lekko

dzis juz lepsze samopoczucie wiec poszedłem na trening ;-) ale po ostatnich dwóch dniach glodówki totalny bark mocy mimo ze teraz lece lekko z FBW, znaczy sie dopiero drugi trening od piatku bo przez chorobe nie dalo rady;/ mam nadzieje ze to koniec czarnej passy z chorobami bo w ciagu miesiaca mnie 3 razy rozkładało Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Próby wątrobowe mogą wyjść wyżej, ale bez przesady, po prostu mniej to na uwadze, znaczącej różnicy nie będzie jakbyś byłeś chory to również leukocyty mogą być podniesione lekko

prostowanie zaminic możesz na pompki na poręczach lub w podporze a uginanie zrób hantelka trzymana pomiedzy stopami na ułożonej lekko pod skosem/gł. w górę/ ławeczce- tak około 20 stopni- zwiekszy to bowiem zakres ruchu.

[...] (przynajmniej teraz) metody na 8 tygodni niewielkiej redukcji z zachowaniem „mięsa”. No i własnie wolę wiedzieć do czego i kiedy dojdę. Jak zacznę za lekko i za wolno to nie dojdę do ostatniej fazy, jak zacznę za ostro to mnie po 4 tygodniach odwiozą na intensywna terapię. Ale jak by ci sie chciało to byś mógł walnąć [...]

Pomysł z oceną sylwetki do bani, bo promuje grubasów i tych napakowanych zatłuszczonych. A ja jestem chudzina lekko zatłuszczona i nie mam w tej konkurencji szans...

Najlepiej zapytajcie się mam/babć kiedy stosowały mąkę/puder jak byliście mali (odpowiedź, że przy zmianie pieluchy nie jest najlepsza:D). Na pewno należy stosować po prysznicu, na lekko wilgotną skórę. Jednak widziałem już na kilku forach, że ludzie stosują ją profilaktycznie co klika godzin, także przed treningiem.

[...] asfalcie kolana daly sie we znaki znow ;P po treningu posmarowalem jakas mascia rozgrzewajaca a na drugi dzien bieglem w opasce, mozna sie domyslic jak bardzo moje kolana ziały ogniem przy lekko "ruszajacej" sie opasce i masci z dnia przed xD Tak czy siak, dzis kolejny trening, buty i opaski mam. Dzis - w poszukiwaniu miekkiego podloza!

[...] jest spora różnica. Daleko mi do takiej sylwetki, więc nawet nie ma o czym gadać. Clearwaterchodzi o węgle złożone. Wczoraj, obliczając kaloryczność posiłków sama byłam lekko zła na siebie, że wyszło tak mało i napisałam, że zwiększę ilość białka i tłuszczy w diecie. Węgle na razie wyrzucę, żeby zobaczyć jak na taką zmianę reaguje mój [...]

[...] nie było, no cóż następnym razem będzie lepiej 2. bardzo dobrze szły te dociągania, z takiej wysokośći w sumie nie robiłem jeszcze, (robiłem z wyższej), to 320kg nie było potrzebne i to był błąd, ale byłem w****iony po siadach... 3. lekko, ale następnym razem prawdopodobnie będę robił siady z 4 pauzami http://www.youtube.com/watch?v=E5tQ3Odf97Y

lekko zaniedbałem dziennik, ale jutro wrzucę wypiski zaległe ostatnie dni trochę ciężkie były, musiałem parę klasówek poprawić w szkole, przez co siedziałem do późna i ogólnie mało spałem, ale chyba się udało popoprawiać od jutra już będę pisał regularnie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-20 00:23:01

[...] odpuściłem 2. tutaj o dziwo nawet nie było ciężko 3. z 20kg ostatnie powtórzenia ciężkie były, dawno pompek z ciężarem nie robiłem 4. tutaj też coś ciężko, tzn. szło lekko, ale przy ostatniej serii jakby brak mocy, powodem było prawdopodobnie to że na siłce akurat jeżeli chodzi o sztangielki to jest ich niewiele i skoki są spore, więc [...]

