Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

15.11.2013 r.



Warzywa: cukinia, cebula, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona, pomidory
Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata z imbirem i cynamonem, kawa, 2x napar z lipy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA

Trening



+ 20 minut na bieżni pod maksymalnym kątem nachylenia

1. W ostatniej serii nie dociągnęłam do 12 powtórzeń, bo już zaczynałam się chwiać, ale i tak jakiś postęp jest
2. Lubię
3. Jakimś cudem dałam radę zrobić dwa razy więcej powtórzeń niż ostatnio w ostatniej serii, chociaż ciężko było
4. Ok
5. Tez jakiś progres jest Ale i tak nienawidzę tego ćwiczenia. Przyznaj Saida, sam szatan Ci je podsunął, prawda?

Miało być na spokojnie, ale nie da się. Albo ćwiczę na całego albo w ogóle. Stan zdrowia się od tego nie pogorszył, a nawet polepszył, bo samopoczucie lepsze Nie lubię nic nie robić, nawet jeśli po treningu boli Mimo choroby poczułam jakąś taką moc, progres jest i to cieszy

Aa i jeszcze jedno: zanim zaczęłam ćwiczyć miałam słabe, cienkie i ledwo widoczne żyły, pielęgniarki musiały mi się wbijać raczej na czuja i grzebać pod skórą, żeby natrafić Wczoraj przy pobraniu krwi - do wyboru do koloru, widoczne, ładniutkie, mocne

Nie, to była moja własna inwencja, szatan mi w tym nie pomagał

Jak się czujesz?

I powiedz mi, jak tam po wrzuceniu nabiału i zmniejszeniu strączków, lepiej z brzuchem?

16.11.3013 r.



Warzywa: pomidory, papryka, cukinia, cebula, kalafior, brokuł
Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 2x napar z lipy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750


Trening

Wytrzymałościowy
1 burpee / 15 przysiadów
2 burpees / 14 przysiadów
....
15 burpees / 1 przysiad

Wiem już o co chodziło, z tym, że może być za trudne. Ale dałam radę i poddać się nie zamierzam. Nogi się pode mną uginają

Czuję się ok, trochę jeszcze mam kataru, coraz zakaszlę, ale nie narzekam Wydaje mi się, że z brzuchem lepiej, prosiłam chłopaka, żeby spojrzał obiektywnym okiem i twierdzi, że jest lepiej. Jak mi się uda to może na dniach jakieś foty cyknę i prześlę

17.11.2013 r. DNT



Warzywa: pomidory, brukselka, cukinia, papryka czerwona, brokuł, fasola szparagowa zielona, kalafior, cebula
Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, 2x napar z lipy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, witamina C

Wymiary będą jutro

czekam, czekam,czekam

Wymiary z wczoraj



Chyba mi posłużyło te zmniejszenie strączków i włączenie nabiału

18.11.2013 r.



Warzywa: papryka czerwona i zielona, pomidory, cebula, cukinia
Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, 2x kawa, napar z lipy
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA

Trening



1. Zwiększyłam do 35 kg, coraz lepiej mi idzie
2. Trochę się jeszcze boje tych 30 kg. Robić nawet jeśli miałabym nie dociągnąć do końca?
3. Ok
4. Wycisnęły ze mnie siódme poty dziś
5. Ok

Jutro wyniki badań odbiorę. Pochwalę się wieczorem

Tak, dobij do 30 nawet kosztem ilości powtórzeń (nie bój się tego wiosła

Boje się tylko zawalenia techniki i w konsekwencji utraty efektywności. Ale jak tak mówisz, to za tydzień będzie 30 :) Cieszę się chociaż z tych pomiarów...

19.11.2013 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cukinia, cebula, kalafior biały i romanesco, brokuł
Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, biała herbata, kawa
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750

Trening

40 minut intensywnego marszu


Dziś ładna, bezwietrzna pogoda, więc pozwoliłam sobie na aeroby na świeżym powietrzu Delektuję się nowo zakupioną zielona herbata - z imbirem i werbeną Z nowości - byłam dziś po odbiór badań. Absolutnie wszystko w normie. TSH - w porządku, żelazo i hemoglobina również (mimo, iż zdarzało mi się mieć lekkie niedobory, jak jednak widać forumowa dieta mi służy ), glukoza jak zwykle w porządku (zlecona, bo w rodzinie występuje cukrzyca, ale robię pomiar co około 2 tygodnie i zawsze jest w porządku), lipidogram - o dziwo również ok. O dziwo, gdyż zazwyczaj cholesterol miałam lekko podwyższony (ok. 220) - lekarz stwierdził, że z powodu predyspozycji genetycznych. Mimo, iż każdy odradza jedzenia jajek, bo źle wpływa na poziom cholesterolu, ja jem około 4 dziennie, a bywa, że nawet 5. Jaki wniosek? Warto zaufać szefowym, jak mówią, że nie trzeba wyrzucać żółtek ani powstrzymywać się od jedzenia jajek. Jestem na to żywym przykładem!

Kamień z serca

Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-11-19 19:25:06