lekko

ale moje ciałko ostatnio mnie zadziwia , na + :D:D ostatnio po tych 80 000 ruchach %-0 pojawily sie prazki :D a wczoraj zrobilem lekko klate (takie cudowanie ze nie macie pojecia ) ale dzis juz widac troszke te prazki co kiedys byly i pozanikaly :D:D takze teraz tylko cwiczyc, cwiczyc a wroci to co bylo bo na wiecej nie mam pewnie co liczy

hehehehe 57 kg oj masuj ostro, masuj. Ty nie rób aero bo przy tym jeszcze zrzucisz zamiast przybrać na masie. Ewentualnie lekko raz, dwa razy w tyg. A tak skup się na siłowym i jedzeniu:D Bo 57 kg, to waga hmmm:D Trzymaj się Rudziu, oby nie była ta płyta do wymiany. A z nerkami hmm, może jesteś przewrażliwiony i Ci się od razu wydaje, że wszystko [...]

a ma 3cm grubości ;P bez rozdzielania to taka jajecznica zwykła ;P lekko spieniona

Jestem :D świeżutki, pachnący:D:D to co lubie :D:D No.. chyba nawet dzisiaj go nie skonczymy ojciec zszokowany bo powiedzialem ze cwicze i w ogole.. "no ... i już puchniesz" lape lekko na pompie... ale kij..

Nie rozumiem fenomenu mitu "wypacania tłuszczu" - tak na logikę, to jak będę leżeć na leżaku na słoncu, to też tłuszcz wytopię, jak skwarek na patelni? Rozkład makro jakiś lekko bezsensowny, skoro nie cwiczysz siłowo, to 160 g białka jest ilościa absurdalną - 100 -120 g to będzie max. Tłuszcz min. 60, reszta ww. I trzymaj te minimum 1800 kcal, [...]

[...] zapewnia oprócz oparcia ple­ców wyższe ułożenie kolan niż bio­der. Stopy oparte na podłożu, usta­wione równolegle, uda lekko odwiedzione, nie zakładać nogi na nogę. Pozycję tę można uzy­skać stosując poduszkę (klin) pod uda i podstawkę pod stopy. – W pozycji stojącej utrzymywać [...]

[...] w bok 0 unieść proste ramiona do góry i zataczać koła do tyłu 4x ***Powtórzyć ćwiczenie nr 10 7. Leżąc na plecach, dłonie pod głową (druga osoba przytrzymuje łokcie) – nogi lekko ugięte w kolanach podnieść powoli do góry i opuścić. 8. Leżąc na plecach, dłonie pod głową – nogi ugięte w kolanach przyciągnąć do klatki piersiowej (z głębokim wdechem [...]

No to jednak istnieje spore prawdopodobieństwo, że intuicyjnie dobrałam sobie optymalny dla siebie rozstaw... ale spróbować lekko szerzej nie zawadzi:-)

A na drugą fazę co? Myślałam, że te czwórki mam wzmacniać..}:-( Ja mało w tym swoim ekraniku widzę, czy ty na dole odbijasz czy po prostu lekko wstajesz. Jakbyś zrobiła siad z pauzą, tak ze 3 sekundy, to by się okazało. Myślałam, że się pogniewałeś.. Pogniewałem? To bardzo niskie uczucie, ja preferuję te wyższe.%-) Ale się zmieniłem, życie takie [...]

[...] 15/15/17,5/20/22,5/25+:8/20amrap:13 5: 15/15/15/20/22,5/25+/20amrap15 MC 5-3/1: 40/50/60/70z5/80x3/90x5/95x1/97,5x1/70x12 Coś mi przy 97,5 w udzie strzeliło lekko i do 100 nie podeszłam nawet}:-( Do d*y ten MC, coraz bardziej mnie drażni.. https://m.youtube.com/watch?v=1GIlxgCFHcU 40/50/60/70x3/80x3/90x5/95x2 [...]

