lekko

[...] mozna smialo powiedziec ze 0kg na +. Wage 78 na czczo mialem przed choroba. Nawet 79 bylo. Jeeednak.. Widze jakas tam mala na bicepsie, no to zmierzylem, jest 35cm, nawet lekko ponad. Tu moje zadowolenie, bo to moj priorytet Ale.. Moze to byc woda i znow lipa. Dobra, j3bac tam. Zostawiam to za soba. Treningow sie pilnuje, wykonuje sumiennie [...]

Mc dobrze tylko do******* wiecej kg bo cos za lekko idzie A dla Sieniasa jakies 2kg hantelki przyogotuj

[...] Spadam pic oliwe i bialko, ogladne kiepskich odcinek jakis i ide spac. Ogladalem tv, szly 2 fajne filmy to jeden z drugim na zmiane ogladalem (na polsacie ze Schwarzeneggerem ) ale przysypialem, wszedlem na gore i sie lekko rozbudzilem. Walne sobie jeszcze rundke w CS'a z botami Pzdrawiam. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-10-22 23:18:33

[...] trzymaj na szyi tylko niżej. Wiosło - po każdym powtrz odkładaj, ręka między stopami i nie rób garba. JEdz, jedz a i jeśli w dalszym ciągu będziesz dokładał po 15 i 20 kg to plan legnie w gruzach, wiesz o tym a dlaje swoje. Dopuszczalne jest +5kg ale tylko na 2-3pierwszych treningach. JEśli idzie za lekko to skup się na poprawnej technice itp.

[...] powiedzial ze wystarczy. Brzuszki na skosie z jakims drazkiem za glowa, 30x i tez juz wystarczylo. Pozniej jeszcze musielismy cos cwiczyc, powiedzialem wuefiscie ze zrobie lekko wszystko bo pozniej w domu cwicze, poopyerdalalem sie o pojechalem do domu. TRENING B15 bez przesunietej progresji: 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 33kg [...]

[...] zmniejszyc kg. Gdybym mial pas to inna sprawa, dla mnie to juz spory ciezar. 6,7. Dobrze najszersze dostały. 9,10. Przy uginaniu ze sztanga ostatnie 2 serie i 2 powtorzenia lekko oszukane, bice spompowane masakrycznie Musze kupic mp3 od kogos, kolezanka ma mi za 2 dychy sprzedac jak bedzie w Suwalkach, bo ja mam 2 swoje mp3ójki ale wejscie do [...]

[...] 6. Tutaj dynamicznie, piszac teraz posta najszersze kozacko czuje- najwieksze mikrouszkodzenia ze wszystkich miesni mam w tym momencie w najszerszych 7. Ost. powtorzenia lekko zarzucane czasem. Pot lał sie niemilosiernie. Trening uwazam za ciezki, fajnie sie cwiczylo a o to chodzi. CZAS: Za długi, total wyszlo 2h 10-15 minut. Troche sie [...]

[...] ktore byly jakos 3 dni temu Wynik ostateczny: Ja: Najpierw wyszo 38cm, ale jakos skosem siostra zmierzyla, pozniej ponad 37, ostatecznie 36.8 czyli +1.8cm Miarka byla lekko scisnieta na miesniach. Kumpel: Slyszalem ze 39.5 mial, w dniu pomiarow siostra zmierzyla tylko raz i wyszlo 38.8 czyli +0.6. Bardzo mozliwe ze nie wziela najszerszego [...]

Rion dzieki Jade wciąż Wojtek waga 104kg. Waha sie lekko Student to obserwuj Wpisałem sie u Ciebie

No lekko nie będzie.. Ale dasz rade Bo jak nie... To wjazd na chate i.. W*******

ty **** jesteś rób w całości treningi a nie!!ból jaki tam ból...pewnie lekko cie boli i majaczysz hehe ogarnij się byku!!! WL coraz lepiej

[...] cholernego bólu pleców. Po każdej serii WW mialem problem z podniesieniem sie z ławki ale sprobowalem robic MC....przy 130kg z bolu zaczely mi sie trzęść nogi a plecy stracily calkiem moc GM lekko ale i tak byl ból....przy robieniu bica na laweczce czulem dyskomfort Kupuje cos na stawy i na tydzien odpuszczam nogi i plecy bo nie ma sie co dowalic

[...] 4/ 3x3 2 dzien 1. Wiosłowanie 10/ 8/ 6/ 4/ 2. Ściaganie do brzucha 2s x 8p + sciaganie do klaty 2s x 10p 3. Bicki dowolnie ok. 6-8s (serie łączone wszystko) 4. Przedramie lekko 3-4s 3 dzien 1. Wycisk skos dół 5x5p albo 6x5p 2. SQ 8/ 6/ 4/ 3x3 3. MC na prostych nogach 4-5s x 6-4p zamiennie z dociaganiem 4. Pompki na poreczach 4x4-6p Jak widac [...]

[...] x 6p 65kg x 4p 70kg x 3p 75kg x 3p 80kg x 3p 85kg x 3p 4 Uginanie z supinacją 14kg x 2s x 10-12p 16kg x 8p 18kg x 8p 5 Uginanie młotkowe 18kg x 3s x 6-8p 1. Dobrze 2. Niby lekko ale do 140 x 5p daleko 3. Haha ło k***a porównujac do WL to ---> 4 i 5. W supinacji zapas jeszcze na 18kg . Za tydzien ze 20kg trzeba załozyc zeby od reszty [...]

Luz stary. Wkvrwiony dzis lekko jestem i chcialem sie na kims odegrac szczerze mowiac. Sory, ze padlo na ciebie. Nic do ciebie nie mam. A, i ja glupot nie pyerdole. Ty tez chyba nie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-28 11:08:57

Mam lekko ponad 40 i 11-13% i mam wieksze zyly niz Ty na poziomie bf nizej niz10% http://www.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s94.html cos mnie tu smierdzi kolego...

Ja trochę jej nie ogarniam… Próbowałam dziś różne obciążenie ostawić. Podciągam się w pozycji klęczącej i jak dałam niższe obciążenie, to nie wyciągnę więcej niż 10 powtórzeń, jak dam większe niż 50 kg, to jest zbyt lekko. Kurde, nie wiem. Powinno być mniej?

[...] a zatem: 29.05 DT Dzień wolny, popołudniu podróż do Opola. Rano udało się zrobić trening, a reszta dnia w biegu, pakowaniu, szykowaniu. DIETA: B 120, W 190, T 60 czysta ale lekko niedojedzona. Przez podróż i integrację pominęłam dwa ostatnie posiłki, zamiast nich skubnęłam mlecznej kanapki od Atry (omnomnom) Posiłek 1: chleb gryczany + dorsz [...]

[...] nie zredukuj sie calkiem drobinko :) };-) To samo pomyślałam ;-) fakt, nie masz 10kg do zrzucenia, co najwyżej 1 %-) oglądając "na żywo" na myśl by mi nie przyszło, że powinnaś się redukować, no ale Ty sama pewnie czujesz, że jeszcze coś by można poprawić. Fajnie że pomiary wróciły do stanu sprzed, choć mi się wydaje że są nawet lekko lepsze ;-)

[...] które się położę. Wstaję z łóżka momentalnie (jednorazowe przypadki kiedy poleżę dłużej). Jak wstaje po 09:00, to znak, że jestem poważnie chora. Temperatury ciała nie sprawdzam na co dzień. Zwykle mam lekko poniżej normy. Ja dlatego od kilku miesięcy nie prowadzę samochodu… Uczucie nieogarniania i taplanie się w smole to również smutna norma :-(