[...] Niestety nie wiem, czy da się to usunąć ze statystyk w wynikach. Muszę wejść w to głębiej. Dzisiaj chodziłem sporo, zaraz idę siłowo poćwiczyć hantlami standardowo bicki, barki, plecy i lekko MC. https://www.youtube.com/watch?v=Z17hEX7zi18 /SFD/2019/3/6/d71106113c164a9c869604f3d8200d9b.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-03-06 22:58:56
Można bez problemu usunąć niechcianą aktywność z poziomu desktopa jak i aplikacji mobilnej (wrzucam screen z desktopa):-) Szczerze mówiąc sam nie rozkminiłem wszystkich funkcji zegarka- używałem go tylko do biegania. Ta apka TomToma jest aż tak ramożerna?:'-( Tak BTW: ciekawe rzeczy czytasz:-) /SFD/2019/3/6/580b6e7a48b64dd3bf2d6977bad772ab.jpg [...]
Walnąłem 5 minut na orbitreku poza wcześniejszymi niezbyt męczącymi ćwiczeniami. Nogi z ołowiu, ale czekam na efekt za dwie godziny, czy to przećwiczy sztywność spastyczną, czy będzie znów, jak wczoraj. Nie ma reguły, raz to samo ćwiczenie pomaga, a innym razem pogarsza stan. Lekko się zagrzałem i w także zwyczajnie się zmęczyłem, a to tylko 5 [...]
[...] wyjście z domu), choć ostatnio przez dwa treningi ciągle te partie ćwiczyłem. Zaszkodzić nie zaszkodzi trzeci raz. Trening 54 minuty, objętość treningowa 4200 kg. Umiarkowanie intensywnie, nawet lekko spocony. Symbolicznie ostatnią serię sfilmowałem, bo nie chciało mi się w trakcie treningu nagrywać. https://www.youtube.com/watch?v=BOpfztf1gok
[...] ćwiczysz więcej jak porządnie:-)) Z Twojego dziennika aż kipi motywacją:-)) Dzisiaj jest tragicznie, miałem problem z podniesieniem deski sedesowej, nie potrafiłem utrzymać lekko schylonej i ugiętej pozycji, trząsłem się, jak galareta. Wczoraj przez cały dzień poruszałem się tylko 20 minut. Nogi, plecy, brzuch pieką i trzyma je spastyczność. [...]
[...] ostatni raz 85 kg ważyłem przed maturą w 86 roku :-). Trochę by się przydało zrzucić, problem, że, jak czuję głód to mi rośnie spastyczność i słabszy jestem. Wiek 52, jelita lekko sparaliżowane. Wiem, usprawiedliwianie się trochę, to też, jak z palaczem, wie, że szkodzi i pali. Przed wypadkiem ważyłem 5 kg więcej niż teraz. Niech tylko pogoda [...]
Jeszcze dzisiaj rano męczyła mnie spastyczność, wczoraj było tragicznie i miałem lekko podwyższoną temperaturę. Mimo to starałem się chodzić, ale planu nie zrobiłem. Dzisiaj OK i poćwiczyłem także z córką na macie, jej pomogłem robić fikołki i świecę, a sam planki, pompki, inne ćwiczenia, trochę z ciężarkami. Czas 59 minut. Parterowe ćwiczenia [...]
[...] pomiar wczoraj i dziś w ubraniu i sandałach 100,4 kg, czasami jest poniżej 100, ale generalnie oscyluje wokół 100 kg. Na wesoło podchodząc do sprawy, jak jestem w ubraniu, lekko się pochylę i mam ciemny wyszczuplający kolor to mogę udawać, że nie jestem gruby, dlatego nie mam kompleksów na tym tle i wyginam śmiało ciało, czyli filmuję się z [...]
[...] przy suwnicy i musieliśmy je zamienić i poprzekładać talerze. Przez nowe porządki sam czas treningu skrócił się do 45 minut. Wykonywałem MC ze sztangą 30 kg i nie było lekko, to nie to samo co na suwnicy Smitha, gdzie pociągnąłem 55 kg. W konkursie Odyseja dalej będę dla mojego bezpieczeństwa startował na suwnicy Smitha (powód nagrany na [...]