[...] gdzie muszę pilnować, żeby sie nie schodziły i rozpychać na boki, ale bardziej chodziło mi o to, czy jakaś różnica będzie w butach i bez.. i chyba jest podobnie, tzn lekko się chcą schodzić przy wstawaniu, ale nic z tym nie zrobię, tak juz mam. https://m.youtube.com/watch?v=5kuyLHpZeRo https://m.youtube.com/watch?v=bC6in_6mMd4 5x5(75%) [...]

[...] nie boli, ogólnie po treningu siły nie mam żadnych dolegliwości fizycznych, prędzej po WW i pompkach... ale macie rację, od pewnego czasu czuję, że w MC i WL powinnam sie lekko cofnąć z ciężarem, bo serie robocze juz zaczęły powoli pbejmować prawdziwe PRy, tylko ten program tak ma, że jesli siła nie rośnie liniowo, albo coś progres stopuje, to [...]

[...] tak wygląda.. }:-( ciekawa jestem, czy na zawodach by przeszło? https://youtu.be/c8kyu665r2I A w ogóle w nocy mnie obudził potworny ból głowy i musiałam wziąć proszka, rano czułam lekko zapchany nos, ale nałykałam się wit. c i jakoś póki co nie jest źle... byle do soboty się nie rozłożyć}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-19 14:11:42

[...] 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) MC 5-3/1: 40/45/50/60x3/70x3/75x11 Tu też lekko.. https://m.youtube.com/watch?v=hkm63Q8i4Ao https://m.youtube.com/watch?v=W7kbgNAFJFQ https://m.youtube.com/watch?v=V6iENyP1Bvs 55x5/65x5/75x3/85x3/90x5 [...]

No to ja już skończyłam, nie było lekko ale za to powtórzyłabym to jeszcze raz, dzisiaj miałam jechać nad jeziorko ale... jak pech, to pech leje jak z ceberka, stwierdziłam, że jutro jadę bez względu na pogodę,wczoraj się obijałam ale za to dużo chodziłam, pod wieczór pojechałam na grilla nad.....jezioro, dzisiaj też się trochę powłuczyłam po [...]

Kozacki typ xD Ręce idą naturalnie lekko na skos

[...] 14-100cm 14-100cm i 14-100 cm (nie zniżałem bo chciałem dać odpocząć tej prawej łapce ;p) Trening spoko wszystko ładnie i fajnie i mam nadzieję, że do piątku to ramię przejdzie ale nie jestem pewny, poza tym lekko przeziębiony jestem ale lafay ważniejszy i nie żałuję, że ćwiczyłem) POZDRO !! Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-31 12:00:25

[...] po zerwaniu z laską. Zrobiłem jeden trening z nowego poziomu, ale tylko 1 gdyż czasu nie było zacznę od nowa ten poziom też od 6x4 i bedzie git. :) Skakankę muszę wymienić, lekko się z nią wkopałem;/ Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-12-04 15:39:57 28.11.11/05.12.11 95/100/105 3x10A B2. 4/4/4/4/4/4 A3. 4/4/4/4/4/4 A2. 4/4/4/4/4/4 C2. [...]

[...] silne, czy nie lepsze by były wykroki na początek? Zdałem sobie sprawę, że nogi są słabsze i to nawet więcej niż troszkę. Czy może te lefayowe normalnie ćwiczenia robić ale lekko pomagać sobie rękoma. Mam zamiar od po świąt dodać skakankę w DNT jako aeroby i na nogi :) powinno być dobrze ? Właśnie, zastanawiam się czy nie kupić sobię atlasu. Co [...]

[...] Ogólnie idę do kardiologa bo martwią mnie te problemy z klatką, a w sylwestra jak popiłem trochę(ogarniałem wszystko jak coś) to pikawa dawała o sobie znać jak siedziałem lekko pochylony. Troszkę mnie już ta klatka trzyma, myślałem, że przejdzie ale no cóż. Może to nic złego ale nie ukrywam, ćwiczenie B jest mało przyjemnie z bólem w [...]