lekko

REGENERACJA wskazana jak najbardziej ! Ja odpoczywałem ponad dwa tygodnie bo już miałem dosyć tego ciężkiego życia z odważnikami po przerwie ćwiczę już lekko ponad tydziń i ... jestem w szoku jakby z każdym dniem coraz to lepiej i lepiej wszystko rosło ! Oczywiście dieta przy tym też odgrywa znaczącą rolę ...

a jakie dawki bolda polecacie? ogolnie mowi sie, ze jezeli to jest genfar to dawki moga byc nizsze niz w przypadku underow (wsumie ten genfar ktory my mamy tez moze byc spokojnie nazwany underem ) B50 pisze, ze go 600mg z EC klepie jak nalezy, teraz czytam jak elite poleca komus 800mg, wiec jestem juz lekko skolotany

wiecie pisałem troche po % i lekko załamany :o chodzi mi o to że skończyłem cykl tydzień temu i nigdzie nie moge dostać clomidu na odblok czy jest coś innego co można go zastąpić ?

Czy zamierza walczyć w MW i czy uważa, że mniejsza masa może mu sprawić kłopoty w starciach z większymi zawodnikami w lekko ciężkiej. Ewentualnie jeśli chce dawać w LHW to czy ma zamiar ostro masować. Pytanie takie bo w ostatniej walce wymiary: Mamed Khalidov (200.5lbs/90.95kg)

[...] w treningu ciężkim robiłbym same plecy, a lekkim, np biceps ale wtedy jest calkiem inne ustawienie parti: plecy ciężko klatka przod i bok barków, triceps off nogi off plecy(lekko) + biceps off myślę że taki podział byłby odpowiedni, w jedym treningu skupilbym sie na wielostawach (ciezkim) np, martwy, podciaganie szeroko(3x 12-8), wioslowanie [...]

tak, ale jak dla mnie wydajniejsze jest robienie klaty z bicem, bo przy klatce juz trica wymeczasz lekko, z plecami zawsze lepiej trica robilem

nicker jest klub thai w krakowie ! ale ogladajac fotki stwierdzam ze nie jest to takie thai jakie mozna zobaczyc w zawodach LUMPINI techniki prezentowane na fotkach sa lekko smieszne-tzn.wyglada to raczej na thai w pierwotnej formie tzn takiej w jakiej powstal iles tam lat temu:) ale jesli chcesz to zawsze warto sprubowac jak sam przelazlem [...]

To asow to chodzilo o --> ale zapomnialem dac.. Taka walka chyba powinna sie odbyc w Polsce, choc wiadomo, tam pewnie kasa lepsza.. Saleta dostanie mocny w******l, chyba sie lekko przeliczyl decydujac na ta walke no ale coz.. Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-06-07 14:22:38

Po to żeby było fajnie Garcia Sam tak kiedyś robiłem na początku, gdy jeszcze mało się znałem :D -wyciskanie z klaty - 12<10<8<6 -unoszenie hantli bokiem 3 x 10-12 -odwrotne rozpiętki na lekko skosnej ławce 3 x 10-12 Jak ci bary po tym nie zaczną rosnąć to nie zaczną.

Najnormalniej w świecie uderzyłeś się w nerw łokciowy i lekko go "poraziłeś". Drętwienie przejdzie z czasem :)

[...] Pierwsze wrazenie "calkiem dobry", pozniej zaczalem czuc nieprzyjemny posmak. Ale sam smak nie jest tutaj problemem - jesli nie trafi sie zadna grudka, to wypijam go lekko. Dopiero pozniej zaczyna sie zadyma w zoladku. Pity powoli, malymi lyczkami ma jeszcze gorszy posmak%-), ale dalem rade i zdaje sie, ze pomoglo:) Czuje lekkie mdlosci [...]

Jest to klatka szewska. A napisałem ze jest lekko zapadnieta bo może jestem przewrażliwiony :D podczas wyciskania lekkimi ciężarami nie odczuwam zadnego dyskomfortu.

ale żeście pomogli hyba da się normalnie rzeżbić nie chce az tak dobrze tylko lekko męśnie uwypuklić .

a i nie kozacz hehe musiał tez do***ac kozacki tekst na koniec no nie wyczułem irinii bo emotów zadnych nie wstawiłeś. po 2 pisalem to w nocy w stanie lekko nieswoim

[...] treningowym Dieta z dodatnim bilansem, ~2g białka, 1-1.3 g tłuszczu, reszta z ww. Trening FBW 8-5-3 3xtydz. 40 - 60min. Przy takim czasie raczej nie ma przetrenowania, za lekko chyba też nie jest, bo w klatce są zakwasy następnego dnia. Ale efektów nie widzę (poza tłuszczem i może wodą), siła stoi, podciągami się nawet o 1 podciągnięcie mniej [...]

lekko aby nie poszły do tyłu bo tutaj priorytetem jest siła klaty 10-12 serii na partie styknie

wiec tak 3.5 tygodnia i z masa to lekko ponad 2 kg zobaczymy, jem razem z mono, rano mono przed treningiem hp styka na 50 dni w ten sposob wiec jeszcze troszke cyklu zostalo ;p poki co to efekty duzo lepsze niz przy samym mono, rozmiary na +, pozdro

[...] w przod i w tyl, to Ci pozwoli wstepnie je rozciagnac. Tak z kilka razy.Potem cwiczenie zwane "motylkiem"- siadasz na "tylku" laczysz stopy razem i lekko wachlujesz kolanami, po chwili naciskasz na kolana tak aby dochodzily do podlogi. Jak juz mamy cwiczenia wstepne to teraz moje ulubione :). Bierzesz kolo sciany jakies [...]

OTO MÓJ POPRAWIONY PLAN (MAM NADZIEJE ZE TERAZ BEDZIE WSZYSTKO SI) PONIEDZIAŁEK: KLATA I PLECY (MOCNE) WTOREK: BARKI, TRICEPS, BICEPS (LEKKIE) ŚRODA: NOGI (MOCNE) CZWARTEK: KLATA I PLECY (LEKKIE) PIĄTEK: BARKI, TRICEPSY, BICEPSY (MOCNO) SOBOTA: NOGI (LEKKO) NIEDZIELA: REGENERACJA TERAZ TAK W TRENINGACH MOCNYCH NA DUŻE GRUPY MIĘSNIOWE 12 SERI NA [...]

Ale ty nie rozumiesz--A6w da ci tylko rzeźbę-- masz jako tako zmasowany brzuch chociaż lekko?? czy sam nie wiesz?? Rzeźbisz jedynie masę a to że jesteś zalany tłuszczem na brzuchu to nic nie ma wspólnego z masą ani rzeźbą.