lekko

[...] w tym 3 próbki z SFD. To dobrze bo jestem zmulony po porannej zmianie, więc pójdzie jakaś z SFD na pobudzenie bo dziś dwójki i cardio. A póki co wstawiam foty po 2 tyg na lekko wywalonym bebzonie. Co miało nabić to nabiło, teraz wypada dodać trochę kalorii z węgli :-P Ok. 84 kg na wadzę przy moich marnych +/- 167 cm wzrostu nie wygląda tak [...]

[...] klamrą podchwyt jednorącz - 15 kg 3x10 Ogólnie zdziwiłem się, że udało mi się dołożyć ciężary. Ostatnio robiłem na WF martwy ciąg 230 kg, w sobotę nogi rekord 200 kg bardzo lekko, wczoraj plecy i byłem cały obolały, ale już powiedziałem koleżance, że przyjdę to przylazłem i poszło fajnie. Ale z miską jest lipa. Znaczy mogę jeść, ale powiem tak: [...]

Heh Sol wczoraj dokładnie to samo mu mówiłem :-) No ale serio, lekko to on teraz nie ma.

[...] bo w sumie nie trenowałem przed tymi zawodami w trójboju. Ogólnie to tak: Zająłem 3 miejsce na 8 zawodników w tej kategorii do 93 kg. Przysiad drugie podejście 190 kg mega lekko. Potem ego mnie poniosło i dowaliłem 230 kg, ale to było nie na moje możliwości, więc uznano mi 190 kg. Po spalonych 230 kg kolana odmówiły posłuszeństwa i bolą jak [...]

[...] chce zapomniec ze taki środek wogole istnieje. Chociaz ostatnio doszedlem do wniosku ze wkvrwienia nie powoduje tren tylko ilość kcal, bo tak samo poirytowany chodze nontoper. U mnie tren zdecydowanie to powoduje. Coś mi lekko nie podpasuje i qrwica mnie bierze, ale ostatnio tak dobrze mi się wiedze, że to bardzo rzadko się zdarza %-)

Trening taki sobie. Przywodziciele ostro obolałe po sumo squats + wczoraj lekko naciągnąłem lędźwia robiąc wiosłowanie co dziś się odbiło na MCPN. Ogólnie nie podoba mi się połączenie dwójek i barków. Tak jakoś nijak mi się trenowało %-) Ale poszło całkiem git. Miska standard. Mam fazę na spaghetti czyt. makaron razowy, kurak i keczup i oliwa z [...]

gięty to pewnie chodzi ci o mocno łamany, a ten pierwszy lekko wg mnie lekko łamany lepszy, mocno łamany jest za mocno połamany jak dla mnie, lekko łamany najodpowiedniejszy do ćwiczeń wszystkich tych co wymieniłeś Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-20 21:52:10

[...] miesniowych z zapasaem sil- nie do wyczerpania miesniowego---> 10-12 powt z zapasaem 2-3 (cos za cos, cala regeneracja musi isc na plecy, tak ze reszta musi byc cwiczona lekko, nie spodziewajcie sie duzych przyrostow lapy czy klaty, prio to prio i "rozwala" grupe "dowalana":-))). Po 4-5 tyg mozecie przejsc na prio barkow, robiac jeszcze [...]

coś w tym jest że słodziki lekko podnoszą poziom cukru, sam nie raz to odczułem lecz bardzo lekko, Panowie jak myślicie jest sens bić na redukcji propa więcej jak 100eod? Pytanie oczywiście odnosi się do mojej osoby waha:90kg, Bf ~10% Biję obecnie 150mg eod i nie wiem czy nie za dużo, czy poprostu nie marnuję się test Zmieniony przez - Sweetex w [...]

[...] miał być jeszcze wykład, ale umówiłem się na jazdy "L". Skończyłem oglądać mecz. Widowiska brak, w sumie to był II skład. Zobaczymy co pokarzą w sobotę. TRENING Dziś lekko - orbitrek 20 min DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a96171d329c4593b2c70ff7a6109f46.png --------------------------------------------------------------- T.S, [...]

