lekko

[...] mało co czułam i ciężko się panowało nad tempem. W ramach regeneracji miała być solanka. Nie było, będzie dziś. Zdaje się sprawę, że moj dziennik i działania od kontuzji są lekko chaotyczne %-) Robię sobie co chce i bez większego planu :-O Pomachałam ketllami, zachciało mi się do ludzi to odstawiłam kettle i poszłam na siłownie. Nie [...]

[...] ** Sumo DL 3x10-15 Uginanie nóg leżąc 3x15-20 Brzuch + stretching w porównaniu do ostatniego treningu, przysiad -5kg. Dzięki temu całość powtórzeń w ostatniej serii poszła lekko i wyglądała też łagniej. O to chodzi ;-) +rower 11.49 km w 39m. ------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

[...] treningowy, naprawdę prosty, do tego nie obciąża. Przy dzisiejszym bieganiu czułam jedynie trochę dwójki. Co do samego trening u - 16kg w Hardstyle swing oburącz wchodzi lekko. Przy jednej ręce muszę mocniej pilnować techniki. Goblet w rozgrzewce @-) ma przygotować biodra do ruchu, nie powiem żeby rozpychanie ich na boki było mega przyjemne [...]

[...] Świnicka -> Świnica->Zawrat->Kozia Przełęcz-> Kuźnice Czyli wielka Świnia i początek Orlej Perci 8-) Dystans ok 18km Czas przejścia wg mapy ok 10h50min, mój - lekko ponad 9h. Planowo trasa miała się ciągnąć do Koziego Wierchu, ale po przejściu najtrudniejszej części plany uległy zmianie. Powiem tak, jestem mocna fizycznie, a dawno [...]

[...] Dystans 10,29 km Czas trwania 51m:30s Z serii: "nie myśl, wyjdź, wiatr nie wieje, zdaje Ci się, to wszystko nie musi mieć sensu " ;-) Zła byłam, no może nie zła ale lekko podirytowana, więc jakoś tak szybko poszło. Gdzieś między 5-7km rozmawiałam z siostrą przez telefon @@-) Tak to jest, gdy słucha się muzyki przez zestaw słuchawkowy [...]

[...] 14.02.16 Bieganie /SFD/Images/2016/2/14/1369d30361c94e51b813aebf1c55db31.jpg Delikatne rozbieranie, po wczoraj łydki mam lekko kołkowate ;-) Pieczona cieciorka z cynamonem i masłem orzechowym :-D /SFD/Images/2016/2/14/630a5ad7e97d4418aa6d51c6dd2ac5c2.jpg [...]

[...] ramka. Wymienne na rower i do biegania i tu zadbaj by w zestawie bylo koniecznie szkielko zolte lub pomaranczowe. Szkielka zmienia sie sporadycznie, najczesciej pracujesz na lekko sciemniajacym w upale i na zoltym lub pomaranczowym w zawodach ;) W weekend pokaze Ci dokladnie jaki model ja kupilem, wprawdzie sa "firmowe" ale dokladnie te same na [...]

[...] się to doprowadzić prawą nogę do stanu używalności do 15 maja. Rolowanie, rozciąganie, szukam przyczyny bo na ostatnich długich wybieganiach było spoko. Wczoraj przestawiłam lekko bloki w butach rowerowych, może to mnie dobiło :-? --------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-04-24 20:58:58

[...] znów mi przybyło z 1,5 kg i noga cięższa jest %-) Wagę będziemy robić na jesienny półmaraton. --------------------------------------------------------------- Dziś z rana lekko popływałam. Popołudniu może w końcu pomacham kulkami. Wieczorami klasycznie pochłania mnie yt. Wciągnął mnie kanał Szajbajkowy. Obecnie chciałabym zrobić z moją bryką [...]

MaGor, gdzieś to już widziałam. Tzn to hasło, że nie brakuje nam stabilizacji, a siły :-) Dziś rano szybkie 14km po lesie i górkach. Miękkie nogi. Wypiska później. Po pracy wizyta u kardiologa, później siłka z kontuzjowaną koleżanką. Będzie lekko.

Shadow, tylko coś kosztem czegoś. A u mnie jednak bieganie jest najbardziej oczyszczającym głowę sportem :-) ---------------------------------------------------------------- 8.08.16 Rower Lekko, po płaskim, krótko. W sumie to tylko po to żeby coś wyszło na ustrojstwie. /SFD/2016/8/9/1810e2a5ecd147ac9bce6200a19d3087.jpg

[...] minuta, a w czasie gdy siedzę w pracy przy biurku zwalnia w okolicę 40, ale biorąc pod uwagę wywiad, lekarka uznała, że nie ma się czym martwić. Podobnie sprawa ma się z lekko powiększonym pniem płucnym, który wyszedł przy okazji echa serca. Nie ma co przeżywać, mam serce sportowca ;-) Powinnam tylko monitorować puls, z czym jakoś mi nie po [...]

---------------------------------------------------------------- 16-17.08.16 DNT We wtorek odpoczywałam, w środę już mnie lekko nosiło, no ale bądźmy poważni. Był off, ważne też, że również od pracy, bo urlopu cd :-) ---------------------------------------------------------------- 18.08.16 Bieganie Wylądowałam na parę dni w Beskidzie Sądeckim, [...]

Lubię mój dziennik, chodzi o to, że nie włączając kompa popołudniami tracę mniej czasu %-) Ula, zawsze się ubezpieczam. Ubezpieczałam się też, gdy objeżdżałam Tatry na rowerze. Chodząc, nawet po naszych Tatrach, nigdy nie wiadomo, który helikopter będzie musiał (nie daj boże) przylecieć. Zwłaszcza, że większość naszych szczytów to szczyty [...]

[...] ---------------------------------------------------------------- 30.09.16 Basen Rozruch z rana. Tak naprawdę to nie chodziło tyle o pływanie, co o rozmasowane lekko rwącej nogi :'-( Bieganie Trening pt - umieranie. Tempo 5:40 i tętno 170bpm, plus nieodparta chęć na zwrócenie obiadu. Szałowo. Napawało mnie to lekkim strachem przed [...]

Dotyrałem po prostu swój organizm, ale dalej się zastanawiam czy jest to główny powód. Teraz i tak jest już spoko, bo miałem problemy ze stanem przedcukrzycowym, lekko wyczerpanymi nadneczami. Nie wysypiałem się totalnie, opryszczki co kilka tygodni itp. Można więc mówić, że i tak jest bajka. Plecy już jestem nawet prawie pewny, że bezpośrednia [...]

dzi specjalnie sie nie spinalem tylko lekko zeby bylo widac to o co mi chodi

[...] co? jako sygnal ostrzegawczy. nie wmawiaj sobie ze to "rozciaganie", bo to raczej "nadrywanie". Sam osobiscie kiedys bardzo czesto robilem rozpietki... lekko skosna lawka byla Ok, krzyzowanie linek bylo OK ale rozpietki na plaskiej - czucie najwieksze, efekty najmniejsze. To czucie to byl bol "przesadnego [...]

Oszukiwalem w bicepsie czyli pomagalem sobie tak ze lekko "zarzucalem/hustalem" sztange

1 cm to nie za duzo po 8 tyg. a szczegolnie jesli zaczynasz gerogu ciekawy i zarazem dziwny ten plan, lekko odbiega od standardow Kiedy konczysz ten cykl? IV Docisk 10s x 10p?? Nie lepiej cwiczyc w pelnym zakresie klate w treningu masowym/objeosciowym a docisk zostawic sobie na trening ciezko - atletycznY? pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu [...]