[...] --------------------------------- Kilka zdjęć z mojej siłowni. 1.O tym mowilam opisujac przyciaganie drazka do klatki siedzac. moge miec nogi rozstawione lekko lub bardziej na boki. Moge robic jak mi wygodniej czy ktoras z tych pozycji lepsza? 2. Moje nowe "zabawki" - te krotkie sztangi ktore opisywalam. Jak podniose [...]
DNT :) Lekko zmieniłem wartości wyglądają następująco: B-2,3g na 1 kg masy ciała T - 1,2g na 1 kg masy ciała W - 5,8g na 1 kg masy ciała MISKA: /SFD/Images/2016/3/1/bcdafe5f5bec4d67becb4fada817f03f.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-01 08:16:10
Nate bije lekko na luzie ale zauważcie, że bił go w tempo i centralnie na szczękę kilka soczystych poszło. Do tego nie musisz użyć siły, jeżeli złożysz się w odpowiednim tempie do technicznego ciosu i wbijesz rywalowi szczękę do głowy to zawsze to odczuje/padnie
Nate bije lekko na luzie ale zauważcie, że bił go w tempo i centralnie na szczękę kilka soczystych poszło. Do tego nie musisz użyć siły, jeżeli złożysz się w odpowiednim tempie do technicznego ciosu i wbijesz rywalowi szczękę do głowy to zawsze to odczuje/padnie Sprawdz priv
[...] jeszcze o Lawlerze ! Lawler jakby go raz trafil to by go zabil, bo Nate nie ma nokautujacego uderzenia, a trafial go czysciutko i chwialo nim ostro. Taki Johnson to ustawal lekko. Najlepsze jest to ze Nate wyszedl do walki w 11 dni. W ogole o jakim WW my mowimy. Co by bylo z RDA ? W polowie drugiej rundy jak sie juz wystrzelal kickami i [...]
[...] walka (w przeciwieństwie do przewidywań Dremora), to że 1) taekwondo Conora jest jednak na słabym poziomie i gdyby odjąć techniki bokserskie, to jego stójka jest niestety lekko gówniana. Daleko mu do Pettisa 2) uważam, że Conor jednak nie ma mocnej psychiki, żelaznej psychiki mistrza. Miał swój gameplan (a rozyebie go szybko w drobny mak), [...]
[...] to czysty marketing, ja i paru znajomych wiemy kiedy sie Conor nabija a kiedy poprostu jest chamski i arogancki. Wystarczy zobaczyć jak się zachowuje jak jego ego jest lekko szarpnięte, jak dziecko - jednakże to doprawadziło go na szczyty, zawziętność i w sumie można pogratulować. Fighter jest bardzo dobry, reszta jak reszta. W sumie [...]
[...] jego komentarze po walce;-) Conora musiał tam ch... strzelać. Są same plusy w sumie dla Conora, może wyciągnać wnioski, nauczył sie czegoś, nabył doświadzcenia, lepiej może się przygotować itp. Nie ma patrzeć 100% negatywnie, no i może troche respektu nabył teraz jak ktoś mu lekko nosa utarł. To może dla niego być naprawdę dobre doświadczenie.
[...] można mieć wrażenie, iż kontroluje się stopień duszenia, ale w ułamku sekundy całkowicie traci się prąd. Czasami bywa i tak, że zawodnik jest już dość wymęczony i wystarczy lekko go przydusić, żeby doszedł do wniosku, iż zaraz straci przytomność i należy odklepać. Całkiem możliwe, że Holly właśnie miała taką nagłą awarię zasilania, wskazują na [...]
[...] można mieć wrażenie, iż kontroluje się stopień duszenia, ale w ułamku sekundy całkowicie traci się prąd. Czasami bywa i tak, że zawodnik jest już dość wymęczony i wystarczy lekko go przydusić, żeby doszedł do wniosku, iż zaraz straci przytomność i należy odklepać. Całkiem możliwe, że Holly właśnie miała taką nagłą awarię zasilania, wskazują na [...]