[...] (rodzynki, żurawinę, banan). Razem wyszło mi ~90 g węgli. Wcześniej tyle węgli to miałem w 3 posiłkach, a tu taka bomba ;-) Podejrzewam, że zbyt dużo cukru naraz mnie lekko przymuliło :-)) A tak przy okazji: jest to dobra taktyka, jedzenie węgli raczej rano i w południe, a odpuszczenie wieczorem? Niby liczy się bilans całego dnia. Dżem jak [...]

Hmm... jeszcze nie, ale najprawdopodobniej będę miał jakąś kampanię wrześniową %-) polibuda- nie ma lekko ;-)

Ta bułka to chyba zwykła pszenna ;)? kiedyś jadłem ma chyba lekko orzechowy smak ;p

[...] wpisce nie nie pisałem, że jest razowa ;-) Co do smaku, orzech to na pewno nie jest. Smakuje bardziej jak obważanki mocniej przypieczone, takie jak spod Kościoła %-) Może lekko słona. Jak chcesz to skocz do Piotra i Pawła, bo tam kupiłem ;-) PS - nie wiedziałem, że jedna bułka wywoła tle kontrowersji... %-) KUBINHO - rozumiem, jak pisałem, [...]

[...] są produkty/gatunki, których praktycznie nie dostaniesz, albo jest bardzo trudno dostać w innych miejscach :-)) Killing232 - witam Cię :-)) Czy ciężko mam? Powiem tak: lekko nie jest, czasami w przeszłości miałem tego wszystkiego dość, zadawałem sobie pytania "dlaczego ja?" (o, wyszła reklama programu w TV %-)), czemu akurat ja muszę iść do [...]

[...] };-) To, że z Antkiem jest poprawa nie ulega żadnej wątpliwości :-)) Do syzyfków drugi raz dołożyłem obciążenie, wcześniej robiłem bez, ale zaczęło wychodzić dość lekko. Postaram się zrobić następny razem dokładniej ;-) Też wydaje mi się, że była to pierwsza seria (z dwóch) i może byłem niedogrzany - nie wiem, albo nogi po przysiadach [...]

[...] te tricepsy, by to zrobić biceps musi dotknąć przedramion, a z kolei by to zrobić należy łokcie przemieścić dalej w tył - wtedy poczujesz rozciągnięcie tuż nad łokciami i lekko w grzbiecie - tak ma być, gdyż głowa długa tricepsów jest zaczepiona pod łopatkami:) Uginanie ramion stojąc - znów się zapominasz, prostuj ramiona całkowicie - bicepsy [...]

[...] te tricepsy, by to zrobić biceps musi dotknąć przedramion, a z kolei by to zrobić należy łokcie przemieścić dalej w tył - wtedy poczujesz rozciągnięcie tuż nad łokciami i lekko w grzbiecie - tak ma być, gdyż głowa długa tricepsów jest zaczepiona pod łopatkami:) Zmniejszyłem obciążenie (jest sam gryf %-)), żeby postarać się wykonać dokładniej. [...]

[...] te tricepsy, by to zrobić biceps musi dotknąć przedramion, a z kolei by to zrobić należy łokcie przemieścić dalej w tył - wtedy poczujesz rozciągnięcie tuż nad łokciami i lekko w grzbiecie - tak ma być, gdyż głowa długa tricepsów jest zaczepiona pod łopatkami:) Zmniejszyłem obciążenie (jest sam gryf %-)), żeby postarać się wykonać dokładniej. [...]

No cóż, nie ma lekko, czasami trzeba niestety pozmieniać swoje plany... Miska jak zwykle przednia, tych rybek zazdroszczę ci za każdym razem jak odwiedzam twój dziennik %-) Na brzuch polecam ci zdecydowanie: http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/139/unoszenie-bioder-ze-skretem-w-lezeniu-tylem-korkociag Lubię też zwykłe spięcia brzucha z [...]