lekko

Dobra wrzuta Chady. Lasican1 możesz w jednym zdaniu napisać odczucia po ph. Na tą chwilę mogę powiedzieć, że przez pierwsze 2 dni lekko podniesione ciśnienie wczoraj się to trochę uspokoiło i nie było tragedii. Na pewno poprawiona waskularyzacja ale to zapewne przez podniesione ciśnienie i większe pompowanie krwi do tego nabicie też na plus na tą [...]

a tak off topic lekko podoba mi sie 'RUCH' w dziale, na dniach 2 kolejne testy ruszają!! i będą kolejne nabory do nastepnych zestawów cieszy mnie duze zainteresowanie ze strony sponsorów jak i Wasze koniec przemowy

Spoko, będe uważał.Nie wytrzymam bez przysiadow, ale postaram sie robic to z głową, nisko zejsć nie mogę, podświadomie też przenosze ciężar na zdrowe biodro, a to juz lekko kiepsko.. najwieskzy problem to brak czasu na wszystko, popatrazcie która godzina, a ja rano wstaje i wróce pewnie koło 18.30Nie mam czasu w drodze na nic poza kanapkami, fakt [...]

Jes..nie jest lekko. Kilka zdjeć.

[...] Drążek: 15,10(20kg),6(30 kg),4(40kg-1 z pomoca kolegi) wiosłowanie sztangą: 90*11,100*10,110*7 wyciąg dolny 3 serie 12,10,8 powt. obciążeniem od 95 do 118 kg, matrwy ciąg lekko: 90*12,110*10,130*10 powt. Biceps: sztanga łamana stojac :50*12,55*9,60*7 modlitewnik - 3 serie wolno, 40 lg stały ciężar po 8 powt. uginanie młotkowe w oparciu o [...]

tylny akton naramiennych - lezysz bokiem na lekko skośnej ławce i odwodzisz ramię w góre ze sztangielką w dłoni. zdr.

Mietas klata rzeczywiscie lekko a po za ttym ja ez Mariusz wale skos na suwnicy jakos lepiej i nie trzeba asekuracji

No własnie.. głównie chodzi o nerwy, brak czasu, jedzenia itp. czyli generalnie życie jak na speedzie. Już nie wytrzymuje.Cud że nie obrastam w tłuszcz. ale komu teraz jest lekko. zdr.

[...] powt,20*8 powt,i bez obciazenia 12 powt.Drażek robiłem dokładniej i wolniej, bez szaleństw z cieżarem. wyciag dolny waski chwyt 3 serie 12,10,8 powt. martwy ciag 3 serie lekko 90*12,110*10,130*8 powt. Biceps. Modlitewnik 40*12,50*8,50*7,40*9 powt. sztangielki stojac 17*10,19*8,21*7 powt. 2 serie 3*7 pompa b. dobra, trening ok.bez rewelacjia [...]

[...] grać tylko "Łyskimojażono..." to nie wychodził z imprezy sam. Teraz grajek może grać nawet flamenco i śpiewać do niego własnoręcznie napisane teksty w starokastylijskim, a i tak panny wolą dopytywać o dietę, treningi itp. :-D Ostatnio zauważyłem :-) No, może panny na imprezie były lekko przeterminowane, ale trend ogólny w społeczeństwie jest :-)

[...] w formie piłki nożnej. Myślę, że 90 minut solidnego wysiłku przede mną, jeżeli piłka nie wypali to idę pobiegać :-) A tak to ostatni tydzień przed obroną= NAUKA! Nie ma lekko, ale robię to z uśmiechem na twarzy, teraz już z uśmiechem. Dieta jednak daje popalić- nudna i monotonna jak 1457 odcinek Mody na sukces, do tego czekam na posiłki z [...]

Siemanko Kali, oczywiście, że żyję. Mam się dobrze. Lekko sobie masuję, ale w granicach rozsądku. Skończyłem studia jak wiesz, dalej się uczę, niebawem chyba wybiorę się jeszcze za granicę dorobić, a 27 września piszę egzamin wstępny na aplikację. Między czasie zaliczyłem też pierwszy etap kwalifikacji do pewnej służby mundurowej- zobaczymy. [...]

[...] drążku: podchwyt- 5x10- 7,5kg. 5. Wiosłowanie sztangą- nachwyt- 5x10- 92,5kg. 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną- 5x10- 20kg na stronę. Do tego 15 minut cardio. Wszystko lekko, będziemy dokładać, jedynie na bicepsie nie ma takiej potrzeby. Plan mi się podoba, czuje się po nim tak jak powinienem czuć :-) Dieta i suplementacja bez zmian, jutro [...]

Robię za każdym razem inaczej :-) Dzisiaj na maszynie stojąc, lekko zgięte kolana. Ostatnio w Warszawie robiłem siedząc, u siebie robię jeszcze na Smihie i na suwnicy jednonóż. Wersja jednonóż dla mnie najlepsza, ale szkoda czasu :-P

Lekko te siady :D więej masz mocy w kopytach przeca ! :DZa to na wykrokach sporo klamota :D

[...] zapewne mial on stanowic pewna przeciwage dla krytycznych opini na temat mleka. kwestią istotną jest poruszona zaleta echinacei (znana juz - ta roslina jest miedzy innymi bazą w black hole CL). podobnie tez faktem jest iz bialko serwatkowe moze lekko tlumic glód - choc nie syciy mechanicznie (nie ma uczucia ciezkosci/pelnosci na zoladku).

[...] dużym niebezpieczeństwem w internecie? Dam pierwszy dzień 2j, drugi 4j, później jak wszystko będzie ok to trzeci dzień 5j, później 6j itd. Chcę też żeby się mix chociaż lekko rozkręcił, żeby sie nie zalać zbytnio. Może nie dużo insy, ale jednak mam lekką nieestetyczną fałdkę w dolnej okolicy brzucha, której się pozbyć nie mogłem, ale w [...]

[...] ma spowodować dalszy progres po mietku i lepsze wykorzystanie z insą. Niestety może i fat jest, ale i też genetycznie słaby jestem...dodatkowo ektomorfik...nie mam zbyt lekko, ale to daje mi dodatkową motywację. Zobaczymy co przyniesie najbliższe 4 miesiące. Następny cyklon po nowym roku będzie może test + deca. Zobaczymy. Teraz planuję to [...]

Myślę o krótkich mikro cyklach na redukcje, tak by zjechac chociaz lekko z tluszczu (bo na pewno się w jakimś stopniu taki pojawi w trakcie cyklu, tym bardziej że myślę o dużo kg) i nakrecic metabolizm bardziej. Myślę konkretniej o tym żeby zrobić jeden tydzień (4 lub 5 tydzień cyklu), oraz jeden lub dwa tygodnie (11-12 tydzień cyklu) na clenie [...]

Różnie bede wstawał itd ale przeważnie rano. Myślę że pół dawki z rana ok 7-8 i drugie pół dawki ok 14-15. Ja takich sideów nie miałem w postaci drżenia rąk itd...moze lekko cos czułem, ale nic poważnego, tylko dziwnie się pisało wtedy ręcznie xD