lekko

[...] 5seri max UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE Info Trening dobry byłem wkurzony bo pasa na siłownie zapomniałem na dodatek pękła linka na siłowni i musiałem lekko zmodyfikować plan.Mam nadzieję że do następnego treningu naprawią. Ogólnie trening uważam za udany Pompa była masakralna ale ja wiem prze co Wsypałem 2,5 miarki Co do [...]

[...] WYCIĄGU: 7sztabkax12 7sztabkax12 7sztabkax12 1)UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3xmax 2)"SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3xmax Info:Od Następnego tygodnia lekko zmienię ćwiczenia na biceps i triceps aby nie popadać w monotoniczność bo szybko mi się nudzi Pompa była za***ista Przed i Po treningu Zawsze walę 7 tabletek tego [...]

[...] w ćwiczeniu martwy ciąg na prostych nogach , muszę się dobrze nauczyć wykonywać to ćwiczenie. Przyznam że mały ciężarem dziś kur?*** je zniszczyłem. Teraz fotki jedzonka Sos lekko pikantny ( niebo w gębie) Filecik (2porcje) oraz 1 porcja masy Kuraka na talerzu było sporo tylko sałatka mi go przykryła. Jutro off Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

Uszaty chodzi mi o to czy ktoś ważył ile ma taka lekko górkowata stołowa łyżka ostrowi bo nie wiem ile sypać

+125 ale o wiele wiecej nie wazyl na wazeniu nie bylem ale tak kolo 140 ma lekko zawody byly rangi mistrzostw polski wiec w koszulce mozna bylo . Ogulnie fajnie bylo balem sie do miego podejsc ale w koncu sie przelamalem

ja mam 100kg x2 bede wiedzial za tydzien albo dwa ale mysle ze tak 105 pujdzie lekko

ja robie lajtową próbuje zminić trening na inny i robie go lekko

cześć wam ja ******le ale łeb rozwaliłem wieczorem o szafkę =/ coś mi się po***anego przyśniło i wywaliłem tyłem głowy o szafkę sobie lekko łeb rozwaliłem i musiałem obudzi wszystkich w domu. Łeb boli przestrasznie guz jest ważne że nie rozcięta chociaż trochu krwi zostało na szafce bo jednak mocno przy***ałem =/ ------------------------------- [...]

[...] na każdej przerwie biegałem do sklepiku i wszamałem słodycze itp. Jaki byście polecili mi batoniki, które mógłbym kupić w sklepie z odżywkami? Przeważnie pozostaje lekko głodny, po wypiciu tego koktajlu, ale powoli zapewne zacznie mi się nudzić to będę jadał jakiś twaróg. Czekam na odpowiedzi i pozdrowionka. Zmieniony przez - malyPiotr [...]

W ZMA nie ma testosteronu, tylko zawarta w nim mieszanina minerałów i witamin powoduje zwiększoną regenerację i lekko podwyższoną produkcję testosteronu. Pamiętaj, że wszystkie preparaty - czy to ziołowe, czy mineralno witaminowe - zwiększające poziom testosteronu, wpływają tylko i wyłącznie na produkcję endogenną. Nie są one w stanie zwiększyć [...]

[...] odpowiedź, niestety lekarze na których trafiłem twierdzą że to nie hipogonadyzm a moje objawy to indywidualne cechy czy coś takiego, kortyzol jak badałem to miałem lekko podwyższony (bodajże o 2 jakiejś jednostki ponad normę), lekarz chyba by zauważył symptomy zespołu cushingaa i kierował na badania a tego nie robił więc raczej odpada, [...]

[...] środki to nie aminokwasy albo węgle aby przestrzegać stosowania okołotreningowego Z tego typu środkami sprawa jest bardzo indywidualna Wzięty przed treningiem może działać lekko pobudzająco Wzięty po treningu przyspiesza regenerację chociażby dzięki zawartości polifenoli (przeciwutleniaczy) Zatem jego stosowanie jest kwestią wyboru dodatkowych [...]

