lekko

Powodzenia w powrocie !! lekko nie jest wiem to po sobie ale najwazniejsze ze wrocilas

[...] 3. wolne 4. ramiona 5. klata i nogi 6. wolne 7. wolne klata i plecy nie wyjda ci tak jakgdyby byly swieze (po tych ramionach)ale zawsze. mam jeszcze takie polaczenie 1.klata(lekko) + tric(na maxa) 2.nogi 3.wolne 4.plecy(lekko) + bic(lzej niz tric) 5.barki 6.tric(lzej niz z klata) + bic(na maxa) 7.wolne Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-10-31 [...]

[...] 10 x 45kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 10 x 14kg +sztangielka Ku.rwa jakies problemy z netem miałem dopiero teraz działa. Wiecej mnie będę dzisiaj pisac bo nie zabardzo mam czas a potem musze kompa sformatowac W pracy chu.jnia szef mnie lekko zdenerwował ale przynajmniej zaliczke dał Dieta dzisiaj i wczoraj nienajgorzej PZDR.

[...] bo na ost. treningu moze byc ciezko Wspiec nie robiłem bo łydki to czuje teraz nawet, a pozatym odcisk mi sie zrobił na palcu i nawet bym sie nie wspiął z bólu MC to chyba jedyne cwiczenie w którym zapasu duuuzo Żołnierskie tez nie poszły lekko ale dało rade i z maxem tez powinno isc... PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-04-22 21:58:41

[...] Zimno dzisiaj cholernie było ale jakos po paru cwiczeniach dało rade Trening bez wiekszych problemów. W dipsach musze dołozyc kg bo troche lekko. Kupiłem ostatnio 80kg obciazenia, bo jak sie wszyscy na siłke zjadą o tej samej porze to sa przestoje, a teraz kazdy ma wystarczająco ciezaru

odrazu było załozyć 127-130kg. lekko by nie było ale by poszło

[...] mam choć czasami mysle zeby sie bardziej przyłozyc do michy. Waga taka jak zawsze, czyli w okolicach 71kg (+ - 2kg) Na siłowni jak narazie temperatury minusowe wiec nie ma lekko, ale mobilizuje sie jakos tym ze jednak lato idzie i trzeba jakos wyglądac%-) Wrzucam zdjęcie po treningu łapek. [...]

[...] hantli na skosie ujemnym 5s x 8-12 powt Wyciskanie na barki hantlami 2s x 6-10 powt Unoszenie hantli bokiem 3s x 8-15powt Przysiady ze sztanga na barkach 4s x 6-12 powt Uginanie sztangi 4s x 8-12 powt W przysiadzie stosuje większa liczbe powtórzen ponieważ zmuszony jestem używać mniejszego ciezaru ,ponieważ sztanga mi sie już wygięła lekko .

Dzisiaj wyjazd 3 dniowy się szykuje ... za godzinkę mam pociąg:) Oczywiscie ryż ugotowany juz i kotlety schabowe tez ugotowane i popakowane w pojemniki z warzywami.. Tuńczyki kupione i owsianka do pojemnika przesypana .. wpc tez Także nie ma lekko :) Jade odpocząć przed sylwestrem na wioske :) Pozdro:)

Dzisiaj lekko pokręciłem : DISTANCE 28.90 km DURATION 30m:00s AVG. SPEED 57.8 km/h Nie włączyłem wentylatora, ubrałem bluzę - redukcję czas zacząć ;-)

[...] smakuje poprostu jak delicje... mmm pyszne :d nie no samk b dobry przynajmniej dla mnie smakuje jak danmleko waniliowe z tym ze troszke gesciejsze. rozpuszczalnosc b. dobra, lekko sie pieni (rozrabiam z mlekiem uht 0,5%) ale szybko spada pianka. zjem wanilie i biore sie za czekolade :D innych smakow raczej nie sprobuje - zle wspomnienia po [...]

wanilia z melekim smakuje rewelacyjnie, lekko słodka, nie przesadnie żeby miała zamulać, mialem białko hamerykanskiej firmy i było tak slodkie, ze obrzydzilo mi smak każdej wanilii długo wahalem czy kupic complexa waniliowego, ale sie przelamałem rozpuszczalnosc rowniez bdb, kilka sekund energicznego machania szejkerem i wszystko rozpuszczone, nie [...]

Kokos, czekolada bardzo dobre. Wszystkie mi smakują póki co, nie piłem jeszcze kilku innych. Ogólnie dobre bo nie bardzo słodkie:-) Czekolada wymiata %-) taka lekko orzechowa.

Tak zrobię, dzięki :-) Dzisiejsza miska - lekko niedojedzona, ale czysta 8-) To mój pierwszy tydzień z dobrą michą hurrraaaaa! I od dzisiaj dodatkowa suplementacja: Vita-min dla kobiet, Bio-silica i Kolagen Olimp. Będę to wcinać codziennie przez 3 miesiące, mam nadzieję, że powstrzymam łysienie. Dodatkowo inne preparaty na skalp, ale już nie [...]

[...] :) Do domu wróciłam ze strasznym bólem głowy, ale 20 minut snu troszkę pomogło i tak jak planowałam poszłam do siłowni. Niestety zapomniałam swojego planu i musiałam lekko improwizować.. oto co wymodziłam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2470d06404b464b8eab3c11f3492715.png tam gdzie ćwiczenie ze sztangielkami to obciążenie na jedną łapkę i [...]

[...] z orzechami &. Następny posiłek: 30g orzechów włoskich 200g serka wiejskiego pół papryki Kolejny posiłek to standardowe śniadanie, z tym że już bez węgli, co by lekko wyrównać po lodach: omlet z 4 jajek Na kolacje: albo 40g białka lub 125g twarogu pół tłustego 20g oleju lnianego 2 kapsy o3 Przed samym snem 5 kapsów ZMA, które ładnie [...]

klata, ramie i lekko napiety biceps (dam pozniej zdjecie bicepsu)

Ajtam ciężko. Lekko nie jest, ale czas tak szybko mija, że ciężko to objąć rozumem. Buba kończy za miesiąc 8 lat 8-O a przecież dopiero co się urodziła %-) Co mogę poradzić - śpij, kiedy się da, wyrywaj czas dla siebie i bez wyrzutów pozwalaj się wyręczać. Olej sprzątanie, dobre rady i próby udowadniania innym, a przede wszystkim sobie, że [...]

[...] Prostowanie rąk na wyciągu triceps 12/12/12 9kg/9kg/9kg Klęk podparty z uniesionymi kolanami 4*30 sekund side plank 2*30 sekund na stronę Trening poszedł łatwo, lekko i przyjemnie ale po przyjściu do domu poczułam taki ból boku jakby z boku brzucha, że myślałam że zwariuję. Na początku miałam wrażenie, że to takie napięcie od side [...]

Masz racje to niemożliwe :P Czytem teraz Searsów to jest chyba Księga Rodzicielstwa Bliskości. Dość lekko napisane, bo np. czytałam ostatnio Juula. I pisze super mądre rzeczy bo aż zakreślałam ale czytało mi się mega powoli.