lekko

dodam od siebie ze duzo lepiej czuje zewnetrzne glowy miesni jak stopy lekko krawedziuje na zewnatrz(robie takiego antyplatfusa) kolana ida w linii palcow bez cudowania. ustawienie stop jak Panowie wyzej napisali.

http://i41.tinypic.com/2vmvjie.png Dieta: 7:40 Chleb żytni Makrela Pomidor(aby sucho nie było :-} ) 10:30 Olimp Omega 3 Chleb razowy Pierś z kurczaka lekko wędzona Pomidor Sałata 12:25 Chleb razowy Banan Pierś z kurczaka. 14:45 Łosoś wędzony Kromka chleba razowego Brokuł x1 17:30 Ziemniaki, 5sztuk(srednie) Barszcz czerwony(nie chciałem ale [...]

[...] Kolejny niezły dzień. Kimnąłem sie z 20min przed treningiem (10min przyspałem :-D )i było elegancko ćwiczyć choć lekko jestem przymulony. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt301.png http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt302.png Dzisiaj [...]

ZA TE PARÓWKI MASZ ZDROWO PRZERYPANE! Co Cię podkusiło jeść parówki??? Miało być więcej węgli dziś ze względu na wysiłek a jest nawet lekko poniżej normy. 43g białka jest z fasolki... fajnie... ale to nie jest białko pełnowartościowe. Znowu za mało białka. Jutro koniecznie poprawa!

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d53.png No więc dzisiejszy dzień trochę lipny bo miałem problemy z żołądkiem ale biore 2 leki więc jest ok. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta53.png Nie uchwyciłem 1 posiłku :-) Ale ładnie białko wyszło, zapomniałem ze w posiłku dodałem 30g oliwy więc [...]

[...] z nim naprawde krucho. Przy wiosłowaniu sztangielką ciągle kombinowałem jak to zrobić, czy klęcząc jedną nogą na niższej ławce, na wyższej, czy stojąc obiema. Doszedłem do wniosku, że będę robił tak jak zawsze, stojąc obiema. W przedramionach planuję na następnym treningu na oba ćwiczenia dać 15kg i robić maxa bo w drugim ćw. to coś lekko poszło.

[...] x10 50kg x10 50kg x8 Wiosłowanie sztangielką 4s 21kg x10 23kg x10 25kg x10 29kg x8 Uginanie nadgarstków 3s 15kg x24 15kg x20 15kg x15 Prostowanie nadgarstków 3s 15kg x20 15kg x15 15kg x13 Ładnie plecki spompowało i przedramie też solidnie przerobiłem ;] ciężary lekko zmniejszone w porównaniu do poprzedniego, ale nie jest źle ;]

[...] http://imageshack.us/gal.php?id=q5mnkpuklqCrlKaVm6mcmuPU3JI http://imageshack.us/photo/my-images/20/01042012071.jpg/ Obecny BF to ok. 16,7% Redukcja myślę nie będzie długa, lekko spalić tłuszcz i masować dalej. Jutro wrzucę dietę bo dziś jestem zmęczony. PS. IS znowu dał dvpska i jednej foty nie wrzucił, dlatego 2 linki Zmieniony przez - [...]

[...] mało rozciągnięty jestem więc z ziemii bym brał albo na opuszczonych barkach, albo na kocie. A co do odskakiwania sztangi to kiedyś omijałem kolana bo mam takie, że uderzysz lekko w odpowiednie miejsce i napyerdalają. Teraz staram się jeździć sztangą po kolanach. Wstawanie nogami mam takie szybkie bo podobno ruch zaczyna się z nóg a dopiero [...]

[...] większa o 1 od liczby powtórzeń na poprzednim treningu, czyli za tydzień będzie 18. Do treningu barków dołączyłem rotatory, ponieważ jak robię ruch rotacji wew. to w barkach lekko chrupie. Profilaktycznie przed kontuzjami będę je ćwiczył. Popełniłem jednak błąd i następnym razem będę na początku treningu je ćwiczył, bo na końcu barki były zbyt [...]