[...] powrot i nastepne kolano, (to jedno powtorzenie) 3. brzuszki, lezysz na plecach nogi ugiete 90` trzymasz w gore, rece na klatce, glowa w gore, spinasz miesnie i unosisz lekko tulów do nog,powrot Wszytskie cwiczenia wykonujesz wolno, nie uzywasz zamachu, ale miesni brzucha do podniesienia ciala. wolno w gore i wolno w dol. No i plan wyglada [...]

[...] kg wody. %-) Trudno ocenić, czy coś się rusza, też ze względu na moje (nie)umiejętności mierzenia się, ale jak ostatnio mierzyłam udo, to 61 wyszło "naciągane", a teraz 60 lekko, tak na pocieszenie samej siebie. :-P Miska + omega3, Triphala + woda, kawa, moc herbaty z moocą cytryny (zjadam chyba z 2 dziennie...), kapusta kwaszona, rukola, [...]

[...] bo w rodzinie występuje cukrzyca, ale robię pomiar co około 2 tygodnie i zawsze jest w porządku), lipidogram - o dziwo również ok. O dziwo, gdyż zazwyczaj cholesterol miałam lekko podwyższony (ok. 220) - lekarz stwierdził, że z powodu predyspozycji genetycznych. Mimo, iż każdy odradza jedzenia jajek, bo źle wpływa na poziom cholesterolu, ja jem [...]

[...] uzupełniać aminokwasy BCAA w codziennej diecie. Mój komentarz: Na początku zdziwił mnie trochę smak, nigdy czegoś takiego nie próbowałam, posiada charakterystyczną, lekko orzechową nutę. Teraz już się przyzwyczaiłam i jest ok. mam wrażenie, że trochę dodaje mi energii na treningu. Dodatkowo dostałam również [...]

[...] skos chwyt neutralny 5s faza opuszczania 4sx10 TRI-SET: 3sx12-20 powt 3a)rozpiętki hantle ławka pozioma 3b)wznosy hantli bok barkow siedzac 3c)unoszenie talerza przód lekko zgiete łokcie 4a)prostowanie linek zza głowy w lekkim pochyleniu (triceps) 3sx15-20 4b) uginania linek biceps 3sx15-20 brzuch 1)allachy stojąc+kółko+wznosy nog na [...]

[...] chora jestes ,czy głos ci mężnieje|-)" - Tak dziadku lekka chrypka , gardło XD Tak to jest jak dziadek wnuczki nie widział tyle czasu i rozmawia z nia tylko w swieta XD Bo lekko zanizony głos mam juz jakies 1,5 roku:-P Jak człowiek jest aktywny na codzien ,ciezko tak wysiedziec przy stole cały dzien. Mimo pełnego brzucha ,jadło się z "nudów". [...]

28.12.2018 TRENING: PLECY (lekko)+DWUGŁOWE UDA+POŚLAD (cięzko) 1) uginania siedząc maszyna 2sx20 (rozgrzewkowe)+4sx15 (robocze) +1s rest pause 40kgx11/15s rest x6/15 rest x4 10s rest x2 2) RDL rampa 8 reps (50/60/70/80/82,5kg +,regres 60kgxmax ) 3) uginania stojąc jednonoż 2x15+ drop 1x10+10+10+ max przytrzymanie 4) przywodziciele+odwodziciele [...]

29.12.2018 TRENING: Klatka (cięzko) Barki (lekko) tric 1) WL 40kgx10/ 50kgx10x10x9x7x6,5 2) Hantle skos 45* 2x14kgx15 2x20kgx12 2x22kgx8 2x24kgx7+ drop 2x14kgxmax 3) rozpiętki 20* 2x8kg 4x12-15 4a) rozpietki brama od dołu do góry 3x12-15 4b) rozpiętki brama od góry do dołu 3x12-15 4c) pompki x max+unoszenia talerza przed siebie 10kgxmax BARKI: [...]