[...] JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 50kg*1575kg*15 85kg*15 3. PRZYSIADY Z 4 PAUZAMI (W POŁOWIE, NA DOLE, W POŁOWIE, NA GÓRZE 105kg*15 115kg*15 4. ROTACJA 16kg*8 16kg*8 16kg*8 16kg*8 1. lekko 2. no niestety, coś nie tak z kapturem, jeszcze dziś trochę go czuje... więc postanowiłem zrobić wiosło jednorącz, kaptura w nim nie odczuwałem, ale... akurat wiosło [...]

[...] więcej, ze względu na ciąg, który mam robić tym samym ciężarem, a przez ten kaptur domyślałem się może w ciągu może być gorzej, pozatym nie ma co się spieszyć 2. 3. kaptur przeszkadzał, ale już nie tak bardzo, jednak wystarczająco żeby szło dość ciężko, dyskomfort zrobił swoje 4. lekko Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-30 16:11:19

[...] + PUSH PRESS (wyciskanie stojąc) 45kg*5 55kg*5 65kg*5 75kg*5 (poprzednio 70kg*5) 3. WYCISKANIE LEŻĄC Z 4 PAUZAMI 85kg*5 95kg*5 105kg*5 115kg*5 1. jest siła, wszystko lekko, ale jeszcze nic nie opuszczam do końca, opuszczalem do 4cm deski, ale że mój ruch jest w***** długi, to wychodzi niemalże pełne to wyciskanie hehe 2. w sumie wszystko [...]

[...] KLASYK 120kg*3 170kg*3 220kg*3 KOSTIUM: 240kg*3 260kg*3 280kg*3 300kg*3 4. PRZYSIADY Z 4 PAUZAMI 115kg*5 135kg*5 155kg*5 165kg*5 5. ROTACJA 16kg*8 16kg*8 16kg*8 16kg*8 1. lekko, na lekkim wiązaniu, nawet nie korzystałem z maszynki do zwijania bandaży, mam filmik z drugiej serii na 280kg , nie przesunąłem progresji, bo uznałem że skoro ostatnio [...]

Do tego siadu i martwego dodasz lekko lepsza klate i chyba nie bedize na ciebie mocnych

Suple ktore dzialaja naprawde konkretnie : amino anabol pq - hi tec-zawsze z 15 kg w sile podczas wyciskania sztangi monohydrat kreatyny - hi tec - zawsze lekko 5kg na cyklu z faza nasycania serwatka - ostra wycinka tluszczu spalacze tluszczu Reszta rynku suplementow moglaby nie istniec, jesli ktos nie potrafi wycisnac z tych supli nic a moc maja [...]

Nieeee, soreczka, pomyłka, ja mam biedronkowy olej przelany do szklanej butli na ktorym jest napisane ze to z winogron :D Ale i tak ten z winogron wczesniej do smazenia wykorzystałem %-) Zreszta i tak malo tego uzywam do smazenia samego bo prawie teflon mam tzn pozdzierany lekko :D

tzn chodzi o to, żebyś miał łokcie zawsze wyżej niż przedramiona. I cały czas ten sam kąt między przedramieniem a bicepsem. A i pamiętaj, że boczny akton jest niejako trochę z tyłu więc ruch też powinien być prowadzony troszkę lekko poza bokiem w tył

Dzień 8. Leci 2-gi tydzień, jakoś dzień minął, biceps odczuwalny po wczorajszym treningu, dlatego dość lekko poszedł. Powracam do formy co widac po wynikach. Postanowiłem sprawdzić jak z siłą. Trening miałbyć o 16.00, zjadłem posiłek przedtreningowy o 14.30 i chciałem pospac z poł godzinki. Wstałem o 17.30 %-). Waga 78.5 kg. Trening. godz 18.00: [...]