Hmm, kiedy nie ma za bardzo co komentować to po prostu daję samą wypiskę zamiast pisać pyerdoły. Do nóg muszę doyebać kg, bo lekko szło. Tyle, że już na maszynach stosy się kończą i już trzeba dowieszać placki. Co do SAWa to obecnie 12g prawie w ogóle nie czuję. W poniedziałek leci 13g. Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-09-22 13:41:50

Pany, ja widzę, że mi tył urósł, a przy poprzednich to tylko prawy lekko więc nie pyerdolcie %-) Tak czy siak tego planu zostało mi 3,5 tygodnia, następnie lecimy z nowym. Nie wiem czy sens jest już takie zmiany robić.

[...] 37,5kg x12 40kg x12 Ściąganie drążka do klatki 4s 30kg x12 35kg x12 40kg x12 45kg x9 + 40 x3 Odwodzenie ramienia w bok na wyciągu 4s 7,5kg x15 7,5kg x15 7,5kg x15 7,5kg x15 Co do łydek to myślę w następnym planie dać właśnie tą metodę. Coś mi dziś w kostce po rozciąganiu lekko poszło, teraz dziwnie przeskakuje. Zobaczymy jutro co z tym będzie.

[...] i jak wolno, co by było gdyby i czemu nie ja. Przykład pompi -tułów - wyprostowany -rozstaw dłoni dowolny -koszulka z ramiączkami lub bez koszulki -pozycja filmowania - lekko z boku by było widać całą długość ciała -łokcie poniżej lini barków -bez rękawiczek -przerwy dopuszczalne na wyprostowanych ramionach do 5 sekund Podobnie z innymi [...]

Wody delikatnie nabrałem (1-2kg), libido mam podniesione z tym jest bardzo dobrze. Problem pojawił się z ciśnieniem i ze snem , chodzę cały czas niewyspany, lekko przymulony , zmęczone oczy. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-04-30 19:01:27

ja lekko ponad 200mg co 5dni a test byl 5cos w skali do 8 nwm znajomy mówił wejdziesz na teścia bd sie czuł jak młody Bóg libido regeneracja samopoczucie siła sylwetka a tu nwm nie działa na każdego to tak samo czy co zajrzyj do mojego tematu Zmieniony przez - Bobson1010 w dniu 2022-05-07 18:01:45 Zmieniony przez - Bobson1010 w dniu 2022-05-07 [...]

[...] nmol/l (8.33-30.19) ESTRADIOL <73.0 p pmol/l (40 - 161) PROLAKTYNA 8.1 ng/ml (3.46-19.4) Pytanie czy dalej brać clomid czy mogę już odstawić ? Samopoczucie jest bardzo dobre, tak jak przez pierwszy tydzień miałem niskie libido tak po 7 dniach do dziś jest w normie a nawet lekko zawyżone. Zmieniony przez - Bartosz667 w dniu 2022-06-17 20:20:34

[...] normy z przed cyklu Teraz w drugim cyklu lecę tak samo 250 test enan i dodatkowo zamiast armidexu 125 masteron enan tygodniowo. Przez pierwszy miesiąc wzrost siły, teraz to lekko wyhamowało, podobnie z libido , początkowo mocno podskoczyło, teraz także wyhamowało , jest trochę wyżej niż normalnie ale bez przesady. Skutków ubocznych nie odczuwam [...]

[...] kontakt z meso. zacząłem delikatnie czyli 3/4 miarki i trening był naprawdę zayebisty Miałem tyle energii, że nawet se bieżnię zrobiłem na koniec Będę brał tylko 2x w tygodniu przed ciężkimi treningami WL. Pierwsze wrażenia bdb ale faktycznie w majtkach lekko się schował i ciężko go wybudzić Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-17 19:19:24

jest si zarówno rozpuszczalność jak i smak ale nie za dużo na porcję bo lekko może w brzuchu jeździć Za tą cenę lepszej nie znajdziemy. Sałatka z ananasem, ryżem para i kurczakiem, dużo kurczaka Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-17 21:28:43