłem hehe. Ale prawdziwa rzeźnia to depletion w/g Thibaudeau, który robiłem przy UD2.0, np: wiosło - 30s - wycisk - 30s - wiosło... i tak 8x

no widac ze ładowanie dobre ja niestety miałem pierwsze ładowanie i z***ałem koncówke, no ale mówi sie trudno i trzeba ciagnac dalej no ja jadłem niektóre porcje po 150g ryżu/makaronu ale nawet gładko wchodziłolecz pod koniec juz lekko zalewało

[...] 5.Unoszenie kolan w zwisie 4s - 25-30x 5a.Spięcia 4s - 30x Czas: 60minut Przerwy: 60-90s Komentarz: trening fhui ciężki szczególnie 1 faza czyli nogi potem już z górki choć lekko nie było. jestem nawet zadowolony 90 x 15 przy 1 minutowych przerwach między setami to bardzo dobry imo wynik ---------- Dieta: 1. jaja, siemię, ogórek 2. wieprzowina, [...]

Tomassino, oczywiscie nie chciałabym wyglądać jak miss kultyrystyki, ale nie powiem, że chciałabym żeby moje mięśnie było widać lekko. Co do odchudzania, to chodziło mi o wagę konkretnie, tzn. nie zależy mi na tym by ważyć mniej 9np. schudnąć do 50 kg), bo waga nie jest moją obsesją. Chodzi tu raczej o obwody i o % tkanki tłuszczowej w ciele. [...]

[...] o wile dłużej ale wtedy stół będzie sporo ważył zaś sklejka może z czasem się niszczyć przez wilgoć itp. jeszcze mam pytanko: nie wiecie z jakiego profilu jest wykonany stół na zdjęciu w pierwszym poście, chodzi mi o wymiary profilu i średnica rurek, i czy guma pod łokcie powinna być miękka czy twarda(ma się lekko uginać pod naciskiem ręki?)

juz wiem, czaje czaje;] guma ma grubosc okolo 1 cm wiec pod spod dam nie wiem sklejke albo deseczke bo 5 cm gumy nigdzie nie znajde, a czytałem ze guma ma tylko lekko sie uginac pod łokciem Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2011-08-08 21:16:05

[...] dam jeden po długości. Ułatwi to montaż rączek, które w samej blasze byłyby mniej sztywne. Natomiast jak zamontuje je dodatkowo do profilu będzie stabilniejsze. Poza tym lekko wydłużę stół (dosłownie kilka cm) - po to aby rączki były montowane we wsporniku a nie na łączeniu wspornika po długości z profilem obwodowym. Tyle ode mnie, dziękuję [...]

Sobota 01.04.2017 Dzień nietreningowy. Waga lekko podskoczyła po odstawienu cardio, metabolizm też wyraźnie zwolnił, nie ma już takiego ssania. Do limitu 5,5kg . Ogólnie czuje się świetnie, pompa na treningu i nabicie masakryczne. Od poniedziałku leci 10l wody dziennie i obcinka węgli o jakieś 50g produktu dziennie, micha już na maksa czysta bez [...]

[...] progresja do dupy. Ale to się zmieni gdy dojdę do większych ciężarów. 1- MC- duży zapas ale ogólnie fajnie dynamicznie 2- Drążek- za tydzień dokładamy 2 kg :D 3- Wiosło- lekko, trzeba dołożyć, duży zapas 4- High Pull- krótkie przerwy(ok 1min.) Bardzo fajne ćwiczenie 5- Uginanie- Fajnie weszło i w miarę ładnie. Ogólnie w skali dzień [...]

Nadchodzi runda w Austrii, ale opony będą inne niż te na testach, a więc w Ducati lekko smutek, a w innych zespołach oddech ulgi %-)

Nie szkoda, bo roznica jest taka pomiedzy tym, ze ja nie chce robic masy takiej wielkiej, tylko lekko i w sile, poniewaz cwicze break dance... :).

[...] więc też e2 ubite, nieumyślnie można powiedzieć ;) niższy test = niższa aromataza, gdyby poziom testosteronu wzrósł do chociaż 25ng/ml to te 6,25mg exe powinno mi e2 trzymać lekko powyżej normy Zmieniony przez - Pepsizzz w dniu 2022-12-16 10:01:13 Zmieniony przez - Pepsizzz w dniu 2022-12-16 10:01:58 Zmieniony przez - Pepsizzz w dniu 2022-12-16 [...]

ja nie obliczam kalorii ile co i jak, IMO mija się to z celem. Białko/Tłuszcz na stałym poziomie Operuje WW Waga/lustro -> stoi w miejscu obcinam WW brak energii, ospałość -> lekko dodaje oczywiście mowa tutaj o ww złożonych, żadne Carbo czy banany

[...] do was o pomoc. Na początku chciałbym pozbyć się "oponki brzusznej" , końcu ujrzeć swoje mięśnie brzucha - fajnie było by pochwalić się kaloryferkiem na lato :D Wrzucam swój lekko zmodyfikowany plan Treningowy: Trening FBW -Poniedziałek 1. Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie -4xPM ( + negatywy) 2.Wiosłowanie sztangą - 1x12 (łatwe) , 4x8 [...]

Nie da się powiedzieć, każdy jest inny, pierwsze treningi takie wstepne, masz np jakąś maszyne, np rozpietki zakąłdasz najmniejszy mozłiwy ciężar i robisz, widzisz jest lekko to dokładasz, tak okolice 10 powtórzen dobrze zrobić

[...] to ja pyerdole, a ja myslalem ze mam kompleksy ;p ja to widze tak(w przypadku mezczyzn rzecz jasna): 160-170 - Osoba bardzo niska w stosunkui do mezczyzn, na ulicy lekko wyrozniajaca sie niskoscia (przez kobiety sa tez na ulicy, pomyślcie o dzieciach juz nie mowie ) 170-175 - Osoba wyzsza od prawie wszystkich babc wiekzsosci kobiet, [...]

Trening nr 2 - 22.02.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 3x 180 3x 200 FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. 4x 4x 4x 4x FILM Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 60 8x 80 8x 100 8x 110 8x 120 3-fazowe ściąganie drążka szerokim nachwytem: 12x [...]

tibes Nie chudy tylko mniej dopisgany Waga była podobna - więc wtedy wiecej fatu MC - przez 3 tygodnie bede dokladal po 10kg arnold69 Tajny, nieznany jeszcze nikomu anabol Posłałem na próbki Christianowi T. ten który mnie zawsze denerwował Ty łochu, ja pyerdole Matth3w Dzięki dzięki, zapraszam Krzysiek No lekko trzeba zacząć

[...] - wkvrwia mnie trzymanie sztangi, nie bede robil frontow, zamienie na wykroki. Wykroki spoko, choć po siadach już kiepsko z koordynacją - good morning - spoko, w sumie lekko. - wspiecia siedzac - ostro, nienawidze lydek cwiczyc wiec podwojna hvjowka - uginanie malpim - krotki ruch, kiedys pomagalo mi to cw w bolach w nadgarstkach, [...]