Steven te kopniecia w kolano to wlasnie dobry sposob, bo Diaz stoi w lekko bocznej pozycji. Sam widziales jednym takim kopem troche wygial noge Natea. a potem chyba nie mial juz sily go kopac. W kazdym razie WAR DIAZ :D co do atletyzmu to ostatnio przygotowany do walki Nate, w walce z Johnsonem, wygladal atletycznie. Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
[...] mojego autorstwa) Poniedziałek Przysiady niski zakres 5x3. Czasem nawet dochodziłem do ciężkich jedynek, jednak najczęściej to trójki. Wtorek Góra oraz przysiady 3x5 i lekko, sesja nastwiona na technikę Czwartek Przysiady 2-3x8 Piątek góra Sobota 3x10 - goblet squat Reguły gry: 1. Jeśli robisz przysiady 4 razy w tygodniu - ogranicz [...]
[...] x 12 4. Wyciskanie w leżeniu 20 kg x 6 40 kg x 5 60 kg x 10 5. Wyciskanie sztangi zza karku 20 kg x 5 35 kg x 12 6. Przyciąganie na wyciągu górnym, podchwyt na szerokość barków 30 kg x 5 57 kg x 2 75 kg x 5 Wszystko lekko i z zapasem. Znakomite samopoczucie. https://www.youtube.com/watch?v=d2hRTLdvdnk https://www.youtube.com/watch?v=Q_VbMVwVuhw
[...] blog "Wynaturzony blog", gdzie autor fajnie ukazuje, że nie jesteśmy pełnoprawnymi mięsożercami. Sam jadam mięso, ale jeśli jem go mniej, mam więcej energii w ciągu dnia. Jeszcze : mięso mięsu nierówne. Tłuste mięso zalega długo na kiszkach, ale pierś indyka z warzywami - super sprawa, człowiek mimo ciężkiej wagi czuje się lekko i dynamicznie.
[...] ogóle porównania z wyczerpującym poprzednim treningiem. Wczoraj, w pierwszym dniu, zmęczyłem się niesamowicie, ale to przez ciężary, jakie dźwigałem - 130 KG x2 poszło dość lekko, siły było na 135, może nawet na 140, jednak aż tak forsować nie będę. Na przyszły poniedziałek planuję wrzucić 145-150 KG, zobaczymy jak wyjdzie.. Rano czułem uda - [...]
Poziom tłuszczyku lekko 30% :) Dobra co do treningu i diety Cie nie przegadam zapewne bo za bardzo się cieszysz z efektów siłowych a za mało zajmujesz redukcja;) Postaram Ci sie doradzic w kwestii skóry. Rozstepy to efekt redukcji ciała. Nie widac gdy skora jest napieta. Dostanie troche luzu i wyskakuja sliczne prązki czerwoniutkie:D Nissan daje [...]
[...] - myślę, że po tej operacji będzie dużo lepsze. Jeśli tak, to dobiorę sobie to i wrzucę kakao od razu do całej puchy. Plus za to, że aż tak bardzo się nie lepi. Ehh się lekko zagotowałem... idę się wyładować na trening. Dzisiaj nogi i ciągi. Może spróbuję MC sumo. Dzisiaj przysiady raczej lajtowo planuję, ale za to prostowanie chcę zrobić [...]
[...] ograniczony czas na trening spowodował, iż zrezygnowałem z dodawania ciężaru. Faktem jest to, że siła rośnie, a obwód brzucha maleje. Tylko ta cholerna waga stoi... co mnie lekko irytuje. Uspokajam się tym spadkiem CM w pasie. Przyszły tydzień już cały na venomie. Na dodatek cały wolny od pracy (tylko w pon i niedzielę idę), tak więc będzie [...]
[...] ciężarem nie zjeżdża się do samego końca - wtedy cały ciężar idzie w kręgosłup, tak samo jak nie prostuje się nóg do końca - szkoda kolan. W każdym razie 160 KG szło tak lekko, że te 200 KG wypchnąłbym bez problemu. Szczególnie, że na łydki 200 KG to dla mnie mało - dopiero duża ilość repsów je spompowała (druga seria od 40 repa dalej). Jeśli [...]
Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki
