lekko

[...] Na trening zalozylam moje star buty i ... stopy w ogole nie czulam podczas biegu. Bieg zaczelam spokojnie. Po rozgrzewce nie mialam uczucia ciezkich nog. Bieglo mi sie lekko i swobodnie. I wydaje mi sie,ze bieglam troche szybciej, ale nie bylo to za szybko. Moglam swobodnie oddychac, mowic. Po biegu zrobilam streching i przeszlam sie [...]

[...] jest o wiele lepiej. Wsłuch**esz sie i nie myślisz o zmęczeniu ... tylko biegniesz i biegniesz Właśnie mi się przypomniało, jak biegałam zimą: rano, wszedzie biało dookoła, lekko pruszył śnieg ... mmmmmm Super,dobrze,że z nogą jest ok - też ciesze! I teraz rozgrzewke robie cały czas. I biegam narazie w starych butach. PS. Tak sobie pomyslałam [...]

no no, bo majac na uwadze trening pod "maraton" to miejsce na silke jest 1x w tygodniu i to lekko gora ciala. Ale z drugiej strony pod maraton nie startujesz... tlko sobie tak mysle ze masz biegi i do tego wiecej powtorzen na silce to co zostanie z miesni? A na solidniejszy trening to nie ma teraz miejsca. W kazdym razie uwazaj z [...]

[...] 3. Rozciaganie calego ciala, lekkie krecenia kostka, kolanami,itd 4. Przebiezki na dystanie 100m. Bardzo dlugo utrzymywalam tetno 130-135, chyba do 19-20 okrazenia,potem lekko przyspieszylam, na tyle aby moc swobodnie jeszcze oddychac. Dzis tez przywital mnie deszczyk. Bieglo mi sie bardzo dobrze. Kolana nie bolaly (smaruje je codziennie [...]

[...] jest inny), na 1600-1800kc. Tu nie chodzi o to aby 'przypakowac'. Chyba, ze jesz wiecej niz Twoje zapotrzebowanie, to tak. Wiec narazie oblicz sobie swoje zapotrzebowanie, lekko dodaj kc i 'wio na trening'. Po tygodniu zobaczysz co sie bedzie dziac z waga ... i potem bedzeimy ladnie kombinowac przede wszystkim z BTW. I wazna sprawa: Sluchaj [...]

[...] skazany na porazke gdyz triceps i barki przejmuja gro roboty. -Gdy sztange idzie do gory, wykonujesz wydech powietrza. -Moze sie okazac ze na poczatku bedziesz musial obciac lekko obciazenie by nauczyc sie prawidlowej techniki -Chwyt - najoptymalniejszy dla ciebie - zazwyczaj szerokosc barkow lub minimalnie szerzej tutaj Puma o tym pisze: [...]

[...] skazany na porazke gdyz triceps i barki przejmuja gro roboty. -Gdy sztange idzie do gory, wykonujesz wydech powietrza. -Moze sie okazac ze na poczatku bedziesz musial obciac lekko obciazenie by nauczyc sie prawidlowej techniki -Chwyt - najoptymalniejszy dla ciebie - zazwyczaj szerokosc barkow lub minimalnie szerzej Własnie tego mi było trzeba !! [...]

to nic. Własnie o to chodzi. DAJESZ DAJESZ DAJESZ. Im wiekszy ciezar tym trudniej jest do równej linii podniesc. Spróbuj przytrzymac, tylko pamietaj o lekko zgietej rece, to ciut pomaga. Ja wiem, ze to ciezko, ale efekt Cie powali. Wiesz jak łądnie sie 'piórka' na kapturze kształtują

[...] że są pierwsze efekty. Mam nadzieję, że pomierzyłem dobrze. Klata: +2cm Talia -1,5 cm Biceps +0,5cm Pas -1,0cm Udo +2cm Łydka +-0. Waga +2,2kg Jak widać waga poszła lekko do góry, w klacie przybyło, dziwnym trafem w brzuchu i talii ubyło. Myślałem że pierwsze co to tam pójdzie. Trening 4 razy r tygodniu. Po konsultacji z trenerem [...]

Na mleku ciastko z kremem pycha, nie za słodkie, a nawet lekko gorzkawe. Brak problemów żołądkowych, można trafić w dobrej cenie (55zl/1kg).

[...] na ginekologu (tu nie wiem robię na tyle ile mogę ale czuję że mam słabe mięśnie ) 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc 10 kg (ale czułam że jest za lekko więc zwiększę) podkreślam to pierwsze zajęcia. Jak ogaranę to będę zwiększać obciążenie. PS. czuję się pominięta na forum... tylko jedna osoba jest w stanie mi pomóc? [...]

[...] Od wczoraj jestem uziemiona mianowicie boli mnie kość ogonowa. Ból jest tak duży że ketonal nie pomaga, więc chyba z treningów nici. Początkowo bolało mnie po siłowni tak lekko ale doszłam do wniosku, że tak musi być. W sobotę wybrałam się na 30 km wycieczkę rowerem i od tamtej pory nie mogę siedzieć, stać ani leżeć na plecach. Jutro idę do [...]

tomot - racja a na poczatku nawet lekko zielone pozdro ...

[...] 31,5cm Łydka : 42cm/ 43cm Udo: 55cm/ 58,5cm Maksy siłowe: Niestety nie robiłem ćwiczeń typowo siłowych, ale sprawdziłem klatkę na ławce prostej, na siłowni gdzie ćwicze lekko dość poszło 90kg, tydzień później w szkole 95kg Słowo końcowe: Nie jest kurcze źle Nie no poważnie... jestem zadowolony z rezultatów, martwi mnie jedynie brak [...]

szkoda mi się redukować nawet lekko bo to zawsze jakaś strata mięcha, nie jest najgorzej jeszcze z tym tłuszczem, przed następnymi wakacjami coś pewnie trzeba będzie wyciąć no ale zobaczy się, rady mile widziane...

ustal resztę makroskładników w diecie, no i z tego musi wyłonić się już dokładna ilość kalorii dodał bym trening o większej czestotliwości za to o nie za dużej objętości, na podstawach, ew. z lekkim dodatkiem czegoś bardziej izolowanego. no i nie sugerowałbym się raczej owymi zakwasami bo to nie świadczy tak na dobrą sprawę o niczym- można ich [...]

no wiem juz poczytalem , a co do smaku mam COKOS MILKSHAKE - mi smakuje ,jest nuda kokosu , traktuje to jako oderwanie od bialek czekoladowych. Smak wpada lekko w wanilie , ja rozpuszczam w 200 ml wody i jest git. polecam

[...] naprawdę sporo. Nie piłem wcześniej marcepanu, nikt z moich znajomych też nie miał więc sądziłem, że to może coś w tym smaku jest. Jak nie to nie wiem o co chodzi. Napewno lekko mnie to zniechęciło i następnym białkiem będzie pewnie coś innego. Choć muszę jeszcze zmęćzyć tego marcepana i pełna pucha wanili została na czarną godzinę ;) Dzięki [...]

Mam teraz smak strawberry milkshake i stwierdzam, że nie smakuje to chemicznie i zbyt słodko(czego się obawiałem). Smak jest nawet trochę kwaskowaty - bardzo zbliżony do smaku naturalnej truskawki. Też wyczuliście lekko kwaskowaty smak w strawberry milkshake?

mi wlasnie ten ortzech przez to ze taki lekko slonawy to mega smakuje bo jakos nie mdli jak np czekolada .. ale ja nie moge miec zbyt slodkiej odzywki.. szczegolnie na masie wtedy wogole nie jem nie mam ochoty na slodycze mozna by nawet powiedziec ze nie lubie