Jestem zadowolony dzisiaj z siebie, bo dwa dni miałem lekką jelitówkę i planowany wczoraj trening zrobiłem dzisiaj. Plan 65 kg w WL, jako nowy rekord całkiem lekko zrealizowany. Objętość treningowa 2000 kg, czas 1:30 h. Jutro trening nóg i siady na suwnicy Smitha. https://www.youtube.com/watch?v=DKcAcA-rVuY&feature=youtu.be
[...] tym samym poziomie tylko poziom kreatyny spada we krwi. Niemniej dalej kontynuuję przerwę w spożywaniu kreatyny, aż wrócę do zwykłych treningów góry ciała, dalej lewy bark lekko daje znać o sobie. Organizm też niech trochę samodzielnie się męczy i hartuje bez suplementów. Całego życia nie przeżyję na kreatynie. [...]
[...] dni temu. Prosty wygodny prawie idealny na moje skromne potrzeby. Tonizuje mi mięśnie nóg, bo rowerek do spiningu jest trochę hardkorowy dla mnie, a tu wygodnie siedzę i lekko kręcę bez wzmagania spastyczności nóg. Wygodne ma pedały. Niestety uważam, że, jak za ten sprzęt to cena powinna być niższa, bo kosztuje, aż 1000 zł. Ma bardzo proste [...]
olo - zakładaj temat - będziesz zielony tak jak rutkow i ja :-) Od 20p było widać coraz większą walkę o każde powtórzenie! Wstawanie z łóżka nie jest takie łatwe (przekonuję się o tym każdego dnia - tyłek wciska się w materac i nie chce się lekko podnieść).
[...] to niewielka grupa. Czyli statystyki samobójstw dla osób niepełnosprawnych muszą być bardzo wysokie w stosunku do zdrowych osób, a o tym się nigdzie nie mówi. Nie jest lekko być kaleką. Smutne życie osób niepełnosprawnych. Jeżeli macie takie osoby w sąsiedztwie to zagadajcie do nich, uśmiechnijcie się, czynnie wesprzyjcie, gdy widzicie taką [...]
[...] najlepszy w mojej sekcji. Teraz pierwsze podejście mi nie wyszło, za śliska podłoga i złe obuwie. Z drugiego podejścia jestem zadowolony, ponad minuta, może mogłem jeszcze lekko niżej zejść, ale popracuję jeszcze nad tym. Na początek jest OK. P.S. kiedyś dobry też byłem w zabawy w pajacyki, 3-4 minuty non stop to nie był problem, niestety teraz [...]
I vece versa. Ja codziennie coś ćwiczę lekko, 3 razy w tygodniu na bieżni elektrycznej wg planu ustalonego przez sztuczną inteligencję z aplikacji, jest ciężko i 2 razy tygodniowo typowo siłownia 1-1,5 h. Prosty system bez fontann i wodotrysków z uwagi na moje ograniczenia. W nowym roku jedynie ograniczę trochę kalorie.
dzisiaj mija 8 dzien stosowania swolen. Zdecydowanie dobrze mi wchodzi. Każdy poranek po śnie witam jakbym był po treningu - chodzi mi o nabicie mięśnia. Osiągi postaram się opisać po 30 dniach (siła - waga). Co do energii to ciężko powiedzieć gdyż podkarmiam się lekko carbo i piję izotoniki.
nie no lekaża nie bede nachodzil bo jeszcze kaze noge obciac, w moim przypadku jest tak ze bol odczowam np. po 10min biegu nie tak odrazu. Noga lekko puchnie, ale nie do takiego stopnia ze nie moge chodzic poprostu czuje ze boli, podejrzewam ze moglem naciagnac sciegno, wiezadlo podczas skakania na skakance na jednej nodze. druga sprawa jak juz [...]
PROMOCYJNA INAUGURACJA SWOLE N
